Dieta e ferro: il menù settimanale della nutrizionista

Team Mypersonaltrainer
Dieta e ferro: il menù settimanale della nutrizionista
Ultima modifica 20.04.2022
INDICE
  1. Dieta e ferro: il menù settimanale della nutrizionista
  2. Lunedì
  3. Martedì
  4. Mercoledì
  5. Giovedì
  6. Venerdì
  7. Sabato
  8. Domenica

Dieta e ferro: il menù settimanale della nutrizionista

L'anemia è una patologia che spesso ha origini nutrizionali, pertanto, alcune modifiche nel regime alimentare possono significativamente migliorare il quadro patologico e sintomatologico dei pazienti che ne sono affetti. Per saperne di più date un'occhiata all'esempio di menù settimanale stilato dalla nostra nutrizionista Kseniya.

Attenzione: le seguenti indicazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di specifiche figure professionali il cui intervento si rende necessario per la prescrizione e la composizione di terapie personalizzate, ovvero studiate sulle particolari condizioni fisiologiche e/o patologiche del singolo individuo e sul suo specifico fabbisogno energetico.

Lunedì

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Martedì

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Mercoledì

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Giovedì

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  • Colazione: latte vaccino parzialmente scremato + cacao amaro in polvere + muesli con nocciole e frutta disidratata
  • Spuntino: succo di melograno
  • Pranzo: pasta e cannellini + funghi trifolati
  • Spuntino: kiwi
  • Cena: involtini di bresaola su letto di rucola e limone grattugiato + pane integrale

Venerdì

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Sabato

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  • Colazione: latte vaccino parzialmente scremato + cacao amaro + biscotti secchi + kiwi
  • Spuntino: mela
  • Pranzo: vellutata di broccoli, riso e ceci + lattuga
  • Spuntino: succo di melagrano + nocciole
  • Cena: seppie alla griglia al limone + scarola in padella + pane integrale

Domenica

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  • Colazione: latte vaccino parzialmente scremato + cacao amaro + avena + melone invernale
  • Spuntino: succo di barbabietola
  • Pranzo: mezze penne con cavolfiori e prezzemolo + polpettone di pollo + lattuga e rucola al limone + kiwi
  • Spuntino: arancia + mandorle
  • Cena: frittata di spinaci al forno + spinaci al vapore + pane integrale

Se volete  provare ad integrare il ferro nella vostra dieta, vi aspettiamo su Mypersonaltrainer su Instagram

Ogni giorno tante informazioni su fitness, benessere e alimentazione e non perdetevi tutti i consigli della nostra nutrizionista  Kseniya Mazzotta