Valori Nutrizionali Wafer Ricoperto di Cioccolato

Alimento: Wafer ricoperto di cioccolato

Categoria alimento: Dolci

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Wafers al cioccolato 498 kcal / 2085 kj

Da carboidrati 45,34% 225,80 Kcal (45,34%)

Da grassi 48,07% 239,40 Kcal (48,07%)

Da proteine 6,59% 32,80 Kcal (6,59%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Wafer Ricoperto di Cioccolato...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 7 ore e 16 minuti

Studiare, scrivere, leggere 4 ore e 2 minuti

Pulizie domestiche 2 ore e 54 minuti

Giardinaggio 1 ore e 49 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 58 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 54 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 2 ore e 12 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 19 minuti

Correre lentamente (8km/h) 54 minuti

Correre velocità media (12km/h) 34 minuti

Correre velocemente (16km/h) 27 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 54 minuti

Calcio (competitivo) 43 minuti

Tennis (singolo) 54 minuti

Nuoto (stile libero) 51 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 1,30g -
Carboidrati disponibili 60,30g -
Carboidrati complessi 12,30g -
Zuccheri solubili 46,80g -
Proteine 8,20g -
Grassi (Lipidi) 26,60g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo -
Fibra totale -
Fibra solubile -
Fibra insolubile -
Alcol (g) 0 -
Sodio 110mg
 7.33% RDA
Potassio 330mg
 7.02% RDA
Ferro 1,50mg
 18.75% RDA
Calcio 200mg
 20% RDA
Fosforo 190mg
 27.14% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,11mg
 9.17% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,44mg
 33.85% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,50mg
 3.13% RDA
Vitamina A retinolo eq. 47µg
 5.22% RDA
Vitamina C 0mg
 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 8,20%
Acido aspartico ND ND
Acido glutamico ND ND
Alanina ND ND
Aminoacido limitante ND ND
Arginina ND ND
Cistina ND ND
Fenilalanina ND ND
Glicina ND ND
Indice chimico ND ND
Isoleucina ND ND
Istidina ND ND
Leucina ND ND
Lisina ND ND
Metionina ND ND
Prolina ND ND
Serina ND ND
Tirosina ND ND
Treonina ND ND
Triptofano ND ND
Valina ND ND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 26,60
Saturi totali ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali ND
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016