Frullato proteico

Redazione Mypersonaltrainer
Frullato proteico
Ultima modifica 18.03.2020
INDICE
  1. Ingredienti
  2. Preparazione
  3. Valori nutrizionali
  4. Note

Ingredienti

Preparazione

Tagliare la banana a pezzetti e riporla, insieme agli altri ingredienti, nel robot da cucina; frullare il tutto per 30 secondi.

Valori nutrizionali

Composizione Dieta
NUTRIENTE QUANTITÀ % ENERGIA
Energia 368 Kcal  
Proteine 30 g 32
Grassi 13 g 31
Carboidrati 37 g 37
Fibra 5 g  
Alcol 0 0
Vitamina C 73 mg 121% RDA
Vitamina B6 1,38 mg 92% RDA
Niacina 1.59 mg 8.8% RDA
Riboflavina 0.66 mg 41.25 % RDA
Tiamina 0.2 mg 16.6% RDA
Vitamina A 174.4 mcg 24.9% RDA
Ferro 2.62 mg  
Calcio 402 mg  
colesterolo 42 mg  

Note

Spuntino veloce dal sapore gradevole ricco di vitamina C, proteine ed antiossidanti.

Indicato per bodybuilders e nelle diete dimagranti.

Sostituendo il cacao amaro in polvere (alimento ricchissimo di antiossidanti) con cacao dolce in polvere solubile tipo nesquik, si ottiene uno spuntino in linea con le direttive della dieta a zona (40:30:30).