Valori Nutrizionali Chips (Patatine Fritte in Sacchetto)

Alimento: Patatine fritte, in busta

Categoria alimento: Verdure e Ortaggi

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Patatine fritte in busta 507 kcal / 2123 kj

Da carboidrati 43,20% 219 Kcal (43,20%)

Da grassi 52,54% 266,40 Kcal (52,54%)

Da proteine 4,26% 21,60 Kcal (4,26%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Chips (Patatine Fritte in Sacchetto)...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 7 ore e 24 minuti

Studiare, scrivere, leggere 4 ore e 6 minuti

Pulizie domestiche 2 ore e 57 minuti

Giardinaggio 1 ore e 51 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 59 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 57 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 2 ore e 14 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 20 minuti

Correre lentamente (8km/h) 55 minuti

Correre velocità media (12km/h) 35 minuti

Correre velocemente (16km/h) 27 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 55 minuti

Calcio (competitivo) 44 minuti

Tennis (singolo) 55 minuti

Nuoto (stile libero) 52 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 12,10g -
Carboidrati disponibili 58,50g -
Carboidrati complessi 51,80g -
Zuccheri solubili 1g -
Proteine 5,40g -
Grassi (Lipidi) 29,60g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 0 -
Fibra totale -
Fibra solubile -
Fibra insolubile -
Alcol (g) 0 -
Sodio 1070mg
 71.33% RDA
Potassio 1060mg
 22.55% RDA
Ferro 1,80mg
 22.50% RDA
Calcio 28mg
 2.80% RDA
Fosforo 158mg
 22.57% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,11mg
 9.17% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,07mg
 5.38% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 4,60mg
 28.75% RDA
Vitamina A retinolo eq. 0µg
 0% RDA
Vitamina C 27mg
 30% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 5,40%
Acido aspartico ND ND
Acido glutamico ND ND
Alanina ND ND
Aminoacido limitante ND ND
Arginina ND ND
Cistina ND ND
Fenilalanina ND ND
Glicina ND ND
Indice chimico ND ND
Isoleucina ND ND
Istidina ND ND
Leucina ND ND
Lisina ND ND
Metionina ND ND
Prolina ND ND
Serina ND ND
Tirosina ND ND
Treonina ND ND
Triptofano ND ND
Valina ND ND

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 29,60
Saturi totali ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali ND
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Patatine Tipo Chips - La Ricetta Segreta per Farle in Casa

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Proprietà nutrizionali

Le patate sono ricche di glucidi (18% nelle patate primaticce e 21% nelle patate di un anno).

Il contenuto proteico è modesto. Sono pertanto consigliate in sostituzione dei cereali nelle diete dimagranti; favoriscono inoltre il senso di sazietà. Le patate sono altresì ricche di vitamine del gruppo B (B1, B2, B6 PP e acido folico), vitamina C, potassio e oligominerali (rame, ferro, cromo e magnesio).

Il carotene, contenuto in modesta quantità  ne determina, a seconda della sua minore o maggiore presenza, la colorazione gialla più o meno intensa

A causa della loro facile fermentatività le patate sono controindicate negli stati di dilatazione gastrica.

Favoriscono la formazione e l'espulsione di feci abbondanti e morbide e sono pertanto utili in presenza di emorroidi.

Hanno proprietà energetiche, protettive sulle mucose gastriche, diuretiche ed emolienti. In tutti questi casi il succo di patata potenzia questi benefici effetti.

Se mangiate crude le patate causano dolori di testa e febbre, per la presenza di solanina, un veleno naturale contenuto anche nelle melenzane. La cottura determina la riduzione di circa il 50% della solanina presente. A tal proposito è utile conservare i tuberi in locali non illuminati eliminando periodicamente i germogli che tendono a formarsi in superficie. Sono facilmente digeribili ed assimilabili  In cosmesi, le fette di patate vengono utilizzate per lenire rossori e pruriti della pelle e decongestionare gli eritemi.



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Ultima modifica dell'articolo: 27/11/2018