Valori Nutrizionali Albicocche Sciroppate
Alimento: Albicocche, sciroppate
Categoria alimento: Frutta
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Albicocche sciroppate 63 kcal / 263 kj
Da carboidrati 60,50 Kcal (96,03%)
96,03%
Da grassi 0,90 Kcal (1,43%)
1,43%
Da proteine 1,60 Kcal (2,54%)
2,54%
Da alcool 0 Kcal (0%)
0%
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Quantità alimento
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- Guardare la Tv 55 minuti
- Studiare, scrivere, leggere 30 minuti
- Pulizie domestiche 22 minuti
- Giardinaggio 13 minuti
- Salire le scale con borsa della spesa 7 minuti
- Camminare lento (3.2 km/h) 22 minuti
- Camminare velocità media (4.8 km/h) 16 minuti
- Camminare veloce (6.4 km/h) 10 minuti
- Correre lentamente (8km/h) 6 minuti
- Correre velocità media (12km/h) 4 minuti
- Correre velocemente (16km/h) 3 minuti
- Ciclismo (sforzo medio) 6 minuti
- Calcio (competitivo) 5 minuti
- Tennis (singolo) 6 minuti
- Nuoto (stile libero) 6 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 100% | - |
| Acqua | 80 g | - |
| Carboidrati disponibili | 16,10 g | - |
| Carboidrati complessi | 0 | - |
| Zuccheri solubili | 16,10 g | - |
| Proteine | 0,40 g | - |
| Grassi (Lipidi) | 0,10 g | - |
| Saturi totali | - | |
| Monoinsaturi totali | - | |
| Polinsaturi totali | - | |
| Colesterolo | 0 | - |
| Fibra totale | 0,90 g | - |
| Fibra solubile | - | |
| Fibra insolubile | - | |
| Alcol (g) | 0 | - |
| Sodio | 10 mg | 0,67% RDA |
| Potassio | 150 mg | 3,19% RDA |
| Ferro | 0,20 mg | 2,50% RDA |
| Calcio | 19 mg | 1,90% RDA |
| Fosforo | 8 mg | 1,14% RDA |
| Magnesio | ND | - |
| Zinco | ND | - |
| Rame | ND | - |
| Selenio | ND | - |
| Tiamina (Vit. B1) | 0,01 mg | 0,83% RDA |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0,01 mg | 0,77% RDA |
| Niacina (Vit. B3 o PP) | 0,30 mg | 1,88% RDA |
| Vitamina A retinolo eq. | 26 µg | 2,89% RDA |
| Vitamina C | 5 mg | 5,56% RDA |
| Vitamina E | ND | - |
| Vitamina B6 | ND | - |
| Vitamina B12 | ND | - |
| Manganese | ND | - |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
| Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine |
| Proteine (%): | 0,40 % | |
| Acido aspartico | ND | ND |
| Acido glutamico | ND | ND |
| Alanina | ND | ND |
| Aminoacido limitante | ND | ND |
| Arginina | ND | ND |
| Cistina | ND | ND |
| Fenilalanina | ND | ND |
| Glicina | ND | ND |
| Indice chimico | ND | ND |
| Isoleucina | ND | ND |
| Istidina | ND | ND |
| Leucina | ND | ND |
| Lisina | ND | ND |
| Metionina | ND | ND |
| Prolina | ND | ND |
| Serina | ND | ND |
| Tirosina | ND | ND |
| Treonina | ND | ND |
| Triptofano | ND | ND |
| Valina | ND | ND |
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
| Composizione chimica | valore per 100 g |
| Lipidi totali | 0,10 |
| Saturi totali | ND |
| C12 0 | ND |
| C14 0 | ND |
| C14 1 | ND |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | ND |
| C16 1 | ND |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | ND |
| C18 1 | ND |
| C18 2 | ND |
| C18 3 | ND |
| C20 0 | ND |
| C20 1 | ND |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | ND |
| C20 5 | ND |
| C22 0 | ND |
| C22 1 | ND |
| C22 6 | ND |
| C4 0 c10 0 | 0 g |
| Monoinsaturi totali | ND |
| Nitrati | ND |
| Nitriti | ND |
| Polinsaturi totali | ND |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Proprietà nutrizionali
Le albicocche contengono buone quantità di minerali ed oligoelementi (magnesio, fosforo, ferro, calcio sodio, zolfo, manganese e potassio).
La presenza di vitamina C e beta carotene (vitamina A) dona all'albicocca proprietà antiossidanti, protegge dall'inquinamento atmosferico e potenzia le difese immunitarie. L'abbondanza di carotenoidi stimola la produzione di melanina e favorisce l'abbronzatura proteggendo la pelle dai raggi solari. Inoltre questa vitamina migliora la capacità visiva e rinforza le ossa e i denti.
Le albicocche hanno inoltre proprietà antianemiche, eupeptiche e sono indicate negli stati di nervosismo, insonnia ed astenia psicofisica.
Consumate mature sono di facile digestione.
Le albicocche secche hanno anche proprietà lassative.
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