CATEGORIA ALIMENTO PUNTI
Frutta
Albicocche: fresche, 2-3 (g 100)
Albicocche:secche,4 metà (g 20)
Amarene, g 150
Ananas:fresco 2 fette (g 100)
Ananas:in scatola, non zuccherato, 3fette (g 100)
Anguria, 1 fetta grande (g 300 netto)
Arancia, g 150
Avocado , 1/4 piccolo (g 30)Banana , 1 piccola (g 100)Caco, 1
Castagne fresche, g 100
Castagne arrosto, g 100
Castagne secche, g 100
Castagne farina, g 100
Ciliegie, g 150
Clementine, 2
Cocco fresco, g 100
Cocco grattugiato, 2 cucchiaini ( g 10 )
Datteri, freschi, 3 (g 25)
Datteri, secchi, 3 (g 20)
Fico d'India, 1
Fico, fresco, 2 ( g 100 )
Fico, secco, 2
Fragole, 1 coppetta ( g 100 )
Frutti oleosi: arachidi, g 10
Frutti oleosi: avocado, 1/4 piccolo ( g 30 )
Frutti oleosi: mandorle , 7 ( g 10 )
Frutti oleosi: nocciole , 7 ( g 10 )
Frutti oleosi: noci , 4 ( g 10 )
Frutti oleosi: olive, 2 grandi o 4 piccole
Frutti oleosi: pinoli , 1 cucchiaio ( g 10 )
Frutti oleosi :pistacchi , 12 ( g 10 )
Frutto della passione , 3 ( g 100 )Kiwi, 1
Lamponi, g 100
Lichees, freschi, 10 (g 100 )
Limone, 1
Macedonia di frutta, 1 coppetta (g 100 )
Mandarancio , 2Mandarino , 2Mango , mezzo piccolo ( g 100 )Mapo, 1
Mela , 1 ( g 150 )Mela essiccata, g 20
Melograno , 1Melone, 4 fette ( g 200 netto )
Mirtilli , g 100 More, g 100
Nespole, 2
Papaia, mezza
Pera, 1 ( g 150 )
Pesca, 1 ( g 150 )
Pesca essiccata, g 20
Pompelmo , mezzoPompelmo, spremuta , 1 bicchiere
Ribes , g 100 Susine, 2-3 ( g 100 )
Uva fresca, 12-15 acini ( g 100 )
Uva passa, g 20
Uva spina, g 100
Albicocche: fresche, 2-3 (g 100)
Albicocche:secche,4 metà (g 20)
Amarene, g 150
Ananas:fresco 2 fette (g 100)
Ananas:in scatola, non zuccherato, 3fette (g 100)
Anguria, 1 fetta grande (g 300 netto)
Arancia, g 150
Avocado, 1/4 piccolo (g 30)
Banana, 1 piccola (g 100)
Caco, 1
Castagne fresche, g 100
Castagne arrosto, g 100
Castagne secche, g 100
Castagne farina, g 100
Ciliegie, g 150
Clementine, 2
Cocco fresco, g 100
Cocco grattugiato, 2 cucchiaini ( g 10 )
Datteri, freschi, 3 (g 25)
Datteri, secchi, 3 (g 20)
Fico d'India, 1
Fico, fresco, 2 ( g 100 )
Fico, secco, 2
Fragole, 1 coppetta ( g 100 )
Frutti oleosi: arachidi, g 10
Frutti oleosi: avocado, 1/4 piccolo ( g 30 )
Frutti oleosi: mandorle, 7 ( g 10 )
Frutti oleosi: nocciole, 7 ( g 10 )
Frutti oleosi: noci, 4 ( g 10 )
Frutti oleosi: olive, 2 grandi o 4 piccole
Frutti oleosi: pinoli, 1 cucchiaio ( g 10 )
Frutti oleosi :pistacchi, 12 ( g 10 )
Frutto della passione, 3 ( g 100 )
Kiwi, 1
Lamponi, g 100
Lichees, freschi, 10 (g 100 )
Limone, 1
Macedonia di frutta, 1 coppetta (g 100 )
Mandarancio, 2
Mandarino, 2
Mango, mezzo piccolo ( g 100 )
Mapo, 1
Mela, 1 ( g 150 )
Mela essiccata, g 20
Melograno, 1
Melone, 4 fette ( g 200 netto )
Mirtilli, g 100
More, g 100
Nespole, 2
Papaia, mezza
Pera, 1 ( g 150 )
Pesca, 1 ( g 150 )
Pesca essiccata, g 20
Pompelmo, mezzo
Pompelmo, spremuta, 1 bicchiere
Ribes, g 100
Susine, 2-3 ( g 100 )
Uva fresca, 12-15 acini ( g 100 )
Uva passa, g 20
Uva spina, g 100
Albicocche: fresche, 2-3 (g 100)
Albicocche:secche,4 metà (g 20)
Amarene, g 150
Ananas:fresco 2 fette (g 100)
Ananas:in scatola, non zuccherato, 3fette (g 100)
Anguria, 1 fetta grande (g 300 netto)
Arancia, g 150
Avocado, 1/4 piccolo (g 30)
Banana, 1 piccola (g 100)
Caco, 1
Castagne fresche, g 100
Castagne arrosto, g 100
Castagne secche, g 100
Castagne farina, g 100
Ciliegie, g 150
Clementine, 2
Cocco fresco, g 100
Cocco grattugiato, 2 cucchiaini ( g 10 )
Datteri, freschi, 3 (g 25)
Datteri, secchi, 3 (g 20)
Fico d'India, 1
Fico, fresco, 2 ( g 100 )
Fico, secco, 2
Fragole, 1 coppetta ( g 100 )
Frutti oleosi: arachidi, g 10
Frutti oleosi: avocado, 1/4 piccolo ( g 30 )
Frutti oleosi: mandorle, 7 ( g 10 )
Frutti oleosi: nocciole, 7 ( g 10 )
Frutti oleosi: noci, 4 ( g 10 )
Frutti oleosi: olive, 2 grandi o 4 piccole
Frutti oleosi: pinoli, 1 cucchiaio ( g 10 )
Frutti oleosi :pistacchi, 12 ( g 10 )
Frutto della passione, 3 ( g 100 )
Kiwi, 1
Lamponi, g 100
Lichees, freschi, 10 (g 100 )
Limone, 1
Macedonia di frutta, 1 coppetta (g 100 )
Mandarancio, 2
Mandarino, 2
Mango, mezzo piccolo ( g 100 )
Mapo, 1
Mela, 1 ( g 150 )
Mela essiccata, g 20
Melograno, 1
Melone, 4 fette ( g 200 netto )
Mirtilli, g 100
More, g 100
Nespole, 2
Papaia, mezza
Pera, 1 ( g 150 )
Pesca, 1 ( g 150 )
Pesca essiccata, g 20
Pompelmo, mezzo
Pompelmo, spremuta, 1 bicchiere
Ribes, g 100
Susine, 2-3 ( g 100 )
Uva fresca, 12-15 acini ( g 100 )
Uva passa, g 20
Uva spina, g 100
Verdura
Asparagi
Bambù, (germogli)
Barbabietole Biete
Broccoletti di rapa
Broccoli
Carciofi
Cardi
Carote
Catalogna
Cavolfiore
Cavoli
Cavoli di Bruxelles Ceci secchi, crudi, g 50Ceci cotti, g 150
Ceci in scatola, g 150
Cetrioli
Cicoria da insalata
Cicoria, bevanda, non zuccherata
Cipolle Cipolle fresche
Coste
Crescione
Fagioli secchi , crudi, g 50Fagioli cotti o in scatola, g 150
Fagioli freschi, g 100
Fagiolini Fave , fresche , g 100Fave, secche, crude, g 50
Finocchi Fiori di zucca
Funghi
Germe di grano, g 20
Germogli di verdura
Giardiniera sottaceto
Indivia
Indivia belga
Insalata non condita, ( non condita )
Insalata nicoise, 1 porzione
Lattuga
Lenticchie , secche, crude, g 50Lenticchie cotte o in scatola, g 150
Lupini ammollati, g 50
Mais in scatola, g 100
Melanzane Navone
Patate, 2 piccole ( g 100 )
Patate chips, 1 pugno ( g 15 )
Patate fritte, g 100
Patate fritte surgelate, al forno, g 100
Purea di patate, 2 cucchiai ( g 100 )
Peperoncini verdiPeperoni
Piselli , freschi, g 100Piselli surgelati, g 100
Piselli in scatola, g 100
Piselli secchi, g 50
Pomodoro , fresco, passata, succoPomodoro, concentrato, 1 cucchiaio
Porri
Radicchio verde
Radicchio rosso
Radici
Rape
Ravanelli
Rucola
Scalogno
Scarola
Scorzonera
Sedano
Sedano rapa
Semi, (girasole , sesamo ecc. ), 2 cucchiaini ( g 10 )
Soia biscotti, 3 ( g 25 )Soia budino al cacao, 1
Soia burger di soia, 1 ( g 75 )
Soia crema alle nocciole, g 20
Soia farina, g 50
Soia gallette di soia, g 30
Soia gelato, 2 palline ( g 70 )
Soia latte, ml 200
Soia proteine secche, g 25
Soia snack con crema di mandorle, 1
Soia snack con crema di nocciola, 1
Soia seitan , g 60
Soia semi secchi, crudi g 50
Soia spaghetti crudi, g 40
Soia tempeh, g 60
Soia tofu, g 80
Soia wurstel vegetale di tofu, g 60
Soia yogurt, ml 125
Soncino
Sottaceti
Spinaci Taccole
Tartufo
Verze Zucca
Zucchine
Zuppa di cipolle, 1 piatto
Asparagi
Bambù, (germogli)
Barbabietole
Biete
Broccoletti di rapa
Broccoli
Carciofi
Cardi
Carote
Catalogna
Cavolfiore
Cavoli
Cavoli di Bruxelles
Ceci secchi, crudi, g 50
Ceci cotti, g 150
Ceci in scatola, g 150
Cetrioli
Cicoria da insalata
Cicoria, bevanda, non zuccherata
Cipolle
Cipolle fresche
Coste
Crescione
Fagioli secchi, crudi, g 50
Fagioli cotti o in scatola, g 150
Fagioli freschi, g 100
Fagiolini
Fave, fresche , g 100
Fave, secche, crude, g 50
Finocchi
Fiori di zucca
Funghi
Germe di grano, g 20
Germogli di verdura
Giardiniera sottaceto
Indivia
Indivia belga
Insalata non condita, ( non condita )
Insalata nicoise, 1 porzione
Lattuga
Lenticchie, secche, crude, g 50
Lenticchie cotte o in scatola, g 150
Lupini ammollati, g 50
Mais in scatola, g 100
Melanzane
Navone
Patate, 2 piccole ( g 100 )
Patate chips, 1 pugno ( g 15 )
Patate fritte, g 100
Patate fritte surgelate, al forno, g 100
Purea di patate, 2 cucchiai ( g 100 )
Peperoncini verdi
Peperoni
Piselli, freschi, g 100
Piselli surgelati, g 100
Piselli in scatola, g 100
Piselli secchi, g 50
Pomodoro, fresco, passata, succo
Pomodoro, concentrato, 1 cucchiaio
Porri
Radicchio verde
Radicchio rosso
Radici
Rape
Ravanelli
Rucola
Scalogno
Scarola
Scorzonera
Sedano
Sedano rapa
Semi, (girasole, sesamo ecc. ), 2 cucchiaini ( g 10 )
Soia biscotti, 3 ( g 25 )
Soia budino al cacao, 1
Soia burger di soia, 1 ( g 75 )
Soia crema alle nocciole, g 20
Soia farina, g 50
Soia gallette di soia, g 30
Soia gelato, 2 palline ( g 70 )
Soia latte, ml 200
Soia proteine secche, g 25
Soia snack con crema di mandorle, 1
Soia snack con crema di nocciola, 1
Soia seitan, g 60
Soia semi secchi, crudi g 50
Soia spaghetti crudi, g 40
Soia tempeh, g 60
Soia tofu, g 80
Soia wurstel vegetale di tofu, g 60
Soia yogurt, ml 125
Soncino
Sottaceti
Spinaci
Taccole
Tartufo
Verze
Zucca
Zucchine
Zuppa di cipolle, 1 piatto
Asparagi
Bambù, (germogli)
Barbabietole
Biete
Broccoletti di rapa
Broccoli
Carciofi
Cardi
Carote
Catalogna
Cavolfiore
Cavoli
Cavoli di Bruxelles
Ceci secchi, crudi, g 50
Ceci cotti, g 150
Ceci in scatola, g 150
Cetrioli
Cicoria da insalata
Cicoria, bevanda, non zuccherata
Cipolle
Cipolle fresche
Coste
Crescione
Fagioli secchi, crudi, g 50
Fagioli cotti o in scatola, g 150
Fagioli freschi, g 100
Fagiolini
Fave, fresche , g 100
Fave, secche, crude, g 50
Finocchi
Fiori di zucca
Funghi
Germe di grano, g 20
Germogli di verdura
Giardiniera sottaceto
Indivia
Indivia belga
Insalata non condita, ( non condita )
Insalata nicoise, 1 porzione
Lattuga
Lenticchie, secche, crude, g 50
Lenticchie cotte o in scatola, g 150
Lupini ammollati, g 50
Mais in scatola, g 100
Melanzane
Navone
Patate, 2 piccole ( g 100 )
Patate chips, 1 pugno ( g 15 )
Patate fritte, g 100
Patate fritte surgelate, al forno, g 100
Purea di patate, 2 cucchiai ( g 100 )
Peperoncini verdi
Peperoni
Piselli, freschi, g 100
Piselli surgelati, g 100
Piselli in scatola, g 100
Piselli secchi, g 50
Pomodoro, fresco, passata, succo
Pomodoro, concentrato, 1 cucchiaio
Porri
Radicchio verde
Radicchio rosso
Radici
Rape
Ravanelli
Rucola
Scalogno
Scarola
Scorzonera
Sedano
Sedano rapa
Semi, (girasole, sesamo ecc. ), 2 cucchiaini ( g 10 )
Soia biscotti, 3 ( g 25 )
Soia budino al cacao, 1
Soia burger di soia, 1 ( g 75 )
Soia crema alle nocciole, g 20
Soia farina, g 50
Soia gallette di soia, g 30
Soia gelato, 2 palline ( g 70 )
Soia latte, ml 200
Soia proteine secche, g 25
Soia snack con crema di mandorle, 1
Soia snack con crema di nocciola, 1
Soia seitan, g 60
Soia semi secchi, crudi g 50
Soia spaghetti crudi, g 40
Soia tempeh, g 60
Soia tofu, g 80
Soia wurstel vegetale di tofu, g 60
Soia yogurt, ml 125
Soncino
Sottaceti
Spinaci
Taccole
Tartufo
Verze
Zucca
Zucchine
Zuppa di cipolle, 1 piatto
Carne e uova
Agnello: 1 fetta g 60
Agnello: parte magra,1 fetta,g 60
Anatra, g 60
Bistecca alla pizzaiola, g 150
Bocconcini di pollo fritti, (fast food) 6 pezzi
Bresaola , g 60Cacciagione, g 60
Capocollo , g 30 Capretto, g 60
Carne in scatola, g 100 ( con gelatina)
Carne in scatola pressata, g 100
Cavallo, g 60
Coniglio, g 60
Coppa, g 30
Cotechino, g 50
Cotoletta di vitello alla milanese, 1
Fagiano, g 60
Fegato , ogni tipo, g 60Frattaglie: cervello , g 60
Frattaglie: fegato, g 60
Frattaglie:milza , rene , trippa, g 60
Frattaglie:Frutta in scatola, non zuccherata, g 100
Frattaglie:Frutta sciroppata , g 100
Frattaglie:Frutti del sottobosco, 1 coppetta ( g 100 )
Lepre, g 60
Lingua, 5 fette ( g 60 )
Lumache, 6
Maiale, g 60
Maiale, parte magra, g 60
Manzo, taglio magro, g 60
Manzo, taglio grasso sgrassato, g 60
Mortadella, 1 fetta ( g 30 )
Oca, 1 pezzo (g 60 )
Pancetta tesa, g 30
Patè di fois gras, 1 fetta ( g 40 )
Pollo, mezzo petto, senza pelle, g 60
Pollo, mezzo petto, con pelle, g 60
Pollo, 1 coscia piccola, senza pelle, g 60
Pollo, 1 coscia piccola, con pelle, g 60
Pollo, 1/4 di pollo, senza pelle, g 150
Pollo, 1/4 di pollo, con pelle, g 150
Prosciutto cotto, sgrassato, 4 fette ( g 60 )
Prosciutto cotto, sgrassato, 6 fette ( g 60 )
Quaglia , 1 ( g 80 )Rane, 4
Salame, g 30
Salsiccia, di suino, g 30
Salsiccia di fegato, g 30
Speck, non sgrassato, 6 fette ( g 60 )
Speck, sgrassato, g 60
Strutto, g 10
Struzzo, g 60
Tacchino , g 60 Tagliatelle al forno, 1 porzione
Uova di gallina, 1
Uova di gallina albume, 2
Uova di gallina tuorlo , 1
Uovo di quaglia , 1Vitello, taglio magro, g 60
Vitello, taglio grasso sgrassato, g 60
Wurstel, cotto, 2 piccoli ( g 60 )
Wurstel di pollo, cotto, 1 medio ( g 60 )
Zampone, g 50
Agnello: 1 fetta g 60
Agnello: parte magra,1 fetta,g 60
Anatra, g 60
Bistecca alla pizzaiola, g 150
Bocconcini di pollo fritti, (fast food) 6 pezzi
Bresaola, g 60
Cacciagione, g 60
Capocollo, g 30
Capretto, g 60
Carne in scatola, g 100 ( con gelatina)
Carne in scatola pressata, g 100
Cavallo, g 60
Coniglio, g 60
Coppa, g 30
Cotechino, g 50
Cotoletta di vitello alla milanese, 1
Fagiano, g 60
Fegato, ogni tipo, g 60
Frattaglie: cervello, g 60
Frattaglie: fegato, g 60
Frattaglie:milza, rene, trippa, g 60
Frattaglie:Frutta in scatola, non zuccherata, g 100
Frattaglie:Frutta sciroppata, g 100
Frattaglie:Frutti del sottobosco, 1 coppetta ( g 100 )
Lepre, g 60
Lingua, 5 fette ( g 60 )
Lumache, 6
Maiale, g 60
Maiale, parte magra, g 60
Manzo, taglio magro, g 60
Manzo, taglio grasso sgrassato, g 60
Mortadella, 1 fetta ( g 30 )
Oca, 1 pezzo (g 60 )
Pancetta tesa, g 30 Patè di fois gras, 1 fetta ( g 40 )
Pollo, mezzo petto, senza pelle, g 60
Pollo, mezzo petto, con pelle, g 60
Pollo, 1 coscia piccola, senza pelle, g 60
Pollo, 1 coscia piccola, con pelle, g 60
Pollo, 1/4 di pollo, senza pelle, g 150
Pollo, 1/4 di pollo, con pelle, g 150
Prosciutto cotto, sgrassato, 4 fette ( g 60 )
Prosciutto cotto, sgrassato, 6 fette ( g 60 )
Quaglia, 1 ( g 80 )
Rane, 4
Salame, g 30
Salsiccia, di suino, g 30
Salsiccia di fegato, g 30
Speck, non sgrassato, 6 fette ( g 60 )
Speck, sgrassato, g 60
Strutto, g 10
Struzzo, g 60
Tacchino, g 60
Tagliatelle al forno, 1 porzione
Uova di gallina, 1
Uova di gallina albume, 2
Uova di gallina tuorlo, 1
Uovo di quaglia, 1
Vitello, taglio magro, g 60
Vitello, taglio grasso sgrassato, g 60
Wurstel, cotto, 2 piccoli ( g 60 )
Wurstel di pollo, cotto, 1 medio ( g 60 )
Zampone, g 50
Agnello: 1 fetta g 60
Agnello: parte magra,1 fetta,g 60
Anatra, g 60
Bistecca alla pizzaiola, g 150
Bocconcini di pollo fritti, (fast food) 6 pezzi
Bresaola, g 60
Cacciagione, g 60
Capocollo, g 30
Capretto, g 60
Carne in scatola, g 100 ( con gelatina)
Carne in scatola pressata, g 100
Cavallo, g 60
Coniglio, g 60
Coppa, g 30
Cotechino, g 50
Cotoletta di vitello alla milanese, 1
Fagiano, g 60
Fegato, ogni tipo, g 60
Frattaglie: cervello, g 60
Frattaglie: fegato, g 60
Frattaglie:milza, rene, trippa, g 60
Frattaglie:Frutta in scatola, non zuccherata, g 100
Frattaglie:Frutta sciroppata, g 100
Frattaglie:Frutti del sottobosco, 1 coppetta ( g 100 )
Lepre, g 60
Lingua, 5 fette ( g 60 )
Lumache, 6
Maiale, g 60
Maiale, parte magra, g 60
Manzo, taglio magro, g 60
Manzo, taglio grasso sgrassato, g 60
Mortadella, 1 fetta ( g 30 )
Oca, 1 pezzo (g 60 )
Pancetta tesa, g 30
Patè di fois gras, 1 fetta ( g 40 )
Pollo, mezzo petto, senza pelle, g 60
Pollo, mezzo petto, con pelle, g 60
Pollo, 1 coscia piccola, senza pelle, g 60
Pollo, 1 coscia piccola, con pelle, g 60
Pollo, 1/4 di pollo, senza pelle, g 150
Pollo, 1/4 di pollo, con pelle, g 150
Prosciutto cotto, sgrassato, 4 fette ( g 60 )
Prosciutto cotto, sgrassato, 6 fette ( g 60 )
Quaglia, 1 ( g 80 )
Rane, 4
Salame, g 30
Salsiccia, di suino, g 30
Salsiccia di fegato, g 30
Speck, non sgrassato, 6 fette ( g 60 )
Speck, sgrassato, g 60
Strutto, g 10
Struzzo, g 60
Tacchino, g 60
Tagliatelle al forno, 1 porzione
Uova di gallina, 1
Uova di gallina albume, 2
Uova di gallina tuorlo, 1
Uovo di quaglia, 1
Vitello, taglio magro, g 60
Vitello, taglio grasso sgrassato, g 60
Wurstel, cotto, 2 piccoli ( g 60 )
Wurstel di pollo, cotto, 1 medio ( g 60 )
Zampone, g 50
Pesce
Baccalà alla vicentina, 1 porzione (g 200)
Bottarga, (10 g)
Caviale, g 10
Paella, 1 porzione
Pesce magro, ( ogni tipo ),crostacei, molluschi, g 60
Pesce affumicato, ogni tipo, g 60
Acciughe salate, 5 ( g 25 )Acciughe sott'olio, 4 filetti ( g 10 )
Anguilla, g 60
Anguilla affumicata, g 60
Aringa, fresca o affumicata, g 60
Cozze, g 300 ( g 100 senza guscio )
Ostriche, 6
Salmone fresco, g 60Salmone affumicato, 1-2 fette ( g 60 )
Salmone in scatola al naturale, g 60
Sardine fresche, g 60
Sardine sott'olio, g 60
Sgombro , g 60 Tonno fresco, g 60
Tonno in scatola al naturale, g 60 ( 1 scatoletta )
Pesce tonno sott'olio, sgocciolato, g 60 ( 1 scatoletta )
Pesce trota, g 60
Pesce trota salmonata, g 60
Pesce uova di pesce, g 10
Baccalà alla vicentina, 1 porzione (g 200)
Bottarga, (10 g)
Caviale, g 10
Paella, 1 porzione
Pesce magro, ( ogni tipo ),crostacei, molluschi, g 60
Pesce affumicato, ogni tipo, g 60
Acciughe salate, 5 ( g 25 )
Acciughe sott'olio, 4 filetti ( g 10 )
Anguilla, g 60
Anguilla affumicata, g 60
Aringa, fresca o affumicata, g 60
Cozze, g 300 ( g 100 senza guscio )
Ostriche, 6
Salmone fresco, g 60
Salmone affumicato, 1-2 fette ( g 60 )
Salmone in scatola al naturale, g 60
Sardine fresche, g 60
Sardine sott'olio, g 60
Sgombro, g 60
Tonno fresco, g 60
Tonno in scatola al naturale, g 60 ( 1 scatoletta )
Pesce tonno sott'olio, sgocciolato, g 60 ( 1 scatoletta )
Pesce trota, g 60
Pesce trota salmonata, g 60
Pesce uova di pesce, g 10
Latticini
Besciamella 3 cucchiai (g 50)
Besciamella besciamella industriale 3 cucchiai (g 50)
Formaggio: Brie, g 30
Formaggio: Caciotta , g 30
Formaggio: Caciotta toscana, g 30
Formaggio: Caciotta romana, g 30
Formaggio: Caciotta fresca, g 30
Formaggio: Caciocavallo , g 30
Formaggio: Crescenza, g 30
Formaggio: Emmenthal e gruviera, g 30
Formaggio: Feta, g 30
Formaggio: Fiocchi di latte, g 60
Formaggio: Fontina, g 30
Formaggino, 1 ( g 25 )
Formaggio cremoso spalmabile , g 30Formaggio light a fette, 1 ( g 20 )
Formaggio: Gorgonzola, g 30
Formaggio: Grana, g 30
Formaggio: grattugiato, 2 cucchiaini
Formaggio: Italico, g 30
Formaggio: Latteria, g 30
Formaggio: Mascarpone, g 30
Formaggio: Mozzarella, g 30
Formaggio: Parmigiano, g 30
Formaggio: Pecorino, g 30
Formaggio: Quartirolo , g 30
Formaggio: Provolone, g 30
Formaggio: Ricotta di bufala, g 30
Formaggio: Ricotta di pecora , g 30
Formaggio: Ricotta vaccina, g 30
Formaggio: Ricotta magra vaccina, g 60
Formaggio: Robiola , g 30
Formaggio: Scamorza , g 30
Formaggio: Stracchino, g 30
Formaggio: Taleggio, g 30
Kefir , 1 bicchiere ( ml 200 )Latte intero , 1 tazza ( ml 200 )Latte intero in polvere, 2 cucchiaini ( g 10 )
Latte totalmente scremato, 1 tazza ( ml 200 )
Latte totalmente scremato, 2 cucchiaini (ml 20 )
Latte parzialmente scremato, 1 tazza ( ml 200 )
Latte magro in polvere, 2 cucchiaini ( g 10 )
Latte condensato, zuccherato, g 50
Latte di capra, 1 tazza ( ml 200 )
Latte di pecora , 1 tazza ( ml 200)Yogurt di capra, ml 125
Yogurt greco , ml 125Yogurt magro , 1 vasetto ( ml 125 )Yogurt magro ai cereali , 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt magro alla frutta, 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt intero, 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt intero con cereali, 1 vasetto ( ml 125 )
Besciamella 3 cucchiai (g 50)
Besciamella besciamella industriale 3 cucchiai (g 50)
Formaggio: Brie, g 30
Formaggio: Caciotta, g 30
Formaggio: Caciotta toscana, g 30
Formaggio: Caciotta romana, g 30
Formaggio: Caciotta fresca, g 30
Formaggio: Caciocavallo, g 30
Formaggio: Crescenza, g 30
Formaggio: Emmenthal e gruviera, g 30
Formaggio: Feta, g 30
Formaggio: Fiocchi di latte, g 60
Formaggio: Fontina, g 30
Formaggino, 1 ( g 25 )
Formaggio cremoso spalmabile, g 30
Formaggio light a fette, 1 ( g 20 )
Formaggio: Gorgonzola, g 30
Formaggio: Grana, g 30
Formaggio: grattugiato, 2 cucchiaini
Formaggio: Italico, g 30
Formaggio: Latteria, g 30
Formaggio: Mascarpone, g 30
Formaggio: Mozzarella, g 30
Formaggio: Parmigiano, g 30
Formaggio: Pecorino, g 30
Formaggio: Quartirolo, g 30
Formaggio: Provolone, g 30
Formaggio: Ricotta di bufala, g 30
Formaggio: Ricotta di pecora, g 30
Formaggio: Ricotta vaccina, g 30
Formaggio: Ricotta magra vaccina, g 60
Formaggio: Robiola, g 30
Formaggio: Scamorza, g 30
Formaggio: Stracchino, g 30
Formaggio: Taleggio, g 30
Kefir, 1 bicchiere ( ml 200 )
Latte intero, 1 tazza ( ml 200 )
Latte intero in polvere, 2 cucchiaini ( g 10 )
Latte totalmente scremato, 1 tazza ( ml 200 )
Latte totalmente scremato, 2 cucchiaini (ml 20 )
Latte parzialmente scremato, 1 tazza ( ml 200 )
Latte magro in polvere, 2 cucchiaini ( g 10 )
Latte condensato, zuccherato, g 50
Latte di capra, 1 tazza ( ml 200 )
Latte di pecora, 1 tazza ( ml 200)
Yogurt di capra, ml 125
Yogurt greco, ml 125
Yogurt magro, 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt magro ai cereali, 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt magro alla frutta, 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt intero, 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt intero con cereali, 1 vasetto ( ml 125 )
Besciamella 3 cucchiai (g 50)
Besciamella besciamella industriale 3 cucchiai (g 50)
Formaggio: Brie, g 30
Formaggio: Caciotta, g 30
Formaggio: Caciotta toscana, g 30
Formaggio: Caciotta romana, g 30
Formaggio: Caciotta fresca, g 30
Formaggio: Caciocavallo, g 30
Formaggio: Crescenza, g 30
Formaggio: Emmenthal e gruviera, g 30
Formaggio: Feta, g 30
Formaggio: Fiocchi di latte, g 60
Formaggio: Fontina, g 30
Formaggino, 1 ( g 25 )
Formaggio cremoso spalmabile, g 30
Formaggio light a fette, 1 ( g 20 )
Formaggio: Gorgonzola, g 30
Formaggio: Grana, g 30
Formaggio: grattugiato, 2 cucchiaini
Formaggio: Italico, g 30
Formaggio: Latteria, g 30
Formaggio: Mascarpone, g 30
Formaggio: Mozzarella, g 30
Formaggio: Parmigiano, g 30
Formaggio: Pecorino, g 30
Formaggio: Quartirolo, g 30
Formaggio: Provolone, g 30
Formaggio: Ricotta di bufala, g 30
Formaggio: Ricotta di pecora, g 30
Formaggio: Ricotta vaccina, g 30
Formaggio: Ricotta magra vaccina, g 60
Formaggio: Robiola, g 30
Formaggio: Scamorza, g 30
Formaggio: Stracchino, g 30
Formaggio: Taleggio, g 30
Kefir, 1 bicchiere ( ml 200 )
Latte intero, 1 tazza ( ml 200 )
Latte intero in polvere, 2 cucchiaini ( g 10 )
Latte totalmente scremato, 1 tazza ( ml 200 )
Latte totalmente scremato, 2 cucchiaini (ml 20 )
Latte parzialmente scremato, 1 tazza ( ml 200 )
Latte magro in polvere, 2 cucchiaini ( g 10 )
Latte condensato, zuccherato, g 50
Latte di capra, 1 tazza ( ml 200 )
Latte di pecora, 1 tazza ( ml 200)
Yogurt di capra, ml 125
Yogurt greco, ml 125
Yogurt greco, ml 125
Yogurt magro, 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt magro ai cereali, 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt magro alla frutta, 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt intero, 1 vasetto ( ml 125 )
Yogurt intero con cereali, 1 vasetto ( ml 125 )
Cereali
primi piatti
Biscotti frollini secchi g 30
Biscotti integrali, secchi g 30
Biscotti per l'infanzia, g 30
Biscotti ricoperti al cioccolato , g 30
Biscotti savoiardi, 6 (g 30)
Biscotti wafers, g 25
Biscotti dietetici, 1
Biscotti tipo pavesini, 1 porzione
Bruschetta, 1 fetta (g 60)
Canestrelli, 2 piccoli o 1 grande (g 20)
Crusca, 3 cucciai (g 20)
Fiocchi di avena , 2 cucchiai (g 20)Fiocchi di mais, 3 cucchiai (g 20)
Muesli , 2 cucchiai ( g 20 )Muesli non zuccherato, 2 cucchiai ( g 20 )
Riso soffiato, 4 cucchiai ( g 20 )Crakers, 1 pacchetto ( 30 g )
Crakers al formaggio, g 30
Crakers al rosmarino, g 30
Crakers integrali, g 30
Crakers salati, g 30
Farina di frumento , riso, g 50Farina di granoturco, g 50
Farina di granoturco, cotta, g 150
Farina di avena , g 50Farina di grano saraceno , g 50
Farina di soia , g 50Farina integrale, g 50
Farina, ogni tipo, 2 cucchiaini
Farina fecola, 2 cucchiaini
Farina maizena, 2 cucchiaini
Farro, g 50
Fette biscottate , non zuccherate, 2 ( g 20 )Fette biscottate integrali , 2 (g 20 )Fette biscottate con cacao, 2 ( g 16 )
Fette biscottate leggere, 4
Gallette di riso , 1Gnocchi alla romana, 6 ( g 200 )
Gnocchi di patate, non conditi, g 200 peso crudo
Granoturco, chicchi g 100
Granoturco,pannocchia, 1 media ( cotta )
Granoturco,popcorn, (3 manciate ) g 30
Grissini, g 30
Grissini 1 pacchetto piccolo, ( g 12 )
Lasagne, 1 piatto ( g 150 )
Pane, comune, 1 panino ( g 50 )
Pane al latte, g 50
Pane all'olio, g 50
Pane all'uva, 1 pezzo ( g 80 )
Pane azimo, g 30
Pane briochè, g 20 ( 1 fetta )
Pane carrè, g 60 ( 4 fette medie )
Pane carasau, g 40
Pane crostini, g 50
Pane di soia, g 50
Pane grattugiato, g 50
Pane grattugiato, 2 cucchiaini, ( g 10 )
Pane integrale, g 60
Pane per hamburger, g 50 ( 1 piccolo )
Pasta alla carbonara, 1 porzione
Pasta cruda, g 50
Pasta cotta, g 120
Pasta all'uovo cruda, g 50
Pasta gratinata cruda, g 50
Pasta brisè, g 30
Pasta sfoglia, g 30
Pasta per pizza , g 60
Pasta d'acciughe , 2 cucchiaini Pasta d'olive, 1 cucchiaino
Pasta e fagioli , g 150Pizza, margherita, 1 ( g 250 )
Pizza, napoletana
Pizza, 4 formaggi
Riso crudo, g 50
Riso cotto, g 120
Riso integrale crudo, g 50
Risotto alla marinara, 1 porzione
Salatini, g 10
Schiacciatina, g 30
Semolino , g 50 Tortellini crudi freschi, g 50
Tortellini crudi secchi, g 50
Trofie, crude, g 100
Zwieback, wasa, 1 pezzo ( g 10 )
Biscotti frollini secchi g 30
Biscotti integrali, secchi g 30
Biscotti per l'infanzia, g 30
Biscotti ricoperti al cioccolato, g 30
Biscotti savoiardi, 6 (g 30)
Biscotti wafers, g 25
Biscotti dietetici, 1
Biscotti tipo pavesini, 1 porzione
Bruschetta, 1 fetta (g 60)
Canestrelli, 2 piccoli o 1 grande (g 20)
Crusca, 3 cucciai (g 20)
Fiocchi di avena , 2 cucchiai (g 20)
Fiocchi di mais, 3 cucchiai (g 20)
Muesli, 2 cucchiai ( g 20 )
Muesli non zuccherato, 2 cucchiai ( g 20 )
Riso soffiato, 4 cucchiai ( g 20 )
Crakers, 1 pacchetto ( 30 g )
Crakers al formaggio, g 30
Crakers al rosmarino, g 30
Crakers integrali, g 30
Crakers salati, g 30
Farina di frumento, riso, g 50
Farina di granoturco, g 50
Farina di granoturco, cotta, g 150
Farina di avena, g 50
Farina di grano saraceno , g 50Farina di soia, g 50
Farina integrale, g 50
Farina, ogni tipo, 2 cucchiaini
Farina fecola, 2 cucchiaini
Farina maizena, 2 cucchiaini
Farro, g 50
Fette biscottate, non zuccherate, 2 ( g 20 )
Fette biscottate integrali, 2 (g 20 )
Fette biscottate con cacao, 2 ( g 16 )
Fette biscottate leggere, 4
Gallette di riso, 1
Gnocchi alla romana, 6 ( g 200 )
Gnocchi di patate, non conditi, g 200 peso crudo
Granoturco, chicchi g 100
Granoturco,pannocchia, 1 media ( cotta )
Granoturco,popcorn, (3 manciate ) g 30
Grissini, g 30
Grissini 1 pacchetto piccolo, ( g 12 )
Lasagne, 1 piatto ( g 150 )
Pane, comune, 1 panino ( g 50 )
Pane al latte, g 50
Pane all'olio, g 50
Pane all'uva, 1 pezzo ( g 80 )
Pane azimo, g 30
Pane briochè, g 20 ( 1 fetta )
Pane carrè, g 60 ( 4 fette medie )
Pane carasau, g 40
Pane crostini, g 50
Pane di soia, g 50
Pane grattugiato, g 50
Pane grattugiato, 2 cucchiaini, ( g 10 )
Pane integrale, g 60
Pane per hamburger, g 50 ( 1 piccolo )
Pasta alla carbonara, 1 porzione
Pasta cruda, g 50
Pasta cotta, g 120
Pasta all'uovo cruda, g 50
Pasta gratinata cruda, g 50
Pasta brisè, g 30
Pasta sfoglia, g 30
Pasta per pizza, g 60
Pasta d'acciughe, 2 cucchiaini
Pasta d'olive, 1 cucchiaino
Pasta e fagioli, g 150
Pizza, margherita, 1 ( g 250 )
Pizza, napoletana
Pizza, 4 formaggi
Riso crudo, g 50
Riso cotto, g 120
Riso integrale crudo, g 50
Risotto alla marinara, 1 porzione
Salatini, g 10
Schiacciatina, g 30
Semolino, g 50
Tortellini crudi freschi, g 50
Tortellini crudi secchi, g 50
Trofie, crude, g 100
Zwieback, wasa, 1 pezzo ( g 10 )
Biscotti frollini secchi g 30
Biscotti integrali, secchi g 30
Biscotti per l'infanzia, g 30
Biscotti ricoperti al cioccolato, g 30
Biscotti savoiardi, 6 (g 30)
Biscotti wafers, g 25
Biscotti dietetici, 1
Biscotti tipo pavesini, 1 porzione
Bruschetta, 1 fetta (g 60)
Canestrelli, 2 piccoli o 1 grande (g 20)
Crusca, 3 cucciai (g 20)
Fiocchi di avena, 2 cucchiai (g 20)
Fiocchi di mais, 3 cucchiai (g 20)
Muesli, 2 cucchiai ( g 20 )
Muesli non zuccherato, 2 cucchiai ( g 20 )
Riso soffiato, 4 cucchiai ( g 20 )
Crakers, 1 pacchetto ( 30 g )
Crakers al formaggio, g 30
Crakers al rosmarino, g 30
Crakers integrali, g 30
Crakers salati, g 30
Farina di frumento, riso, g 50
Farina di granoturco, g 50
Farina di granoturco, cotta, g 150
Farina di avena, g 50
Farina di grano saraceno, g 50
Farina di soia, g 50
Farina integrale, g 50
Farina, ogni tipo, 2 cucchiaini
Farina fecola, 2 cucchiaini
Farina maizena, 2 cucchiaini
Farro, g 50
Fette biscottate, non zuccherate, 2 ( g 20 )
Fette biscottate integrali, 2 (g 20 )
Fette biscottate con cacao, 2 ( g 16 )
Fette biscottate leggere, 4
Gallette di riso, 1
Gnocchi alla romana, 6 ( g 200 )
Gnocchi di patate, non conditi, g 200 peso crudo
Granoturco, chicchi g 100
Granoturco,pannocchia, 1 media ( cotta )
Granoturco,popcorn, (3 manciate ) g 30
Grissini, g 30
Grissini 1 pacchetto piccolo, ( g 12 )
Lasagne, 1 piatto ( g 150 )
Pane, comune, 1 panino ( g 50 )
Pane al latte, g 50
Pane all'olio, g 50
Pane all'uva, 1 pezzo ( g 80 )
Pane azimo, g 30
Pane briochè, g 20 ( 1 fetta )
Pane carrè, g 60 ( 4 fette medie )
Pane carasau, g 40
Pane crostini, g 50
Pane di soia, g 50
Pane grattugiato, g 50
Pane grattugiato, 2 cucchiaini, ( g 10 )
Pane integrale, g 60
Pane per hamburger, g 50 ( 1 piccolo )
Pasta alla carbonara, 1 porzione
Pasta cruda, g 50
Pasta cotta, g 120
Pasta all'uovo cruda, g 50
Pasta gratinata cruda, g 50
Pasta brisè, g 30
Pasta sfoglia, g 30
Pasta per pizza, g 60
Pasta d'acciughe, 2 cucchiaini
Pasta d'olive, 1 cucchiaino
Pasta e fagioli, g 150
Pizza, margherita, 1 ( g 250 )
Pizza, napoletana
Pizza, 4 formaggi
Riso crudo, g 50
Riso cotto, g 120
Riso integrale crudo, g 50
Risotto alla marinara, 1 porzione
Salatini, g 10
Schiacciatina, g 30
Semolino, g 50
Tortellini crudi freschi, g 50
Tortellini crudi secchi, g 50
Trofie, crude, g 100
Zwieback, wasa, 1 pezzo ( g 10 )
Grassi
Burro , 1 cucchiainoBurro light, 1 cucchiaino
Burro d'arachide, 2 cucchiaini
Ciccioli, g 30
Lardo, g 10
Maionese, 1 cucchiaio
Maionese ipocalorica, 2 cucchiaini
Margarina, 1 cucchiaino
Margarina ipocalorica, 2 cucchiaini
Olio, ogni tipo, 1 cucchiaino
Burro, 1 cucchiaino
Burro light, 1 cucchiaino
Burro d'arachide, 2 cucchiaini
Ciccioli, g 30
Lardo, g 10
Maionese, 1 cucchiaio
Maionese ipocalorica, 2 cucchiaini
Margarina, 1 cucchiaino
Margarina ipocalorica, 2 cucchiaini
Olio, ogni tipo, 1 cucchiaino
Dolci
Bignè, 1 (grande)
Brioche industriale (vuota, g 30),1
Brioche pasticceria (vuota), 1
Brioche pasticceria (con crema), 1
Brioche al cioccolato, 1
Brownie, 1 (g 50)
Budino, 1 coppetta (g 110)
Budino ipocalorico, 1 (g 125)
Cenci o chiacchere, g 70
Ciliege candite, g 20
Cioccolato:fondente, g 30
Cioccolato:al latte, g 30
Cioccolato:fondente extra amaro, g 30
Cioccolato:con nocciole, g 30
Cioccolato:bianco con nocciole, g 30
Cioccolato:dietetico, g 30
Crema alla nocciola, g 20
Crema Chantilly, 1 cucchiaio (g 20)
Crema pasticcera, g 100
Crème caramel, 1 coppetta (g 100)
Crostata di frutta, 1 fetta piccola ( g 80 )
Crostata al cioccolato, 1 fetta piccola
Crostata alla marmellata, 1 fetta piccola
Fico, al forno mandorlato, 2 ( g 30 )
Fico, candito, 1 (g 50 )
Gelato alla vaniglia, al cioccolato ecc. 1 pallina
Gelato alla frutta, allo yogurt, 1 pallina
Gelato al gianduia, al cacao, 1 pallina
Gelato ricoperto, (gusto caffè, cioccolato, nocciola ) 1
Gelato bastoncino alla frutta, 1
Gelato biscotto bigusto, 1
Gelato cassata, 1 ( g 120 )
Gelato coppa del nonno, 1
Gelato cornetto classico, 1
Gelato mini cono alla panna, 1
Gelato mini cono al cacao, 1
Gelato sorbetto, 1 pallina
Gelato sorbetto al limone, 1 pallina ( g 50 )
Gelato sorbetto alla mela verde, 1 pallina
Gelato tipo magnum, 1
Ghiacciolo, 1
Granita alla frutta
Granita allo yogurt
Granita allo sciroppo
Lenti colorate al cioccolato, g 10
Marzapane, g 50
Marmellate, gelatine , 2 cucchiaini
Merendina allo yogurt, 1
Merendina farcita alla crema, 1
Merendina farcita alla marmellata, 1
Merendina alla carota, 1
Merendina crostatina al cioccolato, 1
Merendina crostatina alla marmellata, 1
Merendina tipo plum-cake, 1
Merendina tipo saccottino, 1
Meringa, 1 ( g 30 )
Miele , 1 cucchiaino (g 10 )Mostarda di frutta, g 30
Mousse al cioccolato, 2 cucchiai ( g 50 )
Muffin, 1 ( g 40 )
Panettone , g 80 Panna, non zuccherata, g 20
Pasticcino, 1 ( piccolo )
Tiramisù, 1 porzione piccola ( g 80 )
Torrone, g 30
Torta ogni tipo, 1 fetta piccola ( g 80 )
Zabaione, g 100
Zucchero , g 100 Zucchero, 2 cucchiaini ( g 10 )
Bignè, 1 (grande)
Brioche:industriale (vuota, g 30),1
Brioche:pasticceria (vuota), 1
Brioche:pasticceria (con crema), 1
Brioche:al cioccolato, 1
Brownie, 1 (g 50)
Budino, 1 coppetta (g 110)
Budino ipocalorico, 1 (g 125)
Cenci o chiacchere, g 70
Ciliege candite, g 20
Cioccolato:fondente, g 30
Cioccolato:al latte, g 30
Cioccolato:fondente extra amaro, g 30
Cioccolato:con nocciole, g 30
Cioccolato:bianco con nocciole, g 30
Cioccolato:dietetico, g 30
Crema alla nocciola, g 20
Crema Chantilly, 1 cucchiaio (g 20)
Crema pasticcera, g 100
Crème caramel, 1 coppetta (g 100)
Crostata di frutta, 1 fetta piccola ( g 80 )
Crostata al cioccolato, 1 fetta piccola
Crostata alla marmellata, 1 fetta piccola
Fico, al forno mandorlato, 2 ( g 30 )
Fico, candito, 1 (g 50 )
Gelato alla vaniglia, al cioccolato ecc. 1 pallina
Gelato alla frutta, allo yogurt, 1 pallina
Gelato al gianduia, al cacao, 1 pallina
Gelato ricoperto, (gusto caffè, cioccolato, nocciola ) 1
Gelato bastoncino alla frutta, 1
Gelato biscotto bigusto, 1
Gelato cassata, 1 ( g 120 )
Gelato coppa del nonno, 1
Gelato cornetto classico, 1
Gelato mini cono alla panna, 1
Gelato mini cono al cacao, 1
Gelato sorbetto, 1 pallina
Gelato sorbetto al limone, 1 pallina ( g 50 )
Gelato sorbetto alla mela verde, 1 pallina
Gelato tipo magnum, 1
Ghiacciolo, 1
Granita alla frutta
Granita allo yogurt
Granita allo sciroppo
Lenti colorate al cioccolato, g 10
Marzapane, g 50
Marmellate, gelatine, 2 cucchiaini
Merendina allo yogurt, 1
Merendina farcita alla crema, 1
Merendina farcita alla marmellata, 1
Merendina alla carota, 1
Merendina crostatina al cioccolato, 1
Merendina crostatina alla marmellata, 1
Merendina tipo plum-cake, 1
Merendina tipo saccottino, 1
Meringa, 1 ( g 30 )
Miele, 1 cucchiaino (g 10 )
Mostarda di frutta, g 30
Mousse al cioccolato, 2 cucchiai ( g 50 )
Muffin, 1 ( g 40 )
Panettone, g 80
Panna, non zuccherata, g 20
Pasticcino, 1 ( piccolo )
Tiramisù, 1 porzione piccola ( g 80 )
Torrone, g 30
Torta ogni tipo, 1 fetta piccola ( g 80 )
Zabaione, g 100
Zucchero, g 100
Zucchero, 2 cucchiaini ( g 10 )
Bevande
Analcolici, 1 bottiglietta
Aperitivi alcolici , 1
Arancia spremuta 1 bicchiere
Bevande alcoliche: cognac, gin,whisky, ml 30
Bevande alcoliche: grappa ml30
Bevande alcoliche: rhum, tequila, ml 30
Bevande alcoliche: vodka, ml 30
Bevande alcoliche: liquore dolce, ml 30
Bevande alcoliche: marsala, ml 60
Bevande alcoliche: marsala al'uovo, ml 60
Bevande alcoliche: vermouth, ml 60
Bevande alcoliche: liquore, 2 cucchiaini
Bevande gassate , 1 lattinaBevande light , (cola,arancio) 1bicchiere (ml 200)Birra, ml 250
Birra light, ml 250
Caffè, ogni tipo, non zuccherato
Camomilla , non zuccherata Cappuccino, 1
Frappè, 1 bicchiere
Succo di frutta, non zuccherato, 1 bicchiere ( ml 200 )
Succo di frutta zuccherato, 1 bottiglietta (ml 200 )
Tè, non zuccherato
Tè alla frutta, zuccherato, ml 200
Tisana , ogni tipo, non zuccherataVino, spumante, ml 130
Vino, 2 cucchiaini
Analcolici, 1 bottiglietta
Aperitivi alcolici, 1
Arancia spremuta 1 bicchiere
Bevande alcoliche: cognac, gin,whisky, ml 30
Bevande alcoliche: grappa ml30
Bevande alcoliche: rhum, tequila, ml 30
Bevande alcoliche: vodka, ml 30
Bevande alcoliche: liquore dolce, ml 30
Bevande alcoliche: marsala, ml 60
Bevande alcoliche: marsala al'uovo, ml 60
Bevande alcoliche: vermouth, ml 60
Bevande alcoliche: liquore, 2 cucchiaini
Bevande gassate, 1 lattina
Bevande light, (cola,arancio) 1bicchiere (ml 200)
Birra, ml 250
Birra light, ml 250
Caffè, ogni tipo, non zuccherato
Camomilla, non zuccherata
Cappuccino, 1
Frappè, 1 bicchiere
Succo di frutta, non zuccherato, 1 bicchiere ( ml 200 )
Succo di frutta zuccherato, 1 bottiglietta (ml 200 )
Tè, non zuccherato
Tè alla frutta, zuccherato, ml 200
Tisana, ogni tipo, non zuccherata
Vino, spumante, ml 130
Vino, 2 cucchiaini
Analcolici, 1 bottiglietta
Aperitivi alcolici, 1
Arancia spremuta 1 bicchiere
Bevande alcoliche: cognac, gin,whisky, ml 30
Bevande alcoliche: grappa ml30
Bevande alcoliche: rhum, tequila, ml 30
Bevande alcoliche: vodka, ml 30
Bevande alcoliche: liquore dolce, ml 30
Bevande alcoliche: marsala, ml 60
Bevande alcoliche: marsala al'uovo, ml 60
Bevande alcoliche: vermouth, ml 60
Bevande alcoliche: liquore, 2 cucchiaini
Bevande gassate, 1 lattina
Bevande light, (cola,arancio) 1bicchiere (ml 200)
Birra, ml 250
Birra light, ml 250
Caffè, ogni tipo, non zuccherato
Camomilla, non zuccherata
Cappuccino, 1
Frappè, 1 bicchiere
Succo di frutta, non zuccherato, 1 bicchiere ( ml 200 )
Succo di frutta zuccherato, 1 bottiglietta (ml 200 )
Tè, non zuccherato
Tè alla frutta, zuccherato, ml 200
Tisana, ogni tipo, non zuccherata
Vino, spumante, ml 130
Vino, 2 cucchiaini
Vari
Arancini cinesi, g 100
Arancini di riso alla siciliana, 1 (g 200)
Cacao amaro, 2 cucchiaini (10 g )
Cannelloni ripieni di carne, 2
Caramelle, dure, g 25
Carrube , g 100 Cheeseburger, (fast food), 1 piccolo
Colomba, g 80
Couscous , crudo, g 60Couscous cotto, g 120
Crèpe salata, (fatta in casa), 1 ( g 30 )
Crèpe dolce, (fatta in casa), 1 ( g 30 )
Crèpe
ripiena, (prosciutto, formaggio, funghi), 1
Donut, ( fast food ), 1
Focaccia, genovese, semplice, 1 quadrato piccolo ( g 50 )
Focaccia con pancetta e formaggio, g 50
Hamburger, semplice ( fast food ) 1
Hamburger di manzo e vitello, 1 piccolo ( g 60 )
Hamburger di pesce fritto ( fast food ) 1
Hamburger con formaggio e pancetta ( fast food ), 1
Hamburger mediterraneo ( fast food ) 1 grande
Ketchup, 2 cucchiaini
Lievito di birraMoussaka, 1 porzione piccola
Orzo, 1 cucchiaio ( g 20 )
Quiche Lorraine, 1 pezzo ( g 100 )
Ravioli, g 100 crudi
Ravioli al burro, 1 porzione
Salsa bèarnaise, 1 cucchiaio ( g 5 )
SalsaMornay, 3 cucchiai ( g 40 )
Salsa per insalata, ogni tipo, 1 cucchiaino
Salsa per pinzimonio, 2 cucchiaini
Salsa per condimenti, (verde, rucola, pesto ) 2 cucchiaini
Arancini cinesi, g 100
Arancini di riso alla siciliana, 1 (g 200)
Cacao amaro, 2 cucchiaini (10 g )
Cannelloni ripieni di carne, 2
Caramelle, dure, g 25
Carrube, g 100
Cheeseburger, (fast food), 1 piccolo
Colomba, g 80
Couscous, crudo, g 60
Couscous cotto, g 120
Crèpe salata, (fatta in casa), 1 ( g 30 )
Crèpe dolce, (fatta in casa), 1 ( g 30 )
Crèpe
ripiena, (prosciutto, formaggio, funghi), 1
Donut, ( fast food ), 1
Focaccia, genovese, semplice, 1 quadrato piccolo ( g 50 )
Focaccia con pancetta e formaggio, g 50
Hamburger, semplice ( fast food ) 1
Hamburger di manzo e vitello, 1 piccolo ( g 60 )
Hamburger di pesce fritto ( fast food ) 1
Hamburger con formaggio e pancetta ( fast food ), 1
Hamburger mediterraneo ( fast food ) 1 grande
Ketchup, 2 cucchiaini
Lievito di birra
Moussaka, 1 porzione piccola
Orzo, 1 cucchiaio ( g 20 )
Quiche Lorraine, 1 pezzo ( g 100 )
Ravioli, g 100 crudi
Ravioli al burro, 1 porzione
Salsa bèarnaise, 1 cucchiaio ( g 5 )
SalsaMornay, 3 cucchiai ( g 40 )
Salsa per insalata, ogni tipo, 1 cucchiaino
Salsa per pinzimonio, 2 cucchiaini
Salsa per condimenti, (verde, rucola, pesto ) 2 cucchiaini
PUNTI totali DIETA
Dieta a punti
Esempio Dieta a Punti
