Perché quando hai le mestruazioni pesi di più?

Team Mypersonaltrainer
Perché quando hai le mestruazioni pesi di più?
Ultima modifica 04.07.2023
INDICE
  1. Introduzione
  2. Mestruazioni e Aumento di peso
  3. Aspetto psicologico
  4. Consigli e raccomandazioni

Introduzione

Durante il ciclo mestruale è piuttosto comune che diverse donne aumentino di peso. Esiste una correlazione scientifica che spiegano le ragioni dell'aumento di peso durante il ciclo, e il ruolo degli ormoni in questo periodo. Il ciclo mestruale determina un cambiamento nel corpo femminile per via della produzione di ormoni, tra cui estrogeni e progesterone. Questi ormoni, a loro volta,  influenzando l'umore, l'energia e il metabolismo che per causa-effetto concorrono come fattori all'aumento di peso. 

Gli estrogeni e il progesterone causano ritenzione idrica e metabolismo; lo stress e i cambiamenti emotivi influenzano le abitudini alimentari ed il movimento.

Mestruazioni e Aumento di peso

Durante il ciclo mestruale, aumentano i livelli di estrogeni e progesterone, che determinano fenomeni come ritenzione di acqua e sodio che causa sensazione di gonfiore e aumento di peso. Tali ormoni sono in grado anche di influenzare il metabolismo. Nel periodo premestruale, il metabolismo può accelerare, generando un aumento dell'appetito e di calorie. Da qui il potenziale aumento di peso durante il ciclo.

Effetti negativi livelli alti di estrogeni

  • Interferisce con il funzionamento della tiroide
  • Favorisce l'aumento del peso,
  • Rallenta il metabolismo
  • Causa la ritenzione idrica
  • Insonnia,
  • Depressione,
  • Emicranie,
  • Perdita di capelli,
  • Vampate di calore

Aspetto psicologico

Oltre agli effetti fisici degli ormoni, le mestruazioni possono impattare anche sulla sfera emotiva e psicologica. Durante il ciclo mestruale, infatti, non è raro vivere sbalzi d'umore, irritabilità, disagio, irrequietezza. A catena, ciò si ripercuote sul quotidiano, influenzando scelte alimentari e attività fisica, strettamente correlate all'aumento di peso. 

Anche in questo caso si assiste ad un fenomeno causa effetto in quanto lo stress può influire sugli squilibri ormonali durante le mestruazioni e può contribuire all'aumento di peso. Se l'aumento di peso durante il ciclo diventa preoccupante, o insorgono altri sintomi, è bene consultare il proprio ginecologo.

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Consigli e raccomandazioni