Alimento: Pappa reale
Categoria alimento: Prodotti Vari
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Pappa reale 147 kcal / 613 kj
Da carboidrati 53 Kcal (36,05%)
36,05%
Da grassi 54 Kcal (36,73%)
36,73%
Da proteine 40 Kcal (27,21%)
27,21%
Da alcool 0 Kcal (0%)
0%
Per bruciare le calorie di Pappa Reale...
Quantità alimento
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di
alto/a
per un Peso di
...praticare una delle seguenti attività fisiche
- Guardare la Tv 2 ore e 8 minuti
- Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 11 minuti
- Pulizie domestiche 51 minuti
- Giardinaggio 32 minuti
- Salire le scale con borsa della spesa 17 minuti
- Camminare lento (3.2 km/h) 51 minuti
- Camminare velocità media (4.8 km/h) 39 minuti
- Camminare veloce (6.4 km/h) 23 minuti
- Correre lentamente (8km/h) 16 minuti
- Correre velocità media (12km/h) 10 minuti
- Correre velocemente (16km/h) 8 minuti
- Ciclismo (sforzo medio) 16 minuti
- Calcio (competitivo) 12 minuti
- Tennis (singolo) 16 minuti
- Nuoto (stile libero) 15 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 100% | - |
| Acqua | 66 g | - |
| Carboidrati disponibili | 14 g | - |
| Carboidrati complessi | 0 | - |
| Zuccheri solubili | 14 g | - |
| Proteine | 10 g | - |
| Grassi (Lipidi) | 6 g | - |
| Saturi totali | - | |
| Monoinsaturi totali | - | |
| Polinsaturi totali | - | |
| Colesterolo | 0 | - |
| Fibra totale | 0 | - |
| Fibra solubile | 0 | - |
| Fibra insolubile | 0 | - |
| Alcol (g) | 0 | - |
| Sodio | ND | - |
| Potassio | ND | - |
| Ferro | ND | - |
| Calcio | ND | - |
| Fosforo | ND | - |
| Magnesio | ND | - |
| Zinco | ND | - |
| Rame | ND | - |
| Selenio | ND | - |
| Tiamina (Vit. B1) | 0,13 mg | 10,83% RDA |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0,75 mg | 57,69% RDA |
| Niacina (Vit. B3 o PP) | 0,39 mg | 2,44% RDA |
| Vitamina A retinolo eq. | Tracce | 0% RDA |
| Vitamina C | Tracce | 0% RDA |
| Vitamina E | ND | - |
| Vitamina B6 | ND | - |
| Vitamina B12 | ND | - |
| Manganese | ND | - |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
| Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine |
| Proteine (%): | 10 % | |
| Acido aspartico | 1510 g | 15,10 |
| Acido glutamico | 950 g | 9,50 |
| Alanina | 350 g | 3,50 |
| Aminoacido limitante | 0 g | ND |
| Arginina | 550 g | 5,50 |
| Cistina | 230 g | 2,30 |
| Fenilalanina | 470 g | 4,70 |
| Glicina | 340 g | 3,40 |
| Indice chimico | 100 | ND |
| Isoleucina | 500 g | 5 |
| Istidina | 270 g | 2,70 |
| Leucina | 770 g | 7,70 |
| Lisina | 830 g | 8,30 |
| Metionina | 390 g | 3,90 |
| Prolina | 510 g | 5,10 |
| Serina | 570 g | 5,70 |
| Tirosina | 420 g | 4,20 |
| Treonina | 420 g | 4,20 |
| Triptofano | 180 g | 1,80 |
| Valina | 610 g | 6,10 |
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
| Composizione chimica | valore per 100 g |
| Lipidi totali | 6 g |
| Saturi totali | ND |
| C12 0 | ND |
| C14 0 | ND |
| C14 1 | ND |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | ND |
| C16 1 | ND |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | ND |
| C18 1 | ND |
| C18 2 | ND |
| C18 3 | ND |
| C20 0 | ND |
| C20 1 | ND |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | ND |
| C20 5 | ND |
| C22 0 | ND |
| C22 1 | ND |
| C22 6 | ND |
| C4 0 c10 0 | 0 g |
| Monoinsaturi totali | ND |
| Nitrati | ND |
| Nitriti | ND |
| Polinsaturi totali | ND |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Pappa reale
Pappa reale proprietà
