Valori Nutrizionali Tonno Sott'Olio Sgocciolato

Ultima modifica 20.11.2017

Alimento: Tonno, sott'olio, sgocciolato

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Tonno Sott'Olio Sgocciolato 192 kcal / 802 kj

Da carboidrati 0,30 Kcal (0,16%)

0,16%

0,16%

Da grassi 90,90 Kcal (47,34%)

47,34%

47,34%

Da proteine 100,80 Kcal (52,50%)

52,50%

52,50%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Tonno Sott'Olio Sgocciolato...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 2 ore e 48 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 33 minuti
  • Pulizie domestiche 1 ore e 7 minuti
  • Giardinaggio 42 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 22 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 1 ore e 7 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 50 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 30 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 21 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 13 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 10 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 21 minuti
  • Calcio (competitivo) 16 minuti
  • Tennis (singolo) 21 minuti
  • Nuoto (stile libero) 19 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 62,30 g -
Carboidrati disponibili 0 -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 0 -
Proteine 25,20 g -
Grassi (Lipidi) 10,10 g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 65 mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 316 mg 21,07% RDA
Potassio 301 mg 6,40% RDA
Ferro 1,70 mg 21,25% RDA
Calcio 7 mg 0,70% RDA
Fosforo 205 mg 29,29% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,04 mg 3,33% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,11 mg 8,46% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 10,40 mg 65% RDA
Vitamina A retinolo eq. 14 µg 1,56% RDA
Vitamina C 0 mg 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 25,20 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 10,10
Saturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione