Alimento: Ciccioli
Categoria alimento: Salumi Italiani - Aggiornamento 2011
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Ciccioli 636 kcal / 2662 kj
Da carboidrati 0 Kcal (0%)
0%
Da grassi 455,40 Kcal (71,60%)
71,60%
Da proteine 180,80 Kcal (28,43%)
28,43%
Da alcool 0 Kcal (0%)
0%
Per bruciare le calorie di Ciccioli...
Quantità alimento
Valori riferiti a un/a
di
alto/a
per un Peso di
...praticare una delle seguenti attività fisiche
- Guardare la Tv 9 ore e 17 minuti
- Studiare, scrivere, leggere 5 ore e 9 minuti
- Pulizie domestiche 3 ore e 42 minuti
- Giardinaggio 2 ore e 19 minuti
- Salire le scale con borsa della spesa 1 ore e 14 minuti
- Camminare lento (3.2 km/h) 3 ore e 42 minuti
- Camminare velocità media (4.8 km/h) 2 ore e 48 minuti
- Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 41 minuti
- Correre lentamente (8km/h) 1 ore e 9 minuti
- Correre velocità media (12km/h) 44 minuti
- Correre velocemente (16km/h) 34 minuti
- Ciclismo (sforzo medio) 1 ore e 9 minuti
- Calcio (competitivo) 55 minuti
- Tennis (singolo) 1 ore e 9 minuti
- Nuoto (stile libero) 1 ore e 5 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 100% | - |
| Acqua | 2,50 g | - |
| Carboidrati disponibili | 0 | - |
| Carboidrati complessi | 0 | - |
| Zuccheri solubili | 0 | - |
| Proteine | 45,20 g | - |
| Grassi (Lipidi) | 50,60 g | - |
| Saturi totali | 18,10 g | - |
| Monoinsaturi totali | 24,07 g | - |
| Polinsaturi totali | 5,86 g | - |
| Colesterolo | 90 mg | - |
| Fibra totale | 0 | - |
| Fibra solubile | 0 | - |
| Fibra insolubile | 0 | - |
| Alcol (g) | 0 | - |
| Sodio | 1,60 mg | 0,11% RDA |
| Potassio | 425 mg | 9,04% RDA |
| Ferro | 1,15 mg | 14,38% RDA |
| Calcio | 12 mg | 1,20% RDA |
| Fosforo | 164 mg | 23,43% RDA |
| Magnesio | 16 mg | 3,81% RDA |
| Zinco | 1,44 mg | 13,09% RDA |
| Rame | 0,12 mg | 12% RDA |
| Selenio | 0 | 0% RDA |
| Tiamina (Vit. B1) | 0 mg | 0% RDA |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0 mg | 0% RDA |
| Niacina (Vit. B3 o PP) | 0 mg | 0% RDA |
| Vitamina A retinolo eq. | 0 | 0% RDA |
| Vitamina C | 0 | 0% RDA |
| Vitamina E | 0,16 mg | 1,07% RDA |
| Vitamina B6 | 0 mg | 0% RDA |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% RDA |
| Manganese | 0,03 mg | 1,30% RDA |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
| Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine |
| Proteine (%): | Lisina | |
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
| Composizione chimica | valore per 100 g |
| Lipidi totali | ND |
| Saturi totali | 18,10 |
| C12 0 | 0,05 |
| C14 0 | 0,75 |
| C14 1 | 0 g |
| C15 0 | 0,03 |
| C16 0 | 11,17 |
| C16 1 | 1,42 |
| C17 0 | 0,13 |
| C17 1 | 0,15 |
| C18 0 | 5,85 |
| C18 1 | 22,10 |
| C18 2 | 5,39 |
| C18 3 | 0,24 |
| C20 0 | 0,08 |
| C20 1 | 0,39 |
| C20 2 | 0,22 |
| C20 3 | 0,05 |
| C20 4 | 0,18 |
| C20 5 | 0 g |
| C22 0 | 0 g |
| C22 1 | 0 g |
| C22 6 | 0 g |
| C4 0 c10 0 | 0,05 |
| Monoinsaturi totali | 24,07 |
| Nitrati | 18 g |
| Nitriti | 0 g |
| Polinsaturi totali | 5,86 |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Calorie Ciccioli
Ciccioli
