Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Germogli di soia

Categoria alimento: Verdure e Ortaggi

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Germogli di soia 49 kcal / 204 kj

Da carboidrati 11,60 Kcal (23,67%)

23,67%

23,67%

Da grassi 12,60 Kcal (25,71%)

25,71%

25,71%

Da proteine 24,80 Kcal (50,61%)

50,61%

50,61%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

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Per bruciare le calorie di Germogli di Soia...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 42 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 23 minuti
  • Pulizie domestiche 17 minuti
  • Giardinaggio 10 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 5 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 17 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 13 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 7 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 5 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 3 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 2 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 5 minuti
  • Calcio (competitivo) 4 minuti
  • Tennis (singolo) 5 minuti
  • Nuoto (stile libero) 5 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 98% -
Acqua 86,30 g -
Carboidrati disponibili 3 g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 3 g -
Proteine 6,20 g -
Grassi (Lipidi) 1,40 g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 0 -
Fibra totale -
Fibra solubile -
Fibra insolubile -
Alcol (g) 0 -
Sodio 30 mg 2% RDA
Potassio 218 mg 4,64% RDA
Ferro 1 mg 12,50% RDA
Calcio 48 mg 4,80% RDA
Fosforo 67 mg 9,57% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,23 mg 19,17% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,20 mg 15,38% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,80 mg 5% RDA
Vitamina A retinolo eq. 24 µg 2,67% RDA
Vitamina C 13 mg 14,44% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 6,20 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 1,40
Saturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

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