Hiit Training - 1 ottobre ore 14h30 - Spazio Outdoor Gradoni
Come prenotarsi?
Puoi prenotarti alla lezione di Hiit Training con Paolo Zotta, cliccando qui ->> ISCRIVITI QUI <<
Un allenamento a corpo libero. Guiderà la lezione il trainer Paolo Zotta del team di Gold's Gym. Non è richiesto l'uso di pesetti.
Durata: 20/30 minuti
Dove e quando?
Il workout si terrà durante la seconda giornata dell'evento Mypersonaltrainer Days, il 1 ottobre alle ore 14h30, nello spazio Outdoor, area Gradoni di Piazza Sempione.
È consigliato presentarsi già vestiti adeguatamente per l'allenamento e munirsi di un tappetino.
ATTENZIONE: È necessario presentarsi 15 minuti prima della lezione all'accoglienza, presso il Dazio di Levante, per verificare l'iscrizione e accedere alla lezione nell'area dedicata
Come si svolgerà l'allenamento?
Il training prevede:
- un riscaldamento generale e specifico
- una serie di ripetizioni o ripetute di esercizi ad alta intensità, separate da esecuzioni di bassa o media intensità come recupero attivo
- Defaticamento ed eventuali esercizi per la flessibilità e la mobilità.
Per saperne di più
High Intensity Interval Training (HIIT), letteralmente traducibile "allenamento intervallato ad alta intensità" – meno comunemente "high-intensity intermittent exercise" (HIIE) o sprint interval training (SIT) – è un metodo di allenamento basato sulla coniugazione di due principi fondamentali: High Intensity Training e Interval Training.
Un consiglio per te
Rispetta e ascolta sempre il tuo corpo. Fermati o riduci l'intensità dello sforzo se inizi a percepire fastidio o dolore.
Buon divertimento e buon allenamento con Mypersonaltrainer Days!
Per approfondire: Mypersonaltrainer Days 1 e 2 ottobre a Milano: il weekend per allenare il tuo benessere