Alimento: Pesche, disidratate
Categoria alimento: Frutta
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Pesche disidratate 357 kcal / 1495 kj
Da carboidrati 329,70 Kcal (92,35%)
92,35%
Da grassi 8,10 Kcal (2,27%)
2,27%
Da proteine 19,20 Kcal (5,38%)
5,38%
Da alcool 0 Kcal (0%)
0%
Per bruciare le calorie di Pesche Disidratate...
Quantità alimento
Valori riferiti a un/a
di
alto/a
per un Peso di
...praticare una delle seguenti attività fisiche
- Guardare la Tv 5 ore e 12 minuti
- Studiare, scrivere, leggere 2 ore e 53 minuti
- Pulizie domestiche 2 ore e 5 minuti
- Giardinaggio 1 ore e 18 minuti
- Salire le scale con borsa della spesa 41 minuti
- Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 5 minuti
- Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 34 minuti
- Camminare veloce (6.4 km/h) 56 minuti
- Correre lentamente (8km/h) 39 minuti
- Correre velocità media (12km/h) 25 minuti
- Correre velocemente (16km/h) 19 minuti
- Ciclismo (sforzo medio) 39 minuti
- Calcio (competitivo) 31 minuti
- Tennis (singolo) 39 minuti
- Nuoto (stile libero) 36 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 100% | - |
| Acqua | 3 g | - |
| Carboidrati disponibili | 88 g | - |
| Carboidrati complessi | 0 | - |
| Zuccheri solubili | 88 g | - |
| Proteine | 4,80 g | - |
| Grassi (Lipidi) | 0,90 g | - |
| Saturi totali | - | |
| Monoinsaturi totali | - | |
| Polinsaturi totali | - | |
| Colesterolo | 0 | - |
| Fibra totale | 3,50 g | - |
| Fibra solubile | - | |
| Fibra insolubile | - | |
| Alcol (g) | 0 | - |
| Sodio | 21 mg | 1,40% RDA |
| Potassio | 1229 mg | 26,15% RDA |
| Ferro | 3,50 mg | 43,75% RDA |
| Calcio | 62 mg | 6,20% RDA |
| Fosforo | 151 mg | 21,57% RDA |
| Magnesio | ND | - |
| Zinco | ND | - |
| Rame | ND | - |
| Selenio | ND | - |
| Tiamina (Vit. B1) | Tracce | 0% RDA |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0,10 mg | 7,69% RDA |
| Niacina (Vit. B3 o PP) | 7,80 mg | 48,75% RDA |
| Vitamina A retinolo eq. | 500 µg | 55,56% RDA |
| Vitamina C | 14 mg | 15,56% RDA |
| Vitamina E | ND | - |
| Vitamina B6 | ND | - |
| Vitamina B12 | ND | - |
| Manganese | ND | - |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
| Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine |
| Proteine (%): | 4,80 % | |
| Acido aspartico | ND | ND |
| Acido glutamico | ND | ND |
| Alanina | ND | ND |
| Aminoacido limitante | ND | ND |
| Arginina | ND | ND |
| Cistina | ND | ND |
| Fenilalanina | ND | ND |
| Glicina | ND | ND |
| Indice chimico | ND | ND |
| Isoleucina | ND | ND |
| Istidina | ND | ND |
| Leucina | ND | ND |
| Lisina | ND | ND |
| Metionina | ND | ND |
| Prolina | ND | ND |
| Serina | ND | ND |
| Tirosina | ND | ND |
| Treonina | ND | ND |
| Triptofano | ND | ND |
| Valina | ND | ND |
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
| Composizione chimica | valore per 100 g |
| Lipidi totali | 0,90 |
| Saturi totali | ND |
| C12 0 | ND |
| C14 0 | ND |
| C14 1 | ND |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | ND |
| C16 1 | ND |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | ND |
| C18 1 | ND |
| C18 2 | ND |
| C18 3 | ND |
| C20 0 | ND |
| C20 1 | ND |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | ND |
| C20 5 | ND |
| C22 0 | ND |
| C22 1 | ND |
| C22 6 | ND |
| C4 0 c10 0 | 0 g |
| Monoinsaturi totali | ND |
| Nitrati | ND |
| Nitriti | ND |
| Polinsaturi totali | ND |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Proprietà nutrizionali
Le pesche contengono molti sali minerali (soprattutto potassio) e vitamine (in particolare A e C).
Hanno un elevato contenuto di fibre ed in particolare di pectina, una fibra solubile che aiuta a regolarizzare le funzioni intestinali.
Ha proprietà dissetanti, diuretiche e blandamente lassative (soprattutto se consumata secca). Migliorano pertanto l'attività di reni, stomaco ed intestino, favorendo la digestione e stimolando l'appetito.
Il nocciolo contiene una sostanza nociva (acido prussico). e va pertanto scartato.
Pesche Sciroppate
Calorie Pesche sbucciate
