I gainers sono integratori completi, costituiti dai tre principali macronutrienti miscelati in proporzioni leggermente variabili da una casa produttrice all'altra, e arricchiti, in alcuni casi, di altri elementi importanti sia dal punto di vista nutritivo che metabolico.
I gainers nascono con l'obiettivo principale di arricchire l'alimentazione dell'atleta dal punto di vista calorico, e di facilitare il conseguente incremento ponderale cercando nel contempo di ridurre al minimo l'impegno digestivo, e rendendo l'assunzione il più semplice possibile.
E' proprio in quest'ottica, quindi, che nella produzione dei gainers vengono preferiti quei nutrienti che più si addicono alle esigenze dell'atleta, in proporzioni particolarmente difficili da ritrovare nei cibi.
Infatti, lo stesso risultato in termini di incremento calorico lo si potrebbe ottenere semplicemente programmando un'alimentazione più ricca, ma con il rischio, soprattutto nel periodo vicino all'allenamento, di impegnare troppo il corpo nella digestione ed influenzare negativamente la performance.
Ad un fattore di tipo nutrizionale se ne aggiungono poi altri di natura logistica, che fanno pendere il piatto della bilancia verso i gainers: più precisamente, la semplicità di preparazione e la facile modalità di consumazione rendono questi integratori particolarmente adatti per pasti consumati nello spogliatoio di una palestra.
Luogo comune, molte volte suggerito anche dalle stesse case produttrici per ampliare la propria clientela ma assolutamente da smentire, è considerare questi prodotti come efficaci ed efficienti sostituti dei pasti principali.
Infatti, seppur in termini nutrizionali macroscopici possano avvicinarsi ad un pasto completo, non possono assolutamente riprodurre quell'integrità funzionale unica dei vari alimenti, né tanto meno soddisfare le esigenze emotive e relazionali legate alla convivialità del pasto.
Ridurre l'organismo umano ad una macchina caratterizzata da meccanismi collaudati e ripetitivi e identica in ogni sua parte, è uno degli errori più importanti commessi quando si applicano piani dietetici e protocolli integrativi schematici, quasi "da tabella".
Pertanto se questi prodotti, opportunamente utilizzati, ben si adattano alle esigenze nutrizionali degli sportivi, devono sempre e comunque essere considerati come coadiuvanti di una dieta equilibrata e sana, e non come suoi sostituti.
Prodotti migliori
PBN - Premium Body Nutrition Integratore per l'aumento di peso, Gusto Cookies 3kg, Nuovo gusto migliorato. Le proteine contribuiscono allo sviluppo della massa muscolare e alla salute dell'ossatura
My Mass è una formula hard gainer che contiene un alto contenuto calorico per aiutarti ad aumentare l'apporto in calorie al fine di aumentare di peso e massa muscolare. Ogni porzione di My Mass ha un contenuto proteico del 15% per aiutare a mantenere e sviluppare la massa muscolare . My Mass contiene un concentrato di proteine del siero di latte, destrosio, maltodestrina e una miscela di vitamine e minerali. Certificato "Grass Fed", My Mass utilizza latte proveniente da mucche allevate all'aperto che sono state alimentate esclusivamente con erba per una migliore qualità. My Mass fornisce una quantità significativa di calorie, 657 per porzione da 175g con 26g di proteine, 131g di carboidrati di cui 24g di zuccheri e un basso contenuto di grassi. My Mass al gusto "Vanilla Toffee Fudge" porta un delizioso gusto di Vaniglia e Caramello. La vitamina A aiuta a mantenere la pelle e la vista normali. Le vitamine del gruppo B contribuiscono al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso e al normale funzionamento del sistema immunitario. La vitamina C aiuta a ridurre l'affaticamento e a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. La vitamina D contribuisce al mantenimento della normale funzione muscolare e al mantenimento di ossa normali.
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Yamamoto Nutrition presenta il nuovo Emperor MASS. La nuova formula è costituita da macro e micronutrienti ben bilanciati per un prodotto unico nelsuo genere. Emperor MASS è l'unico gainer ad avere un contenuto proteico quasi del 40%. Le fonti di proteine presenti in Emperor MASS sono le più nobili e le più qualitative, come ad esempio proteine del siero del latte concentrate, isolate mediante ultrafiltrazione e microfiltrazione e calcio caseinato. Per un rilascio amminoacido nel flusso sanguigno sia immediato (proteine del siero) che graduale (calcio caseinato). La particolarità di Emper MASS sta nell'alta presenta di lipidi da fonti di altissima qualità. Come ad esempio olii MCT (trigliceridi a catena media) ed olio di lino. L'olio di semi di lino possiede preziose virtù ed è ricco di Omega 3 e Omega 6. Ben 14 grammi di lipidi per porzione! La componente glucidica è costituita solo ed esclusivamente da maltodestrine DE6. Da non sottovalutare l'alto contenuto di aminoacidi BCAA in forma libera presenti in Emperor MASS. Ben 4,5 grammi di aminoacidi ramificati qualità Kyowa per dose nel rapporto ottimale 4:1:1 con aggiunta di altrettanti 4,5 grammi di L-Glutammina qualità Kyowa. Il blend enzimatico presente in Emperor MASS (amilasi 50mg, papaina 50mg, lattasi 50mg, Alfa-Galattosidasi da Aspegillus Niger 300GaIU) lo rende un prodotto di facile digeribilità ed adatto in tutte le fasi della giornata. Per concludere oltre 4 grammi di fibre per dose per rendere il prodotto ancora più completo sotto ogni punto di vista. Emperor MASS per l'alto contenuto proteico ed amminoacidico non può essere definito al 100% un gainer. Ma un prodotto dalle caratteristiche uniche e per chi è alla ricerca di un integratore ben bilanciato tra macronutrienti. Modalità d'uso: aggiungere 3 misurini colmi (140 g) in 900 ml di acqua o altra bevanda a scelta ed assumere una volta al giorno. Contenuto netto: 2500 grammi.
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Mass Gainer
