Valori Nutrizionali Ananas Sciroppato
Alimento: Ananas, sciroppato
Categoria alimento: Frutta
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Ananas sciroppato 64 kcal / 269 kj
Da carboidrati 62 Kcal (96,88%)
96,88%
Da grassi 0 Kcal (0%)
0%
Da proteine 2 Kcal (3,13%)
3,13%
Da alcool 0 Kcal (0%)
0%
Per bruciare le calorie di Ananas Sciroppato...
Quantità alimento
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...praticare una delle seguenti attività fisiche
- Guardare la Tv 56 minuti
- Studiare, scrivere, leggere 31 minuti
- Pulizie domestiche 22 minuti
- Giardinaggio 14 minuti
- Salire le scale con borsa della spesa 7 minuti
- Camminare lento (3.2 km/h) 22 minuti
- Camminare velocità media (4.8 km/h) 16 minuti
- Camminare veloce (6.4 km/h) 10 minuti
- Correre lentamente (8km/h) 7 minuti
- Correre velocità media (12km/h) 4 minuti
- Correre velocemente (16km/h) 3 minuti
- Ciclismo (sforzo medio) 7 minuti
- Calcio (competitivo) 5 minuti
- Tennis (singolo) 7 minuti
- Nuoto (stile libero) 6 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 100% | - |
| Acqua | 82,20 g | - |
| Carboidrati disponibili | 16,60 g | - |
| Carboidrati complessi | 0 | - |
| Zuccheri solubili | 16,60 g | - |
| Proteine | 0,50 g | - |
| Grassi (Lipidi) | 0 | - |
| Saturi totali | 0 | - |
| Monoinsaturi totali | 0 | - |
| Polinsaturi totali | 0 | - |
| Colesterolo | 0 | - |
| Fibra totale | 0,70 g | - |
| Fibra solubile | - | |
| Fibra insolubile | - | |
| Alcol (g) | 0 | - |
| Sodio | 2 mg | 0,13% RDA |
| Potassio | 79 mg | 1,68% RDA |
| Ferro | 0,20 mg | 2,50% RDA |
| Calcio | 6 mg | 0,60% RDA |
| Fosforo | 5 mg | 0,71% RDA |
| Magnesio | ND | - |
| Zinco | ND | - |
| Rame | ND | - |
| Selenio | ND | - |
| Tiamina (Vit. B1) | 0,07 mg | 5,83% RDA |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0,01 mg | 0,77% RDA |
| Niacina (Vit. B3 o PP) | 0,20 mg | 1,25% RDA |
| Vitamina A retinolo eq. | 2 µg | 0,22% RDA |
| Vitamina C | 13 mg | 14,44% RDA |
| Vitamina E | ND | - |
| Vitamina B6 | ND | - |
| Vitamina B12 | ND | - |
| Manganese | ND | - |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
| Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine |
| Proteine (%): | 0,50 % | |
| Acido aspartico | ND | ND |
| Acido glutamico | ND | ND |
| Alanina | ND | ND |
| Aminoacido limitante | ND | ND |
| Arginina | ND | ND |
| Cistina | ND | ND |
| Fenilalanina | ND | ND |
| Glicina | ND | ND |
| Indice chimico | ND | ND |
| Isoleucina | ND | ND |
| Istidina | ND | ND |
| Leucina | ND | ND |
| Lisina | ND | ND |
| Metionina | ND | ND |
| Prolina | ND | ND |
| Serina | ND | ND |
| Tirosina | ND | ND |
| Treonina | ND | ND |
| Triptofano | ND | ND |
| Valina | ND | ND |
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
| Composizione chimica | valore per 100 g |
| Lipidi totali | 0 g |
| Saturi totali | 0 g |
| C12 0 | 0 g |
| C14 0 | 0 g |
| C14 1 | 0 g |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | 0 g |
| C16 1 | 0 g |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | 0 g |
| C18 1 | 0 g |
| C18 2 | 0 g |
| C18 3 | 0 g |
| C20 0 | 0 g |
| C20 1 | 0 g |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | 0 g |
| C20 5 | 0 g |
| C22 0 | 0 g |
| C22 1 | 0 g |
| C22 6 | 0 g |
| C4 0 c10 0 | 0 g |
| Monoinsaturi totali | 0 g |
| Nitrati | ND |
| Nitriti | ND |
| Polinsaturi totali | 0 g |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Proprietà nutrizionali
L'ananas possiede un discreto patrimonio di vitamine (A, B, C) e una quantità di acido citrico simile ad arance e limoni. Fornisce 40 calorie ogni 100 grammi, contiene circa il 90% di acqua, è ricco di fibre e sali minerali.
L'ananas è indicato per anemie, artriti, facilita la digestione ed ha proprietà diuretiche e disintosiccanti.
Contiene la bromelina, un enzima con azione proteolitica, e favorisce pertanto la digestione degli alimenti proteici (oltre ad avere un'azione antinfiammatoria). Insomma, questo alimento rappresenta la sconfitta della dieta dissociata e dei monopiatti; eh sì, perché a volte associare insieme alimenti di diversa natura non appesantisce ma facilita la digestione.
Le sue proprietà diuretiche, facilitano l'eliminazione del sodio dall'organismo combattendo la ritenzione idrica. Questo cibo è dunque un valido alleato nella lotta contro la cellulite.
Calorie Albicocche sciroppate
