I Menù Del BenEssere: ricette semplici e con gusto per una dieta bilanciata Articolo sponsorizzato Dieta bilanciata, stile di vita attivo e riduzione dello stress sono i tre requisiti fondamentali per rimanere in salute e all'insegna del BenEssere.Leggi
Cosa mangiare a colazione? Dieta Cosa mangiare a colazione? Perché saltare la colazione potrebbe non essere consigliato? Digiunare a colazione fa male?Leggi
Ti alleni in pausa pranzo? Come gestire i pasti Alimentazione e Sport Allenarsi in pausa pranzo è un'ottima abitudine, a patto che lo si affianchi al workout un pasto equilibrato e non ci si dimentichi degli spuntiniLeggi
Problemi di sonno? Ecco la colazione ideale Igiene del sonno Tenere una dieta corretta, soprattutto la mattina, è fondamentale per chi ha problemi legati al sonno. Ecco la colazione ideale per dormire meglioLeggi
Spuntini proteici: quali sono? Dieta Spuntini proteici: quali sono? A cosa servono gli spuntini proteici? Si tratta di pasti importanti o la loro composizione può essere lasciata al caso? Chi necessita e chi abusa di spuntini proteici? Per spuntino si intende un pasto secondario, quindi differente dai tre pasti principali, che sono colazione, pranzo e cena. In una dieta equilibrata, gli spuntini dovrebbero essere almeno due al giorno (meglio tre) e fornire ciascuno il 5-10% delle chilocalorie (kcal) totali giornaliere; per fare un esempio concreto: in una dieta da 2000kcal l'energia di uno spuntino potrebbe oscillare tra le 100 e le 200kcal.Leggi
Mangiare proteine a cena migliora il sonno Alimentazione Mangiare proteine a cena migliora il sonno. Legumi e carni bianche favoriscono un sonno più profondo e ristoratore, rispetto ai carboidrati.Leggi
Cosa mangiare la sera? Diete per dimagrire Cosa mangiare la sera? Quanto mangiare, come ripartire proteine, grassi e carboidrati, e quali alimenti scegliere per il pasto della cena. Chissà perché, tra i vari pasti della giornata, la cena è quello più controverso, o, se non altro, il momento alimentare che desta maggiori dubbi.Leggi
Cosa mangiare prima di dormire? Alimentazione e Salute Se ti senti affamato prima di andare a letto, scegli una combinazione vincente di snack che non ti faccia svegliare gonfio. Ecco cosa mangiare prima di dormire.Leggi
