Alimento: Biscotti wafers
Categoria alimento: Cereali e Derivati
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Wafers 454 kcal / 1901 kj
Da carboidrati 290,60 Kcal (64,01%)
64,01%
Da grassi 135 Kcal (29,74%)
29,74%
Da proteine 28,40 Kcal (6,26%)
6,26%
Da alcool 0 Kcal (0%)
0%
Per bruciare le calorie di Wafers...
Quantità alimento
Valori riferiti a un/a
di
alto/a
per un Peso di
...praticare una delle seguenti attività fisiche
- Guardare la Tv 6 ore e 37 minuti
- Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 41 minuti
- Pulizie domestiche 2 ore e 39 minuti
- Giardinaggio 1 ore e 39 minuti
- Salire le scale con borsa della spesa 53 minuti
- Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 39 minuti
- Camminare velocità media (4.8 km/h) 2 ore e 0 minuti
- Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 12 minuti
- Correre lentamente (8km/h) 49 minuti
- Correre velocità media (12km/h) 31 minuti
- Correre velocemente (16km/h) 24 minuti
- Ciclismo (sforzo medio) 49 minuti
- Calcio (competitivo) 39 minuti
- Tennis (singolo) 49 minuti
- Nuoto (stile libero) 46 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 100% | - |
| Acqua | 4 g | - |
| Carboidrati disponibili | 77,60 g | - |
| Carboidrati complessi | 45 g | - |
| Zuccheri solubili | 26,70 g | - |
| Proteine | 7,10 g | - |
| Grassi (Lipidi) | 15 g | - |
| Saturi totali | - | |
| Monoinsaturi totali | - | |
| Polinsaturi totali | - | |
| Colesterolo | - | |
| Fibra totale | 1,60 g | - |
| Fibra solubile | - | |
| Fibra insolubile | - | |
| Alcol (g) | 0 | - |
| Sodio | 70 mg | 4,67% RDA |
| Potassio | 160 mg | 3,40% RDA |
| Ferro | 1,60 mg | 20% RDA |
| Calcio | 73 mg | 7,30% RDA |
| Fosforo | 83 mg | 11,86% RDA |
| Magnesio | ND | - |
| Zinco | ND | - |
| Rame | ND | - |
| Selenio | ND | - |
| Tiamina (Vit. B1) | ND | - |
| Riboflavina (Vit. B2) | ND | - |
| Niacina (Vit. B3 o PP) | ND | - |
| Vitamina A retinolo eq. | 0 µg | 0% RDA |
| Vitamina C | 0 mg | 0% RDA |
| Vitamina E | ND | - |
| Vitamina B6 | ND | - |
| Vitamina B12 | ND | - |
| Manganese | ND | - |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
| Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine |
| Proteine (%): | 7,10 % | |
| Acido aspartico | ND | ND |
| Acido glutamico | ND | ND |
| Alanina | ND | ND |
| Aminoacido limitante | ND | ND |
| Arginina | ND | ND |
| Cistina | ND | ND |
| Fenilalanina | ND | ND |
| Glicina | ND | ND |
| Indice chimico | ND | ND |
| Isoleucina | ND | ND |
| Istidina | ND | ND |
| Leucina | ND | ND |
| Lisina | ND | ND |
| Metionina | ND | ND |
| Prolina | ND | ND |
| Serina | ND | ND |
| Tirosina | ND | ND |
| Treonina | ND | ND |
| Triptofano | ND | ND |
| Valina | ND | ND |
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
| Composizione chimica | valore per 100 g |
| Lipidi totali | 15 g |
| Saturi totali | ND |
| C12 0 | ND |
| C14 0 | ND |
| C14 1 | ND |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | ND |
| C16 1 | ND |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | ND |
| C18 1 | ND |
| C18 2 | ND |
| C18 3 | ND |
| C20 0 | ND |
| C20 1 | ND |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | ND |
| C20 5 | ND |
| C22 0 | ND |
| C22 1 | ND |
| C22 6 | ND |
| C4 0 c10 0 | 0 g |
| Monoinsaturi totali | ND |
| Nitrati | ND |
| Nitriti | ND |
| Polinsaturi totali | ND |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Proprietà nutrizionali
Il biscotto è un prodotto dolciario dalle dimensioni ridotte; contiene generalmente farina, uovo, burro, miele o zucchero. Grazie ai suoi ingredienti e alla cottura in forno è facilmente conservabile anche per periodi piuttosto lunghi. Le proprietà nutrizionali variano a seconda del tipo di ingredienti usati, in generale sono molto calorici e ricchi di carboidrati a medio e alto indice glicemico; importante anche il contenuto di lipidi (spesso derivanti dalla margarina). L'apporto proteico è scarso. In commercio vi sono anche biscotti dietetici, con dolcificanti artificiali, integrali, di soia e persino quelli a zona che apportano i vari nutrienti nelle proporzioni consigliate dall'omonima dieta.
Wafer
Calorie Wafers al cioccolato
