Alimento: Uova di oca, intero
Categoria alimento: Uova
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Uovo di oca 189 kcal / 789 kj
Da carboidrati 4,20 Kcal (2,22%)
2,22%
Da grassi 129,60 Kcal (68,57%)
68,57%
Da proteine 55,20 Kcal (29,21%)
29,21%
Da alcool 0 Kcal (0%)
0%
Per bruciare le calorie di Uova di oca, intero...
Quantità alimento
Valori riferiti a un/a
di
alto/a
per un Peso di
...praticare una delle seguenti attività fisiche
- Guardare la Tv 2 ore e 45 minuti
- Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 32 minuti
- Pulizie domestiche 1 ore e 6 minuti
- Giardinaggio 41 minuti
- Salire le scale con borsa della spesa 22 minuti
- Camminare lento (3.2 km/h) 1 ore e 6 minuti
- Camminare velocità media (4.8 km/h) 50 minuti
- Camminare veloce (6.4 km/h) 30 minuti
- Correre lentamente (8km/h) 20 minuti
- Correre velocità media (12km/h) 13 minuti
- Correre velocemente (16km/h) 10 minuti
- Ciclismo (sforzo medio) 20 minuti
- Calcio (competitivo) 16 minuti
- Tennis (singolo) 20 minuti
- Nuoto (stile libero) 19 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 87% | - |
| Acqua | 69,70 g | - |
| Carboidrati disponibili | 1 g | - |
| Carboidrati complessi | 0 | - |
| Zuccheri solubili | 1 g | - |
| Proteine | 13,80 g | - |
| Grassi (Lipidi) | 14,40 g | - |
| Saturi totali | 3,60 g | - |
| Monoinsaturi totali | 5,74 g | - |
| Polinsaturi totali | 1,51 g | - |
| Colesterolo | - | |
| Fibra totale | 0 | - |
| Fibra solubile | 0 | - |
| Fibra insolubile | 0 | - |
| Alcol (g) | 0 | - |
| Sodio | ND | - |
| Potassio | ND | - |
| Ferro | 2,60 mg | 32,50% RDA |
| Calcio | 52 mg | 5,20% RDA |
| Fosforo | 200 mg | 28,57% RDA |
| Magnesio | ND | - |
| Zinco | ND | - |
| Rame | ND | - |
| Selenio | ND | - |
| Tiamina (Vit. B1) | 0,10 mg | 8,33% RDA |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0,30 mg | 23,08% RDA |
| Niacina (Vit. B3 o PP) | 0,10 mg | 0,63% RDA |
| Vitamina A retinolo eq. | 330 µg | 36,67% RDA |
| Vitamina C | 0 mg | 0% RDA |
| Vitamina E | ND | - |
| Vitamina B6 | ND | - |
| Vitamina B12 | ND | - |
| Manganese | ND | - |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
| Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine |
| Proteine (%): | 13,80 % | |
| Acido aspartico | ND | ND |
| Acido glutamico | ND | ND |
| Alanina | ND | ND |
| Aminoacido limitante | ND | ND |
| Arginina | ND | ND |
| Cistina | ND | ND |
| Fenilalanina | ND | ND |
| Glicina | ND | ND |
| Indice chimico | ND | ND |
| Isoleucina | ND | ND |
| Istidina | ND | ND |
| Leucina | ND | ND |
| Lisina | ND | ND |
| Metionina | ND | ND |
| Prolina | ND | ND |
| Serina | ND | ND |
| Tirosina | ND | ND |
| Treonina | ND | ND |
| Triptofano | ND | ND |
| Valina | ND | ND |
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
| Composizione chimica | valore per 100 g |
| Lipidi totali | 14,40 |
| Saturi totali | 3,60 |
| C12 0 | 0 g |
| C14 0 | 0,05 |
| C14 1 | 0 g |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | 2,85 |
| C16 1 | 0,39 |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | 0,70 |
| C18 1 | 5,35 |
| C18 2 | 0,68 |
| C18 3 | 0,55 |
| C20 0 | 0 g |
| C20 1 | 0 g |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | 0,28 |
| C20 5 | 0 g |
| C22 0 | 0 g |
| C22 1 | 0 g |
| C22 6 | 0 g |
| C4 0 c10 0 | 0 g |
| Monoinsaturi totali | 5,74 |
| Nitrati | ND |
| Nitriti | ND |
| Polinsaturi totali | 1,51 |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Calorie Uova di gallina
