My-personaltrainer.it Salute e Benessere
  • Home
  • Salute
  • Fitness
  • Dieta
  • Benessere
  • Bellezza
  • Video
Il network
  • My-personaltrainer.it Salute e Benessere
  • FarmacoeCura.it - La salute spiegata in parole semplici
  • Valori Normali - Interpretazione degli esami del sangue e delle urine
Seguici su

L'indice di potenza

  • Fisiologia dell'allenamento
  • Potenza
Redazione Mypersonaltrainer
Ultima modifica 07.01.2020

Di seguito è riportata una tabella per il calcolo dell'indice di potenza.


Monitorando le sue variazioni durante l'anno è possibile ottenere una stima dei miglioramenti o peggioramenti in termini di ipertrofia muscolare.


Clicca sull'immagine per visualizzare il facsimile


indice di potenza

Oppure: Scarica il file in pdf


Potenza muscolare Vedi altri articoli tag Potenza
Test di Kosmin Vedi altri articoli tag Potenza anaerobica - Potenza - Anaerobico

Articoli Correlati

Soglia Lattacida

Soglia Lattacida

Per soglia lattacida si intende il momento della prestazione fisica, o il punto grafico di un test, in cui il metabolismo anaerobico lattacido interviene massivamente in sostegno di quello aerobico; tale condizione determina una produzione di lattato superiore alla capacità di smaltimento...Leggi

Test Conconi e ritmi di allenamento

Test Conconi e ritmi di allenamento

Oltre a fornire una stima della performance atletica il test Conconi consente di ricavare informazioni utili per programmare gli allenamenti. Grazie a semplici passaggi matematici che tengonono conto della frequenza cardiaca di soglia è infatti possibile stabilire i vari ritmi di allenamento. In...Leggi

Soglia Anaerobica

Soglia Anaerobica

Soglia Anaerobica. Cos'è? A Cosa Serve Calcolarla? Quali Correlazioni Tra Soglia Anaerobica e Prestazione Sportiva? La Soglia anaerobica è una stima della capacità di sostenere un esercizio prolungato. Il suo valore indica la massima intensità di esercizio corrispondente ad un livello costante...Leggi

Soglia Aerobica - Calcolo Soglia Aerobica

Soglia Aerobica - Calcolo Soglia Aerobica

La soglia aerobica (SAE): è un parametro che indica la soglia MINIMA di un intervallo di intensità caratterizzato dall'intervento NON LIMITANTE del metabolismo anaerobico LATTACIDO; durante l'esercizio svolto in soglia aerobica, nel sangue si rilevano concentrazioni di acido lattico pari a circa...Leggi

Altri Articoli Correlati

  • Potenza aerobica VO2max, METS, IP e test per misurarla
  • Metodi di Allenamento Ipertrofia e Forza: Veloce, Massima e Resistente
  • Allenamento Total Body per aumentare la forza veloce/potenza
  • Cardio Esplosivo
  • Glutei e Addominali Esplosivi con la Fitball
  • Glutei Esplosivi
  • METS, Indice di Potenza: come si misura il VO2max
  • Potenza ed efficacia di un farmaco
  • Potenza muscolare
  • Potenza, capacità, resa, latenza e ristoro dei meccanismi energetici
  • Rast test capacità e potenza anaerobica
  • Test di Kosmin
  • Test di sergeant valutazione della forza esplosiva elastica
  • Test di Wingate o test dei trenta secondi al cicloergometro
  • Test Margaria Kalamen potenza anaerobica alattacida
  • potenza su Wikipedia italiano
  • Potenza su Wikipedia inglese
Seguici su
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

Le informazioni contenute in questo sito sono presentate a solo scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata. Se si hanno dubbi o quesiti sull'uso di un farmaco è necessario contattare il proprio medico. Leggi il Disclaimer»

  • My-personaltrainer.it Salute e Benessere
  • FarmacoeCura.it - La salute spiegata in parole semplici
  • Valori Normali - Interpretazione degli esami del sangue e delle urine

© 2021 Mondadori Media S.p.A. - via Bianca di Savoia 12 - 20122 Milano - P.IVA 08009080964 - riproduzione riservata

  • Chi siamo
  • Contatti
  • Privacy
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • Personalizza tracciamento
  • Disclaimer e Note legali
  • Condizioni d'uso
  • Gruppo Mondadori
  • Vai al Sito Mobile