Valori Nutrizionali Trota Surgelata

Team Mypersonaltrainer
Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Trota, surgelata

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Trota surgelata, cruda 92 kcal / 385 kj

Da carboidrati 0,10 Kcal (0,11%)

0,11%

0,11%

Da grassi 20,70 Kcal (22,50%)

22,50%

22,50%

Da proteine 71,20 Kcal (77,39%)

77,39%

77,39%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Trota Surgelata...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 1 ore e 20 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 44 minuti
  • Pulizie domestiche 32 minuti
  • Giardinaggio 20 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 10 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 32 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 24 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 14 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 10 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 6 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 5 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 10 minuti
  • Calcio (competitivo) 8 minuti
  • Tennis (singolo) 10 minuti
  • Nuoto (stile libero) 9 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 55% -
Acqua 77,20 g -
Carboidrati disponibili 0 -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 0 -
Proteine 17,80 g -
Grassi (Lipidi) 2,30 g -
Saturi totali 0,41 g -
Monoinsaturi totali 0,49 g -
Polinsaturi totali 0,70 g -
Colesterolo 56 mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 42 mg 2,80% RDA
Potassio 470 mg 10% RDA
Ferro 2,10 mg 26,25% RDA
Calcio 15 mg 1,50% RDA
Fosforo 220 mg 31,43% RDA
Magnesio 25 mg 5,95% RDA
Zinco 1,20 mg 10,91% RDA
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,08 mg 6,67% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,06 mg 4,62% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 3 mg 18,75% RDA
Vitamina A retinolo eq. Tracce 0% RDA
Vitamina C Tracce 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 17,80 %

Espandi tutto

Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 2,30
Saturi totali 0,41

Espandi tutto

Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione