Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Feijoa

Categoria alimento: Frutta

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Feijoa 46 kcal / 192 kj

Da carboidrati 36 Kcal (78,26%)

78,26%

78,26%

Da grassi 7,20 Kcal (15,65%)

15,65%

15,65%

Da proteine 2,80 Kcal (6,09%)

6,09%

6,09%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Feijoa...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 40 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 22 minuti
  • Pulizie domestiche 16 minuti
  • Giardinaggio 10 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 5 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 16 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 12 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 7 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 5 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 3 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 2 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 5 minuti
  • Calcio (competitivo) 4 minuti
  • Tennis (singolo) 5 minuti
  • Nuoto (stile libero) 4 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 67% -
Acqua 81,90 g -
Carboidrati disponibili 9,60 g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 9,60 g -
Proteine 0,70 g -
Grassi (Lipidi) 0,80 g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 0 -
Fibra totale 6,50 g -
Fibra solubile 1,08 g -
Fibra insolubile 5,39 g -
Alcol (g) 0 -
Sodio 18 mg 1,20% RDA
Potassio 225 mg 4,79% RDA
Ferro 4 mg 50% RDA
Calcio 6 mg 0,60% RDA
Fosforo 387 mg 55,29% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) Tracce 0% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,01 mg 0,77% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,20 mg 1,25% RDA
Vitamina A retinolo eq. 5 µg 0,56% RDA
Vitamina C 19 mg 21,11% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 0,70 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 0,80
Saturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali

La feioja ha un alto contenuto in iodio, ferro e fosforo. Buono il contenuto in fibre. Facilmente digeribile, è un frutto dalla forma rotonda od ovale, con una buccia verde e rugosa. Ha un sapore dolce/acidulo e un caratteristico aroma.