Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Grana

Categoria alimento: Formaggi e latticini

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Grana 392 kcal / 1640 kj

Da carboidrati 8 Kcal (2,04%)

2,04%

2,04%

Da grassi 252 Kcal (64,29%)

64,29%

64,29%

Da proteine 132 Kcal (33,67%)

33,67%

33,67%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Grana...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 5 ore e 43 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 10 minuti
  • Pulizie domestiche 2 ore e 17 minuti
  • Giardinaggio 1 ore e 25 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 45 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 17 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 44 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 2 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 42 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 27 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 21 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 42 minuti
  • Calcio (competitivo) 34 minuti
  • Tennis (singolo) 42 minuti
  • Nuoto (stile libero) 40 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 32 g -
Carboidrati disponibili tr -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili tr -
Proteine 33 g -
Grassi (Lipidi) 28 g -
Saturi totali 17,53 g -
Monoinsaturi totali 7,29 g -
Polinsaturi totali 0,78 g -
Colesterolo 109 mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 700 mg 46,67% RDA
Potassio 120 mg 2,55% RDA
Ferro 0,10 mg 1,25% RDA
Calcio 1165 mg 100% RDA
Fosforo 692 mg 98,86% RDA
Magnesio 63 mg 15% RDA
Zinco 11 mg 100% RDA
Rame 0,50 mg 50% RDA
Selenio 12 µg 21,82% RDA
Tiamina (Vit. B1) 0,02 mg 1,67% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,36 mg 27,69% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,10 mg 0,63% RDA
Vitamina A retinolo eq. 224 µg 24,89% RDA
Vitamina C 0 mg 0% RDA
Vitamina E 0,21 mg 1,40% RDA
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 33 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 28 g
Saturi totali 17,53

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione