Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Hamburger -peso medio 111g-

Categoria alimento: Fast-Food a base di carne

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Hamburger e valori nutrizionali 242 kcal / 1012 kj

Da carboidrati 93,10 Kcal (38,47%)

38,47%

38,47%

Da grassi 94,50 Kcal (39,05%)

39,05%

39,05%

Da proteine 54,40 Kcal (22,48%)

22,48%

22,48%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Hamburger...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 3 ore e 32 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 57 minuti
  • Pulizie domestiche 1 ore e 24 minuti
  • Giardinaggio 53 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 28 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 1 ore e 24 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 4 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 38 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 26 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 16 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 13 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 26 minuti
  • Calcio (competitivo) 21 minuti
  • Tennis (singolo) 26 minuti
  • Nuoto (stile libero) 24 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 47,80 g -
Carboidrati disponibili 24,80 g -
Carboidrati complessi -
Zuccheri solubili -
Proteine 13,60 g -
Grassi (Lipidi) 10,50 g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo -
Fibra totale 1,60 g -
Fibra solubile -
Fibra insolubile -
Alcol (g) 0 -
Sodio ND -
Potassio ND -
Ferro ND -
Calcio ND -
Fosforo ND -
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) ND -
Riboflavina (Vit. B2) ND -
Niacina (Vit. B3 o PP) ND -
Vitamina A retinolo eq. ND -
Vitamina C ND -
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 13,60 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 10,50
Saturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione