Valori Nutrizionali Pasta Cotta

Alimento: Pasta di semola, cotta

Categoria alimento: Cereali e Derivati

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Pasta di semola bollita 137 kcal / 573 kj

Da carboidrati 82,99% 113,70 Kcal (82,99%)

Da grassi 3,28% 4,50 Kcal (3,28%)

Da proteine 13,72% 18,80 Kcal (13,72%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

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Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 6 minuti

Pulizie domestiche 48 minuti

Giardinaggio 30 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 16 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 48 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 36 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 21 minuti

Correre lentamente (8km/h) 15 minuti

Correre velocità media (12km/h) 9 minuti

Correre velocemente (16km/h) 7 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 15 minuti

Calcio (competitivo) 12 minuti

Tennis (singolo) 15 minuti

Nuoto (stile libero) 14 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 61,70g -
Carboidrati disponibili 30,30g -
Carboidrati complessi 26,40g -
Zuccheri solubili 1,30g -
Proteine 4,70g -
Grassi (Lipidi) 0,50g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 0 -
Fibra totale 1,50g -
Fibra solubile 0,51g -
Fibra insolubile 1,03g -
Alcol (g) 0 -
Sodio 1mg
 0.07% RDA
Potassio 33mg
 0.70% RDA
Ferro 0,80mg
 10% RDA
Calcio 4mg
 0.40% RDA
Fosforo 32mg
 4.57% RDA
Magnesio 24mg
 5.71% RDA
Zinco 0,50mg
 4.55% RDA
Rame 0,10mg
 10% RDA
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,02mg
 1.67% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,04mg
 3.08% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,60mg
 3.75% RDA
Vitamina A retinolo eq. 0µg
 0% RDA
Vitamina C 0mg
 0% RDA
Vitamina E Tracce
 0% RDA
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 4,70%
Acido aspartico 216g 4,60
Acido glutamico 1472g 31,32
Alanina 151g 3,21
Aminoacido limitante Lisina ND
Arginina 171g 3,64
Cistina 107g 2,28
Fenilalanina 240g 5,11
Glicina 151g 3,21
Indice chimico 35g ND
Isoleucina 194g 4,13
Istidina 100g 2,13
Leucina 366g 7,79
Lisina 95g 2,02
Metionina 78g 1,66
Prolina 488g 10,38
Serina 238g 5,06
Tirosina 128g 2,72
Treonina 135g 2,87
Triptofano 48g 1,02
Valina 245g 5,21

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 0,50
Saturi totali ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali ND
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali

Per una stima personalizzata dell'apporto energetico della propria ricetta preferita, è disponibile il calcolatore automatico: Calorie delle pasta.



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Ultima modifica dell'articolo: 28/01/2016