Valori Nutrizionali Filetti di Trota Iridea d'Allevamento

Alimento: Trota iridea d'allevamento, filetti

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Trota irridea di allevamento 118 kcal / 494 kj

Da carboidrati 0% 0 Kcal (0%)

Da grassi 31,27% 36,90 Kcal (31,27%)

Da proteine 68,81% 81,20 Kcal (68,81%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Filetti di Trota Iridea d'Allevamento...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 1 ore e 43 minuti

Studiare, scrivere, leggere 57 minuti

Pulizie domestiche 41 minuti

Giardinaggio 25 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 13 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 41 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 31 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 18 minuti

Correre lentamente (8km/h) 12 minuti

Correre velocità media (12km/h) 8 minuti

Correre velocemente (16km/h) 6 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 12 minuti

Calcio (competitivo) 10 minuti

Tennis (singolo) 12 minuti

Nuoto (stile libero) 12 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 74,30g -
Carboidrati disponibili 0 -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 0 -
Proteine 20,30g -
Grassi (Lipidi) 4,10g -
Saturi totali 1,05g -
Monoinsaturi totali 1,58g -
Polinsaturi totali 1,06g -
Colesterolo 50mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 61mg
 4.07% RDA
Potassio 319mg
 6.79% RDA
Ferro 2mg
 25% RDA
Calcio 50mg
 5% RDA
Fosforo 279mg
 39.86% RDA
Magnesio 25mg
 5.95% RDA
Zinco 1,19mg
 10.82% RDA
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,09mg
 7.50% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,06mg
 4.62% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 3mg
 18.75% RDA
Vitamina A retinolo eq. Tracce
 0% RDA
Vitamina C Tracce
 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 20,30%
Acido aspartico ND ND
Acido glutamico ND ND
Alanina ND ND
Aminoacido limitante Trip. ND
Arginina ND ND
Cistina ND ND
Fenilalanina 1652g 8,14
Glicina ND ND
Indice chimico 100g ND
Isoleucina 974g 4,80
Istidina 861g 4,24
Leucina 1565g 7,71
Lisina 1908g 9,40
Metionina 993g 4,89
Prolina ND ND
Serina ND ND
Tirosina ND ND
Treonina 893g 4,40
Triptofano 248g 1,22
Valina 1167g 5,75

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 4,10
Saturi totali 1,05
C12 0 0g
C14 0 0,15
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 0,68
C16 1 0,28
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,22
C18 1 0,90
C18 2 0,28
C18 3 0,05
C20 0 0g
C20 1 0,23
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,02
C20 5 0,14
C22 0 0g
C22 1 0,15
C22 6 0,40
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali 1,58
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali 1,06

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione


Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016