Plank: come eseguire l'esercizio nel Pilates
In questo video vediamo come si esegue il famosissimo plank, o panca, sulle braccia. Cerca di mantenere il plank almeno una decina di secondi e di ripeterlo almeno due volte. Puoi provare lo stesso esercizio sui gomiti nel caso preferissi quest'opzione.
Un altro esercizio da provare è senza dubbio la barca nel Pilates.
Per approfondire: Plank, 4 varianti per rafforzare schiena e addominaliBenefici
Questo esercizio serve per aumentare controllo del corpo, allineamento e forza. Abilità che bisogna però aver già sviluppato almeno in parte prima di affrontarlo.
Per approfondire: The Seal, come eseguire l'esercizio di Pilates per gli addominaliMateriale
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