Introduzione
Dati alla mano, "lassativi naturali" è una parola chiave assai popolare sui motori di ricerca. Più in generale, le statistiche mostrano un rinnovato interesse verso il naturale, con particolare attenzione a tutto ciò che dal mondo vegetale si può trarre per ricercare la salute.
Attenzione però: come abbiamo più volte sottolineato, naturale non è sempre sinonimo di salutare. La regola, ovviamente, vale anche per i lassativi. Numerosi preparati di origine naturale, infatti, contengono princìpi attivi più drastici e pericolosi di quelli sintetici.
Lassativi Naturali e di Sintesi
Lassativi ad Antrachinoni
Fra i lassativi ad antrachinoni, ricordiamo ordinati secondo la potenza del loro effetto lassativo dal meno potente al più potente: rabarbaro, frangola, cascara, senna frutto, senna foglia, aloe. Al crescere della potenza lassativa, crescono anche gli effetti indesiderati indotti.
Non sorprende che le due caratteristiche procedano di pari passo e che all'aumentare dell'una aumenti anche l'altra. Sempre considerando questa diffusa categoria di lassativi naturali, l'effetto purgante varia anche in base alle condizioni in cui è cresciuta la pianta e alle metodiche di lavorazione adottate per produrre la droga. Nei lassativi di sintesi, al contrario, l'ingrediente attivo è purificato e precisamente dosato.
Oltre alle già citate fonti di sostanze ad azione purgante, la natura ci offre ulteriori rimedi per promuovere od accelerare l'evacuazione intestinale.
Altri Lassativi
LASSATIVI NATURALI | LASSATIVI DI SINTESI | |
Origine vegetale | Origine minerale | |
Droghe antrachinoniche: Olio di oliva ed altri oli vegetali |
Sali inorganici Olio minerale |
Fenoftaleina Sodio dioctil sulfosuccinato
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Non bisogna farsi ingannare dall'idea che un lassativo naturale sia per forza di cose sicuro; alcuni, infatti, hanno proprietà ed effetti collaterali molto importanti. Prima di ricorrere a "preparati di fortuna" spinti dal fai da te, si raccomanda di avvalersi del consiglio di un medico, di un farmacista o di un erborista qualificato. |
Dosi e Inizio dell'Effetto
Dosaggio e tempo di insorgenza d'azione di alcuni lassativi | ||
Lassativo | Dose media giornaliera (per os) |
Insorgenza azione (ore) |
Senna | 15-60 mg | 6-12 |
Cascara (estratto fluido) | 5 ml | 6-12 |
Crusca | 20 g | 12-72 |
Psillio | 4 - 30 g | 12-72 |
Sali di magnesio | 2 - 30 g | 0,5 - 3 |
Metilcellulosa | 4 - 6 g | 12 - 72 |
Sorbitolo (sciroppo) | 15 - 60 ml |
24 - 48 |
Lattulosio (sciroppo) | 15 - 60 ml | 24 - 48 |
Olio di ricino | 30 - 60 ml | 2-6 |
Oli minerali | 15 - 45 ml | 6-8 |
Bisacodile | 10 - 20 mg | 6-8 |
Tra tutti gli elencati, i lassativi che agiscono in maniera più delicata e "naturale" sono senza dubbio quelli di origine alimentare (prugne secche, fichi, succo di mela, alimenti ricchi di fibre ed i relativi integratori); l'ultima categoria, in particolare, sfrutta l'effetto rigonfiante della fibra a contatto con l'acqua. I lassativi cosiddetti "di massa" devono per questo essere accompagnati da generose quantità di liquidi: il loro effetto si manifesterà mediamente entro 12-72 ore dall'ingestione, per cui è necessaria un po' di pazienza per capire se funzionano o meno. Soggetti con ulcere, stenosi od aderenze gastrointestinali ed esofagee dovrebbero evitarne l'uso.
Attenzione: Nuovo Regolamento Europeo del 18 Marzo 2021
In data 8 aprile 2021 è entrato in vigore il divieto di commercializzare alimenti e integratori alimentari contenenti idrossiantraceni e loro derivati, una famiglia di molecole contenuta in diverse piante, come aloe, cassia, rabarbaro e senna.
Più nel dettaglio, il nuovo Regolamento Europeo del 18 marzo 2021 - entrato in vigore, per l'appunto, l'8 aprile 2021 - modifica l'allegato III del regolamento (CE) n. 1925/2006 del Parlamento Europeo e del Consiglio per quanto riguarda le specie botaniche contenenti derivati dell'idrossiantracene.
Il testo completo è consultabile cliccando qui. Tuttavia, possiamo riassumere i punti principali nel seguente modo:
- Vengono aggiunte alla lista delle sostanze il cui impiego negli alimenti è vietato (allegato III parte A del suddetto regolamento):
- Aloe-emodina e tutte le preparazioni in cui è presente tale sostanza;
- Emodina e tutte le preparazioni in cui è presente tale sostanza;
- Preparazioni a base di foglie di specie di Aloe contenenti derivati dell'idrossiantracene;
- Dantrone e tutte le preparazioni in cui è presente tale sostanza.
- Vengono aggiunte alla lista delle sostanze il cui impiego negli alimenti è sottoposto alla sorveglianza della Comunità (allegato III parte C):
- Preparazioni a base della radice o del rizoma di Rheum palmatum L., Rheum officinale Baillon e loro ibridi contenenti derivati dell'idrossiantracene;
- Preparazioni a base di foglie o frutti di Cassia senna L. contenenti derivati dell'idrossiantracene;
- Preparazioni a base di corteccia di Rhamnus frangula L. o Rhamnus purshiana DC. contenenti derivati dell'idrossiantracene.
Ricette Lassative
Combinare sapientemente le naturali proprietà lassative degli ingredienti, dando vita a ricette capaci di deliziare non solo il palato, ma anche l'intestino, "risvegliandolo" in caso di stipsi occasionale. Alice e MypersonaltrainerTv sono lieti di presentarvi le loro ricette blandamente lassative.