Bastoni da trekking: vantaggi, caratteristiche e come scegliere i migliori
Bastoni da trekking: cosa sono
I bastoni da trekking sono strumenti utilizzati durante le escursioni in montagna o su percorsi accidentati. Solitamente composti da materiali leggeri come alluminio o fibra di carbonio, i bastoni da trekking sono dotati di impugnature ergonomiche e regolazioni in altezza per adattarsi alle esigenze di ogni escursionista.
Per approfondire: Bastoni da trekking: i migliori da acquistare onlineBenefici dei bastoni da trekking
L'utilizzo dei bastoni da trekking offre numerosi vantaggi durante l'escursionismo. Possono migliorare equilibrio e sicurezza durante le escursioni, in particolare in montagna. E aiutare a mantenere l'equilibrio su terreni irregolari, scivolosi o ripidi. Riducono l'accumulo di tensione nelle articolazioni, come ginocchia e caviglie, grazie alla distribuzione del peso su quattro punti di appoggio. E consentono di mantenere un ritmo costante e aumentare la velocità di camminata senza affaticarti eccessivamente.
Come scegliere quelli giusti
La prima cosa da considerare è il proprio stile di escursionismo, i territori, gli ambienti e i percorsi preferiti. Dopo aver considerato con attenzione queste cose, ci sono diversi aspetti tecnici da tenere presenti.
La lunghezza del bastone da trekking è importante, perché determina quanto gli stessi potranno davvero aiutarvi, e quanto sarà agevole utilizzarli. I materiali influiscono sulla leggerezza, la durata, la flessibilità e la resistenza dei bastoni. L'impugnatura dovrebbe essere ergonomica, per garantire comfort e aderenza, soprattutto nei momenti di forte sudorazione. È anche importante che i bastoni da trekking siano regolabili in altezza, in modo da poterli adattare alle caratteristiche del terreno e del percorso. E, se appunto regolabili, che i sistemi di bloccaggio siano sicuri e affidabili. Se in dotazione trovate anche punte diverse per diversi terreni, ancora meglio.
Tecnica di utilizzo
Per ottenere i massimi benefici dai bastoni da trekking è importante utilizzarli correttamente. Come prima cosa regolate l'altezza in base al terreno. Durante il cammino tenete i bastoni in modo rilassato, alternando i movimenti delle braccia in modo naturale. Piantate i bastoni in avanti in modo sincronizzato con il passo, utilizzando il loro supporto per bilanciare il peso. Utilizzate i bastoni per affrontare salite ripide o discese, scaricando parte del peso sulle braccia per alleviare la pressione sulle gambe. Con un po' di pratica, la tecnica di utilizzo dei bastoni da trekking diventerà intuitiva e contribuirà a migliorare la tua esperienza di trekking.
Bastoni da trekking e nordic walking
I bastoni da trekking vengono utilizzati nel nordic walking, una forma di attività fisica che coinvolge l'uso attivo dei bastoni durante la camminata. Per spingere e non solo per appoggiarsi. Facendo diventare il gesto di spinta un movimento che coinvolge la schiena oltre alle braccia. Il nordic walking offre un allenamento completo, coinvolgendo i muscoli delle braccia, delle spalle, delle gambe e del core. Il nordic walking è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness ed è apprezzato sia come attività ricreativa che come forma di esercizio aerobico.
Manutenzione
Per garantire la durata e le prestazioni ottimali dei tuoi bastoni da trekking, è importante dedicare un po' di tempo alla loro manutenzione. Dopo ogni escursione è bene pulire i bastoni rimuovendo sporco e fango. Verificare lo stato dei sistemi di bloccaggio e delle punte, sostituendo eventuali parti danneggiate o usurate. Controllare periodicamente la solidità delle regolazioni in altezza. Conservare i bastoni in un luogo asciutto e protetto per evitare danni causati dall'umidità o da agenti atmosferici.
Altre cose che possono servirvi
Oltre ai bastoni da trekking, ci sono altre cose che possono migliorare ulteriormente l'esperienza durante le vostre escursioni. Ecco alcuni esempi:
- zaino;
- scarpe;
- abbigliamento tecnico;
- GPS o mappa o bussola;
- attrezzatura da campeggio;
- borraccia.
Uno zaino da trekking di buona qualità è essenziale per trasportare tutto ciò di cui hai bisogno durante le escursioni. Meglio se il modello è comodo e resistente, con scomparti organizzati per una facile accessibilità.
Le scarpe da trekking sono fondamentali per affrontare terreni variabili e devono essere adatte al terreno e al tipo di percorso che avete deciso di affrontare. E devono offrire stabilità e comfort durante lunghe camminate.
Per quanto riguarda l'abbigliamento, è meglio scegliere vestiti leggeri, traspiranti e a strati per adattarli alle variazioni di temperatura durante l'escursione. E portare sempre con voi un cappello protettivo e occhiali da sole per difendervi dai raggi solari.
E una borraccia, che non classificabile come abbigliamento, ma è di importanza fondamentale per la riuscita di un'escursione.
Per le escursioni più impegnative, o per quelle in zone che non conoscete o conoscete poco, è prudente portare con sé uno smartphone con il collegamento GPS, oppure una mappa e una bussola. O tutte e tre le cose, ancora meglio. Meglio evitare di perdersi.
Se poi pensate di fare trekking prolungati, allora attrezzatevi anche per il campeggio. Considerate, cioè l'acquisto di una tenda leggera, un sacco a pelo adatto alle condizioni climatiche e attrezzature per cucinare.
Come principio generale, ricordate che la scelta dell'attrezzatura dipende dalle vostre esigenze personali, dalla durata e dalla difficoltà delle escursioni che volete fare. Prendetevi il tempo per fare ricerche.