Valori Nutrizionali Wafer Ricoperto di Cioccolato

Redazione Mypersonaltrainer
Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Wafer ricoperto di cioccolato

Categoria alimento: Dolci

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Wafers al cioccolato 498 kcal / 2085 kj

Da carboidrati 225,80 Kcal (45,34%)

45,34%

45,34%

Da grassi 239,40 Kcal (48,07%)

48,07%

48,07%

Da proteine 32,80 Kcal (6,59%)

6,59%

6,59%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Wafer Ricoperto di Cioccolato...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 7 ore e 16 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 4 ore e 2 minuti
  • Pulizie domestiche 2 ore e 54 minuti
  • Giardinaggio 1 ore e 49 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 58 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 54 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 2 ore e 12 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 19 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 54 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 34 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 27 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 54 minuti
  • Calcio (competitivo) 43 minuti
  • Tennis (singolo) 54 minuti
  • Nuoto (stile libero) 51 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 1,30 g -
Carboidrati disponibili 60,30 g -
Carboidrati complessi 12,30 g -
Zuccheri solubili 46,80 g -
Proteine 8,20 g -
Grassi (Lipidi) 26,60 g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo -
Fibra totale -
Fibra solubile -
Fibra insolubile -
Alcol (g) 0 -
Sodio 110 mg 7,33% RDA
Potassio 330 mg 7,02% RDA
Ferro 1,50 mg 18,75% RDA
Calcio 200 mg 20% RDA
Fosforo 190 mg 27,14% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,11 mg 9,17% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,44 mg 33,85% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,50 mg 3,13% RDA
Vitamina A retinolo eq. 47 µg 5,22% RDA
Vitamina C 0 mg 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 8,20 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 26,60
Saturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali