Taurine powder - Now foods di Redazione MyPersonalTrainer

Informazioni su Taurine powder - Now foods

Taurine powder - Now foods

Integratore alimentare a base di L- Taurina in polvere

FORMATO
Confezione da 227 gr

L-Taurina in forma libera

Un misurino contiene: L-Taurina - 500 mg

Caratteristiche del prodotto Taurine powder - Now foods

L-Taurina-   da sempre considerata un aminoacido condizionatamente essenziale, differisce dai comuni aminoacidi sia per l'aspetto chimico (presenza del gruppo sulfonico al posto di quello carbossilico),  che per quello funzionale, non rientrando nella sintesi proteica. L'acido 2 amminoetanosulfonico (taurina) viene sintetizzato prevalentemente a livello epatico, nella via dell'acido sulfinico della cisteina, per venir successivamente distribuito ai vari tessuti, soprattutto al cuore, al muscolo scheletrico ed al cervello. La taurina è definita un aminoacido condizionatamente essenziale, in quanto le concentrazioni prodotte endogenamente non sono sempre in grado di soddisfare le esigenze fisiologiche, dovendo così ricorrere a fonti alimentari di taurina. Introdotta tramite prodotti di origine animale, viene assorbita a livello intestinale attraverso due meccanismi diversi, che vedono il coinvolgimento del trasportatore PAT1 quando la taurina è presente in elevate concentrazioni e di TauT, quando invece i livelli di questa molecola tendono a decrescere. Dopo l'assunzione, il picco ematico si raggiunge generalmente intorno ai 90 minuti per ritornare a livello basale dopo 7 ore.

La taurina, pur non rientrando nei processi di sintesi proteica, garantisce la sintesi dei Sali biliari, permettendo così un corretto assorbimento lipidico; interviene inoltre nel regolare il flusso idrosalino cellulare, nel stabilizzare le membrane cellulari, nel modulare la risposta immunitaria, e dalle ultime evidenze sperimentali anche nel mediare un'azione antidepressiva ed antiepilettica, così come quella cardioprotettiva. Un recente studio ha inoltre proposto un nuovo ruolo della taurina nel migliorare il profilo lipidemico in soggetti obesi, mentre è stato riconsiderato il ruolo antidiabetico, che sembra realizzarsi non nel coadiuvare l'azione insulinica, ma  nel proteggere la beta cellula pancreatica dall'insulto ossidativo.
Nonostante le numerose funzioni, ed i diversi studi presenti in letteratura, questa molecola non ha ancora trovato una specifica indicazione terapeutica

La L-Taurina nella pratica sportiva

L'utilizzo di taurina come supplemento ed integratore si deve prevalentemente alla sua aggiunta nelle bevande energizzanti. Anche per questo motivo, la taurina viene assunta erroneamente da molti, con la convinzione di potenziare le capacità energetiche dell'organismo, confondendo la sua attività con quella di altre sostanze, come la caffeina o il guaranà, alle quali si deve l 'effetto energizzante di queste bevande.
Visto il ruolo antiossidante proposto, l'integrazione nella pratica sportiva avrebbe senso se effettuata nella ricerca di un sussidio valido nel contrastare il danno ossidativo indotto dall'attività fisica intensa, dato che gli unici benefici ottenuti dalla sola assunzione di taurina si traducono nella riduzione dei markers ossidativi, quindi nella prevenzione del danno indotto dall'esercizio.

Modo d'uso consigliato dalla ditta - Taurine powder - Now foods

Sciogliere il contenuto di mezzo misurino (500 mg) con acqua o altro liquido a scelta.

Modo d'uso nella pratica sportiva Taurine powder - Now foods

Nonostante molti studi siano ancora in fase sperimentale,  gli effetti antiossidanti sugli uomini si sono registrati per dosi da 1.5 a 3 grammi al giorno.
Vista la formulazione in polvere di questo prodotto, la sua assunzione potrebbe risultare apiù agevole di quella in capsule, che nel migliore dei casi raggiunge la concentrazione di 500mg cadauna.
Generalmente viene consigliata l'assunzione dai 30 ai 40 minuti prima dell'allenamento, ma in diversi studi si è osservato un picco plasmatico solo 90 minuti dopo l'assunzione.
Il fattore limitante tuttavia non è la tempistica ma la possibilità di accumulo. L'integrazione di taurina, infatti, non sembra assolutamente in grado di modificare il pull muscolare di questo aminoacido, compromettendo seriamente l'efficacia ed il senso della sua supplementazione.

Come ottimizzare la sua attività Taurine powder - Now foods

Come già detto, la taurina da sola sembra avere pochi benefici, mentre particolarmente studiata è la sinergia con energizzanti come la caffeina ed il guaranà. In questo caso, infatti, si assiste ad un miglioramento delle capacità sia resistive che di forza. Occorre precisare, tuttavia, che nella maggior parte degli studi, questi benefici vengono per lo più accreditati al ruolo ergogenico della caffeina.
Visti gli effetti dimostrati della taurina, potrebbe invece aver più senso associarla ad altri antiossidanti, come acido lipoico, vitamina C, vitamina E, o coenzima Q10, nel tentativo di contrastare il danno indotto dall'esercizio fisico intenso.

Effetti collaterali Taurine powder - Now foods

Non ancora ben documentati sono gli effetti collaterali di questa sostanza, che sembra essere sicura alla dose di 3 grammi giornalieri.
Sono tuttavia documentati casi di  ipertensione
Ad alte dosi sono stati riscontrati nausea, vomito, stanchezza, emicrania.

Precauzioni per l'utilizzo Taurine powder - Now foods

Il prodotto è controindicato nei casi di patologia renale o epatica, cardiovasculopatie e/o ipertensione, in gravidanza, durante l'allattamento, al di sotto dei 12 anni.
Interazioni farmacologiche potrebbero realizzarsi con farmaci antiepilettici e anticompulsivi.

Il presente articolo, elaborato sulla rilettura critica di articoli scientifici, testi universitari e pratica comune, ha solo scopo informativo e non ha pertanto valore di prescrizione medica. Si è quindi sempre tenuti a consultare il proprio medico, nutrizionista o farmacista prima di intraprendere l'uso di un qualsivoglia integratore. Ulteriori informazioni sull'analisi critica di Taurine powder - Now foods.

Betalmax – MAXIMIZE Vedi altri articoli tag Arginina - Beta alanina - Taurina

Crea Max - Ultimate Nutrition Vedi altri articoli tag Taurina - Glutammina - Creatina