Ultima modifica 19.07.2019
INDICE
  1. Introduzione
  2. Indice di Rischio Cardiovascolare
  3. Migliorare il Colesterolo Senza Farmaci

Introduzione

Colesterolo e indice di rischio cardiovascolare

Rispetto al passato, l'influenza del colesterolo totale sul rischio cardiovascolare di un soggetto è stata notevolmente ridimensionata.

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Oggi, infatti, si preferisce valutare l'idoneità della frazione LDL e di quella HDL; inoltre, il rischio cardiovascolare viene calcolato in maniera globale, tenendo conto non solo della colesterolemia, ma anche di altri fattori come il peso corporeo, la glicemia a digiuno, l'abitudine tabagica, la trigliceridemia e la sedentarietà. Per valorizzare l'importanza delle frazioni di colesterolo HDL e LDL - rispettivamente ribattezzate colesterolo buono e colesterolo cattivo - sono stati stabiliti specifici indici e criteri. Tra questi il più conosciuto ed utilizzato è il cosiddetto indice di rischio cardiovascolare, che mette in relazione il colesterolo totale con la fazione HDL.

Indice di Rischio Cardiovascolare

Cos'è l'indice di rischio cardiovascolare?

L'indice di rischio cardiovascolare viene calcolato dividendo i valori di colesterolo totale per quelli di colesterolo HDL, rilevati su un piccolo campione di sangue venoso prelevato a digiuno. L'indice di rischio è considerato accettabile quando risulta inferiore a 5 nell'uomo e a 4,5 nella donna.

In termini di valutazione del rischio cardiovascolare, stabilire il rapporto tra Totale e HDL è preferibile alla stima del rapporto tra LDL e HDL. Infatti, i valori di colesterolo totale dipendono anche dalle concentrazioni plasmatiche di VLDL, ricche di trigliceridi e per questo direttamente correlate all'aumento del rischio cardiovascolare.

ColesteroloTOT = HDL + LDL + VLDL

Esempio di calcolo dell'indice di rischio cardiovascolare

Un individuo che presenta una colesterolemia totale di 240 mg/dL ed una colesterolemia HDL di 70 mg/dL ha un indice di rischio pari a 3.43, quindi molto basso. Come tale si trova in una condizione decisamente migliore rispetto a chi ha il colesterolo totale a 190 mg/dL e quello buono a 36 mg/dL, con un indice di rischio pari a 5.3, quindi medio.

Colesterolo Totale / Colesterolo HDL
Rischio Cardiovascolare * Uomini Donne
Molto Basso (dimezzato) 3,43 3,27
Medio 4,97 4,44
Rischio Moderato (raddoppiato) 9,55 7,05
Molto Alto (triplicato) 24 > 11,04

*Framingham Heart Study

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Colesterolo totale

mg/dL
Colesterolo HDL mg/dL
Sesso
Il tuo indice di rischio è:
ed è:

Migliorare il Colesterolo Senza Farmaci

Come aumentare il colesterolo HDL senza farmaci?

  1. Pratica di regolare esercizio fisico di tipo aerobico
  2. Astensione dal fumo (se fumatore)
  3. Riduzione del peso corporeo (se sovrappeso)

Come diminuire il colesterolo LDL senza farmaci?

  1. Diminuzione dell'apporto di colesterolo e grassi saturi con la dieta
  2. Aumento dell'apporto di fibre
  3. Riduzione del peso corporeo (se sovrappeso)

Nota: il rapporto tra colesterolo totale e colesterolo HDL non aiuta a stabilire un'adeguata strategia terapeutica per ridurre il rischio cardiovascolare. A tal proposito è importante valutare i livelli assoluti di colesterolo HDL e LDL, poiché esistono farmaci in grado di intervenire positivamente soprattutto su una o l'altra frazione.

Per approfondire: Rapporto Colesterolo LDL / HDL

Autore

Riccardo Borgacci

Riccardo Borgacci

Dietista e Scienziato Motorio
Laureato in Scienze motorie e in Dietistica, esercita in libera professione attività di tipo ambulatoriale come dietista e personal trainer