Kettlebell e home fitness di R.MyPersonalTrainer

A cura del Dott. Umberto Miletto

Routine 2 Circuito Full Body

Procedimento: ripetere in successione i seguenti esercizi, senza recupero. Per ogni esercizio eseguire 8-10 ripetizioni. Al termine dell'ultimo riposare 1'. Ripetere il circuito 6/8 volte.
Ogni esercizi è seguito dal video che mostra la corretta esecuzione.

 

Swing 1 kettlebell

 

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Stacco rumeno o Good Morning kettlebell

 

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See-Saw Bend Kettlebell

 

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Kettlebell Clean

 

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Ultima modifica dell'articolo: 20/02/2017