Tecnica sportiva: come avviene l'apprendimento tecnico?

Cos'è la tecnica sportiva? Cosa si intende?

Si definisce tecnica sportiva: l'insieme azionale di eventi motori più o meno complessi organizzati nella loro struttura in modo tale da adattare il comportamento dell'atleta alle caratteristiche di:

• Attrezzi;
• Materiali;
• Ambiente;
• Avversari;
• Regole sportive.

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Insegnamento tecnico

L'insegnamento tecnico può avvenire con due metodi: globale e analitico.

Metodo globale

• E' applicabile quando le difficoltà coordinative non sono articolate.

Metodo analitico

• Prevede la scomposizione del gesto in più frammenti o parti.
• Si rende necessario quando non è possibile rallentare il ritmo esecutivo.
• Stimola nel soggetto un'attività autonoma, che permette di scoprire proprie soluzioni motorie.
• Ogni fase dell'insegnamento analitico è specifico per un preciso obbiettivo.
• Necessita pause riflessive e di interlocuzione tra allenatore e atleta, sulle sensazioni percepite durante il movimento.

Allenamento tecnico

L'allenamento tecnico può essere diviso in tre fasi; rispettivamente:

Prima fase

Acquisizione della tecnica e apprendimento delle sequenze motorie secondo una logica biomeccnica adeguata.

Seconda fase

Allenamento imitativo, attraverso l'avvicinamento al modello teorico. Eliminazione dei fattori inibenti che provocano limitazioni (paura, insicurezza ecc.).

Terza fase

Allenamento applicativo; organizzando l'esecuzione degli schemi motori, dapprima meccanizzati, variandone le condizioni.

Metodo di Hirtz

Il metodo Hirtz si basa su alcuni principi ben precisi:

• Utilizzare tutti i sistemi che costringono a variare l'esecuzione dei movimenti;
• Utilizzare tutti i sistemi che si basano sulla variazione delle condizioni di esercitazione;
• Adottare esercitazioni in condizione di gara;
• Introdurre allenamenti speciali, complessi, che sollecitino il livello delle capacità tecniche e coordinative più di quanto non avvenga durante la competizione.

Valutazione biomeccanica della tecnica

La valutazione biomeccanica della tecnica sportiva avviene attraverso una serie di fasi e può mutare in base ad alcune variabili, che sono:

• Livello di conoscenza del fenomeno osservato;
• Esperienza dell'osservatore in relazione al fenomeno considerato;
• Punto di osservazione prescelto;
• Condizioni ambientali;
• Efficienza degli apparati sensoriali utilizzati;
• Stato emotivo dell'osservatore;
• Livello di precisione e di conoscenza del modello teorico ideale di riferimento.

Conclusioni

L'allenamento tecnico è in grado di apportare non pochi vantaggi alle capacità dell'atleta. Più precisamente, una migliore tecnica sportiva, determinerà un incremento (soggetivo) di:

• Equilibrio;
• Differenziazione cinestetica;
• Ritmizzazione;
• Combinazione e accoppiamento dei movimenti;
• Modulare forza e velocità;
• Memorizzazione motoria.

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