Valori Nutrizionali Prosciutto cotto scelto

Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Prosciutto cotto scelto

Categoria alimento: Salumi Italiani - Aggiornamento 2011

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Prosciutto cotto scelto 155 kcal / 649 kj

Da carboidrati 2,20 Kcal (1,42%)

1,42%

1,42%

Da grassi 82,80 Kcal (53,42%)

53,42%

53,42%

Da proteine 70 Kcal (45,16%)

45,16%

45,16%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Prosciutto cotto scelto...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 2 ore e 15 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 15 minuti
  • Pulizie domestiche 54 minuti
  • Giardinaggio 33 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 18 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 54 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 41 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 24 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 16 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 10 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 8 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 16 minuti
  • Calcio (competitivo) 13 minuti
  • Tennis (singolo) 16 minuti
  • Nuoto (stile libero) 15 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 70 g -
Carboidrati disponibili 0,60 g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 0 -
Proteine 17,50 g -
Grassi (Lipidi) 9,20 g -
Saturi totali 3,99 g -
Monoinsaturi totali 4,21 g -
Polinsaturi totali 0,54 g -
Colesterolo 57,10 mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 1,90 mg 0,13% RDA
Potassio 321 mg 6,83% RDA
Ferro 0,57 mg 7,13% RDA
Calcio 5 mg 0,50% RDA
Fosforo 136 mg 19,43% RDA
Magnesio 13 mg 3,10% RDA
Zinco 1,28 mg 11,64% RDA
Rame 0,07 mg 7% RDA
Selenio 0 0% RDA
Tiamina (Vit. B1) 0,54 mg 45% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,13 mg 10% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 4,70 mg 29,38% RDA
Vitamina A retinolo eq. 0 0% RDA
Vitamina C 0 0% RDA
Vitamina E 0,13 mg 0,87% RDA
Vitamina B6 0,43 mg 33,08% RDA
Vitamina B12 0,13 µg 5,42% RDA
Manganese 0,01 mg 0,43% RDA

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): Lisina

Espandi tutto

Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali ND
Saturi totali 3,99

Espandi tutto

Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione