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Dormire bene

Come migliorare la qualità del sonno
I consigli degli esperti su come migliorare la qualità del sonno: dieta, sport anti insonnia e come scegliere un buon materasso
L'importanza del materasso per dormire bene
Dott. Antonio Griguolo

L'esperto risponde

Dai podcast: consigli per dormire bene
Parliamo di sonno
Il parere dell'esperto
Dott. Antonio Griguolo

L'attività fisica dimostratasi più efficace nel contrastare l'insonnia è l'esercizio aerobico moderato, come per esempio la camminata a buona andatura, condotto per almeno 30 minuti.

Dott. Antonio Griguolo
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