Piegamenti sulle braccia di R.MyPersonalTrainer

Test dei piegamenti
sulle braccia
Video sulle varianti dei classici
piegamenti sulle braccia
Push-up: tecnica
esecutiva

A cura del Dott. Umberto Miletto


I Piegamenti sulle braccia, detti anche Push-Up, rappresentano il classico esercizio per rinforzare la muscolatura del pettorale, spalle e tricipiti non disponendo di nessuna attrezzatura.
L'esercizio può essere svolto in svariati modi.
Verranno mostrati 17 varianti su come eseguire questo esercizio.

Prestare la massima attenzione, perché alcuni esercizi sono estremamente complessi e richiedono padronanza nei gesti e molta forza muscolare. Svolgere gli esercizi adatti al proprio livello di forza fisica.

Push-up classico

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Push-up passo stretto

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Push-up a un braccio

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Push-up Esplosivo

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Push-up Esplosivo variant1

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Push-up Esplosivo variant2

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Push-up Esplosivo variant3

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Avanzato Push-up Esplosivo

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Push-up Esplosivo a un braccio

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Push-up con Squat Jump

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Push-up con Swiss Ball

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Push-up su Swiss Ball

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Kettlebell Push-up

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Kettlebell Push-up a un braccio

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Push-up passo stretto con Palla medicinale

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Push-up Esplosivo con Palla medicinale

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Push-up a un braccio con Palla medicinale

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Vedi anche: Test dei piegamenti sulle braccia




Ultima modifica dell'articolo: 20/02/2017