Alimento: Olio di mais
Categoria alimento: Olii e Grassi
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Olio di mais 899 kcal / 3762 kj
Da carboidrati 0 Kcal (0%)
0%
Da grassi 899,10 Kcal (100,01%)
100,01%
Da proteine 0 Kcal (0%)
0%
Da alcool 0 Kcal (0%)
0%
Per bruciare le calorie di Olio di Mais...
Quantità alimento
Valori riferiti a un/a
di
alto/a
per un Peso di
...praticare una delle seguenti attività fisiche
- Guardare la Tv 13 ore e 7 minuti
- Studiare, scrivere, leggere 7 ore e 17 minuti
- Pulizie domestiche 5 ore e 15 minuti
- Giardinaggio 3 ore e 16 minuti
- Salire le scale con borsa della spesa 1 ore e 45 minuti
- Camminare lento (3.2 km/h) 5 ore e 15 minuti
- Camminare velocità media (4.8 km/h) 3 ore e 58 minuti
- Camminare veloce (6.4 km/h) 2 ore e 23 minuti
- Correre lentamente (8km/h) 1 ore e 38 minuti
- Correre velocità media (12km/h) 1 ore e 3 minuti
- Correre velocemente (16km/h) 49 minuti
- Ciclismo (sforzo medio) 1 ore e 38 minuti
- Calcio (competitivo) 1 ore e 18 minuti
- Tennis (singolo) 1 ore e 38 minuti
- Nuoto (stile libero) 1 ore e 32 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 100% | - |
| Acqua | tr | - |
| Carboidrati disponibili | 0 | - |
| Carboidrati complessi | 0 | - |
| Zuccheri solubili | 0 | - |
| Proteine | 0 | - |
| Grassi (Lipidi) | 99,90 g | - |
| Saturi totali | 14,96 g | - |
| Monoinsaturi totali | 30,66 g | - |
| Polinsaturi totali | 50,43 g | - |
| Colesterolo | 0 | - |
| Fibra totale | 0 | - |
| Fibra solubile | 0 | - |
| Fibra insolubile | 0 | - |
| Alcol (g) | 0 | - |
| Sodio | Tracce | 0% RDA |
| Potassio | Tracce | 0% RDA |
| Ferro | 0,10 mg | 1,25% RDA |
| Calcio | Tracce | 0% RDA |
| Fosforo | 0 mg | 0% RDA |
| Magnesio | ND | - |
| Zinco | Tracce | 0% RDA |
| Rame | ND | - |
| Selenio | Tracce | 0% RDA |
| Tiamina (Vit. B1) | 0 mg | 0% RDA |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0 mg | 0% RDA |
| Niacina (Vit. B3 o PP) | 0 mg | 0% RDA |
| Vitamina A retinolo eq. | 0 µg | 0% RDA |
| Vitamina C | 0 mg | 0% RDA |
| Vitamina E | 34,50 mg | 100% RDA |
| Vitamina B6 | ND | - |
| Vitamina B12 | ND | - |
| Manganese | ND | - |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
| Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine |
| Proteine (%): | 0 % | |
| Acido aspartico | 0 g | 0 |
| Acido glutamico | 0 g | 0 |
| Alanina | 0 g | 0 |
| Aminoacido limitante | ND | ND |
| Arginina | 0 g | 0 |
| Cistina | 0 g | 0 |
| Fenilalanina | 0 g | 0 |
| Glicina | 0 g | 0 |
| Indice chimico | ND | ND |
| Isoleucina | 0 g | 0 |
| Istidina | 0 g | 0 |
| Leucina | 0 g | 0 |
| Lisina | 0 g | 0 |
| Metionina | 0 g | 0 |
| Prolina | 0 g | 0 |
| Serina | 0 g | 0 |
| Tirosina | 0 g | 0 |
| Treonina | 0 g | 0 |
| Triptofano | 0 g | 0 |
| Valina | 0 g | 0 |
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
| Composizione chimica | valore per 100 g |
| Lipidi totali | 99,90 |
| Saturi totali | 14,96 |
| C12 0 | 0 g |
| C14 0 | 0,57 |
| C14 1 | 0 g |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | 11,69 |
| C16 1 | 0,40 |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | 2,30 |
| C18 1 | 29,88 |
| C18 2 | 49,83 |
| C18 3 | 0,60 |
| C20 0 | 0,40 |
| C20 1 | 0,19 |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | 0 g |
| C20 5 | 0 g |
| C22 0 | 0 g |
| C22 1 | 0,19 |
| C22 6 | 0 g |
| C4 0 c10 0 | 0 g |
| Monoinsaturi totali | 30,66 |
| Nitrati | ND |
| Nitriti | ND |
| Polinsaturi totali | 50,43 |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Olio di mais
Ricette con olio di semi di mais
