Rimedi naturali per il mal di gola: quali sono?

Cos'è il mal di gola

Il mal di gola è un disturbo fastidioso che può originare da cause di differente origine e natura.

Fortunatamente, in molti casi il mal di gola non è un disturbo grave e può essere trattato facilmente individuandone la causa scatenante e risolvendola di conseguenza. Per trarre sollievo dal dolore, invece, è utile ricorrere a trattamenti sintomatici, di tipo farmacologico e non farmacologico.

In questo articolo vedremo alcuni dei rimedi naturali per il mal di gola che possono rivelarsi utili.

Da che cosa dipende il mal di gola?

Il mal di gola può essere il sintomo di tante condizioni diverse, tra cui alcune patologie infettive, come ad esempio il comune raffreddore, le allergie stagionali, il reflusso acido, il contatto con sostanze irritanti o la permanenza per troppo tempo in luoghi o ambienti particolarmente secchi.

Come far passare il mal di gola con rimedi naturali?

Il mal di gola è un sintomo; per risolversi, pertanto, necessita che la causa responsabile della sua insorgenza venga individuata e trattata di conseguenza.

Tuttavia, vi sono alcuni rimedi naturali per il mal di gola che possono tornare utili per conferire sollievo dallo stimolo doloroso che verranno di seguito riportati. Tuttavia, è bene precisare che se il sintomo persiste, peggiora e/o si associata ad altri sintomi o ad un loro aggravamento, è assolutamente indispensabile rivolgersi al medico, poiché in un simile caso è necessaria un'ulteriore valutazione da parte di questa figura sanitaria.

Gargarismi con acqua salata

I gargarismi con acqua salata sono rimedi naturali per il mal di gola, poiché aiutano sia a lenire l'infiammazione sia a eliminare i patogeni che potrebbero aver provocato il problema (virus e batteri) e il muco. Uno studio del 2020 pubblicato su Public Health ha confermato che i gargarismi di acqua salata contribuiscono a ridurre la carica virale nelle persone con infezioni delle vie respiratorie superiori, specie se effettuati entro 48 ore dall'insorgenza dei sintomi.

Come procedere: per fare i gargarismi con acqua salata, mescolare una tazza di acqua tiepida con mezzo cucchiaino di sale. Bere un sorso (senza ingoiare), quindi fare dei risciacqui con il composto per quattro o cinque secondi prima di sputarlo. Ripetere più volte. È possibile anche utilizzare il normale sale da cucina, perché la caratteristica importante della miscela è la salinità.

Bere una quantità adeguata di acqua

In caso di mal di gola, è fondamentale bere acqua e mantenersi idratati: infatti, più acqua si beve e più si produrranno muco e saliva, che ricoprono la gola e le vie respiratorie, proteggendole. L'idratazione è estremamente importante: ci sono persone che hanno mal di gola perché bevono solo un bicchiere di acqua al giorno.

Sorseggiare un tè caldo

Secondo la Mayo Clinic, bere liquidi caldi come il tè può aiutare a lenire il mal di gola. Meglio optare per il tè senza caffeina, però, perché la caffeina può disidratare, peggiorando potenzialmente i sintomi. Questi tè sono buone opzioni perché vantano proprietà lenitive e antinfiammatorie: alla camomilla; alla menta piperita; ai chiodi di garofano; al lampone; alla radice di liquirizia. Un consiglio: aggiungere al tè una fetta di limone, perché questo frutto è ricco di vitamina C, un'alleata del sistema immunitario.

Caramelle per il mal di gola

Esistono molte caramelle o pastiglie che possono essere utilizzate per lenire il dolore alla gola. Particolarmente efficaci quelle che contengono come ingrediente principale mentolo o miele, il primo ingrediente dalle proprietà balsamiche ed espettoranti, il secondo dalle note proprietà lenitive.

Prendere un cucchiaio di miele

Il miele è un rimedio casalingo efficace per il mal di gola perché dotato di una buona azione lenitiva ed emolliente e perché agisce come antisettico, il che significa che arresta o rallenta la crescita dei germi. In effetti, secondo una revisione sistematica e una meta-analisi pubblicate su BMJ Evidence-Based Medicine, l'aggiunta di miele al proprio "arsenale medico" per i giorni di malattia può aiutare a migliorare i sintomi delle infezioni del tratto respiratorio superiore.

L'ideale è prendere un cucchiaio di miele puro, così da non diluirlo e farlo aderire bene alla gola. Va bene comunque anche mescolarlo in una bevanda calda, come il tè.

Attenzione all'uso del miele nei bambini molto piccoli, in quanto può essere collegato a una malattia chiamata botulismo nei bambini.

In linea generale, per il trattamento del mal di gola nei bambini è necessario evitare di ricorrere a qualsivoglia tipo di rimedio senza aver chiesto consiglio al proprio pediatra. Questa figura sanitaria deve sempre essere consultata.

Usare un umidificatore o un purificatore

Sia i purificatori d'aria sia gli umidificatori possono rappresentare un rimedio utile per il mal di gola, specialmente in ambienti molto secchi e durante i mesi invernali. Gli umidificatori sono utili perché inumidiscono l'aria che si respira, eliminando la secchezza che può irritare e infiammare la gola. Tuttavia, ci sono alcune cose da tenere a mente quando si utilizza un umidificatore: usare sempre un umidificatore a nebbia fredda; usarlo solo in brevi periodi in modo che non crei muffa nelle stanze; pulire e asciugare l'umidificatore ogni giorno; usare acqua distillata invece di quella del rubinetto.

I purificatori d'aria possono ridurre il numero di inquinanti presenti nell'aria, il che può aiutare a diminuire i sintomi causati dalle allergie. Per ottenere i migliori risultati, si può mettere il purificatore d'aria accanto al letto in modo che agisca mentre si dorme. Ricordarsi anche di pulire e sostituire regolarmente i filtri dell'aria secondo necessità nei sistemi di riscaldamento e raffreddamento. Inoltre, evitare filtri dell'aria che generano ozono e filtri dell'aria elettronici, perché emettono ozono, che è dannoso per l'uomo.

Per curare il mal di gola sono ottime anche le cure inalatorie termali. 

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