Integratori Metilsulfonilmetano - MSM

Team Mypersonaltrainer

Ultima modifica 05.02.2020

INDICE

Metilsulfonilmetano

Il metilsulfonilmetano o più semplicemente MSM è un organosolfuro, un composto organico contenente zolfo, identificato dalla formula bruta (CH3)2SO2.

Rappresenta la forma ossidata del dimetilsulfossido (DMSO), anch'esso utilizzato come supplemento di zolfo per i suoi effetti putativi nel trattamento conservativo dell'artrosi (una volta ingerito, il DMSO viene convertito in MSM).

L'MSM è naturalmente presente in varie alimenti di origine vegetale e nella pianta Equisetum.

Fonti alimentari di zolfo sono gli alimenti proteici, specie se ricchi di amminoacidi solforati, la cipolla, l'aglio, i semi, le noci, le verdure della famiglia Crucifere (Brassicaceae), il tuorlo d'uovo e le cosiddette acque solforate. Il necessario apporto di zolfo è garantito da un adeguato apporto di proteine. Per le sue proprietà chimiche e per alcune potenzialità biologiche, l'MSM viene oggi utilizzato nella comune pratica integrativa.

Gli integratori migliori

Gli integratori di Metilsulfonilmetano (MSM) sono prodotti a base di zolfo organico, utili per la salute delle articolazioni, dei muscoli, delle unghie e dei capelli. Il MSM ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a ridurre il dolore articolare, facilitare la mobilità e sostenere la rigenerazione di tessuti come la cartilagine. È anche benefico per la salute della pelle, migliorando l'elasticità e riducendo i segni dell'invecchiamento. Questi integratori sono spesso scelti da chi cerca un sollievo naturale da dolori muscolari e articolari, o per migliorare l'aspetto di unghie e capelli.

Integratore MSM Natural Elements

L'integratore di Natural Elements è pensato per supportare la salute delle articolazioni, ed è adatto a tutte le età. Composto principalmente da Metilsulfonilmetano (MSM), un zolfo organico ad alta biodisponibilità, aiuta a rafforzare determinate proteine corporee. La sua formula vegana è priva di riempitivi o additivi, enfatizzando la purezza e la qualità. Per assumere correttamente questo integratore, basta ingerire due capsule al giorno con acqua, offrendo così al corpo una dose giornaliera di 1.600 mg di MSM. Con 365 capsule in una confezione, si ha un approvvigionamento per sei mesi. È importante non superare la dose consigliata e conservare il prodotto in un luogo fresco e asciutto.

Metilsulfonilmetano WeightWorld

L'integratore di WeightWorld è pensato per sostenere il sistema immunitario degli adulti. È composto da 2400 mg di Metilsulfonilmetano (MSM), una sostanza organica naturale, e 100 mg di Vitamina C per compressa. Questa combinazione aiuta anche nella formazione del collagene, essenziale per ossa, cartilagini, pelle e denti sani. Il prodotto, vegano e di origine naturale, è privo di OGM e segue rigorosi controlli di qualità. Per usarlo, si assumono due compresse al giorno con un bicchiere d'acqua, preferibilmente durante i pasti. Con una confezione da 360 compresse, offre una scorta per sei mesi. Assicurati di non superare la dose giornaliera raccomandata e di consultare un medico in caso di gravidanza, allattamento o condizioni mediche particolari.

Integratore MSM BANDINI Pharma

L'integratore MSM 200 compresse di BANDINI Pharma è ideato per alleviare il dolore articolare e muscolare. Questo prodotto, che aiuta nella formazione di cartilagini, unghie e capelli, contiene metilsulfonilmetano (MSM) e vitamina C, entrambi importanti per la salute delle articolazioni. Le compresse sono 100% vegane, prive di OGM, aromi, coloranti e altri additivi artificiali, assicurando la purezza e la qualità del prodotto. Per ottenere i benefici, basta seguire le istruzioni sull'etichetta del prodotto, assumendo le compresse come indicato.

Integratore MSM Nutravita

Ogni compressa contiene Metilsulfonilmetano (MSM) e Vitamina C, ingredienti che contribuiscono alla formazione del collagene, essenziale per la salute delle ossa, delle cartilagini e per un aspetto giovanile della pelle. Questo prodotto è vegano, senza OGM e privo di allergeni comuni come glutine e lattosio. Per usufruire dei suoi benefici, si consiglia di assumere due compresse al giorno con acqua. È importante non superare la dose consigliata e consultare un medico in caso di gravidanza o altre condizioni particolari.

Integratore MSM Gloryfeel

L'integratore MSM di Gloryfeel contiene 1600mg di metilsulfonilmetano (MSM) per dose giornaliera, un composto di zolfo che aiuta nella formazione di cartilagini, unghie e capelli. Questo prodotto è completamente vegano, senza additivi artificiali, e testato in laboratori indipendenti in Germania per garantire la massima qualità. Per ottenere i benefici, è sufficiente assumere due capsule al giorno con acqua durante il pasto. È importante non superare la dose consigliata e conservare il prodotto lontano dalla portata dei bambini. Queste capsule forniscono una scorta completa di zolfo per sei mesi.

A cosa serve

Le proprietà nutraceutiche del metilsulfonilmetano derivano dal suo contenuto in zolfo in forma biodisponibile, grazie alla presenza di una componente organica che ne facilita l'assorbimento. Pertanto, conoscendo le funzioni dello zolfo all'interno dell'organismo umano, e valutandone le possibili condizioni di carenza, è possibile analizzare criticamente l'utilità di una specifica integrazione di MSM.

Lo zolfo è un componente essenziale delle cellule viventi e rappresenta il settimo od ottavo elemento più abbondante nell'organismo umano in termini di peso, paragonabile in tal senso al potassio e leggermente più abbondante rispetto a sodio e cloro.

In un organismo adulto di 70 Kg troviamo circa 140 grammi di zolfo, concentrati soprattutto:

nelle proteine muscolari, in particolare negli amminoacidi solforati (cisteina, cistina, metionina, taurina, omocisteina)
in alcuni coenzimi (ad es. glutatione, acido alfa lipoico, coenzima A)
in alcuni ormoni (ad es. insulina)
in alcuni lipidi complessi (glicofosfolipidi del tessuto nervoso)
in alcune vitamine (tiamina e biotina)
in alcuni polisaccaridi (è presente nei glicosaminoglicani, come la condroitina solfato della cartilagine articolare).

I legami disulfidici (S-S) sono estremamente importanti nelle strutture proteiche, a cui conferiscono tenacità e rigidità. Non a caso, gli amminoacidi solforati e lo zolfo sono un ingrediente tipico degli integratori per la crescita dei capelli. Anche la pecora aumenta la produzione di lana quando la sua dieta viene arricchita di amminoacidi solforati.

Per questi motivi l'MSM trova spazio per:

le proprietà antinfiammatorie
le proprietà condroprotettici: grazie allo stimolo sulla sintesi della cartilagine articolare si ritiene che l'integrazione di metilsulfonilmetano possa contribuire a ridurre il dolore e l'infiammazione articolare, aumentando la mobilità dell'articolazione artrosica ed inibendo ulteriori danni cartilaginei
aumentare il trofismo di pelle e capelli
favorire la cicatrizzazione delle ferite
normalizzare le funzioni gastro-intestinali

Negli ultimi anni l'MSM sembrerebbe espletare anche un attività anticancro, tuttavia non ancora confermata da studi clinici.

Proprietà ed Efficacia

Quali benefici ha dimostrato l'MSM nel corso degli studi?

Gli studi attualmente pubblicati sull'MSM si riferiscono per lo più a modelli in vitro o a piccole cavie da laboratorio.
Dai pochi trial clinici, peraltro non unanimi, l'MSM sembrerebbe utile nel:

Proteggere il muscolo dall'azione lesiva dei radicali liberi dell'ossigeno durante sessioni allenanti particolarmente intense;
Ridurre il dolore articolare in corso di gonartrosi;
Migliorare la mobilità articolare in corso di osteoartrite del ginocchio;
Ritardare le complicanze articolari in corso di patologie infiammatorie.

Tra tutte queste proprietà quella più studiata vede il Metilsulfonilmetano come ingrediente condroprotettore sinergico alla glucosamina ed alla condroitina solfato. A tal proposito, si ritiene che - oltre al possibile stimolo sulla sintesi della cartilagine articolare - il Metilsulfonilmetano possa agire contribuendo a stabilizzare le membrane cellulari, a rallentare o fermare la perdita di cellule danneggiate ed a neutralizzare i radicali liberi che innescano l'infiammazione.

Consultando una metanalisi ed una review sui pochi studi disponibili in letteratura (1,2), e analizzando un più recente studio (3), è possibile affermare che il metilsulfonilmetano appare utile nel trattamento dell'artrosi; tuttavia i benefici appaiono modesti ed ulteriori studi su ampia scala e per lunghi periodi sono necessari per stabilire se il composto abbia effettivamente un'utilità clinica, se sia del tutto sicuro e a quale dose ottimale debba essere assunto.

BIBLIOGRAFIA

Meta-Analysis of the Related Nutritional Supplements Dimethyl Sulfoxide and Methylsulfonylmethane in the Treatment of Osteoarthritis of the Knee Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Published online 2011 February 17. doi: 10.1093/ecam/nep045
Osteoarthritis and nutrition. From nutraceuticals to functional foods: a systematic review of the scientific evidence Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8(4): R127. Published online 2006 July 19. doi: 10.1186/ar2016
Efficacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomized controlled study Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern Med. 2011; 11: 50. Published online 2011 June 27. doi: 10.1186/1472-6882-11-50

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