Dieta da 1400 kcal: il menù settimanale della nutrizionista

Dieta da 1400 kcal: il menù settimanale della nutrizionista
Ultima modifica 07.11.2022
INDICE
  1. Dieta da 1400 kcal: il menù settimanale della nutrizionista
  2. Lunedì
  3. Martedì
  4. Mercoledì
  5. Giovedì
  6. Venerdì
  7. Sabato
  8. Domenica

Dieta da 1400 kcal: il menù settimanale della nutrizionista

Il vostro obiettivo è dimagrire? Dopo averci mostrato come si compongono degli ipotetici menù da 2000/ 1900 / 1800 / 1700 / 1600 / 1500 kcal al giorno, la nutrizionista Kseniya ha preparato per noi anche quello da 1400 kcal... Vi raccomandiamo caldamente di non adottarlo come regime alimentare "standard"

Attenzione: le seguenti indicazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di specifiche figure professionali il cui intervento si rende necessario per la prescrizione e la composizione di terapie personalizzate, ovvero studiate sulle particolari condizioni fisiologiche e/o patologiche del singolo individuo e sul suo specifico fabbisogno energetico.

Lunedì

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Martedì

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Mercoledì

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Giovedì

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Venerdì

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Sabato

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Domenica

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  • Colazione: 125 g yogurt bianco al naturale + 30 g fiocchi d'avena + 10 g cioccolato fondente all'85% + 1 kiwi
  • Spuntino: 1 arancia
  • Pranzo: 60 g di orzo con 40 g di carciofi + 200 g platessa + 100 g lattuga + 15 g olio evo
  • Spuntino: 1 mela
  • Cena: minestrone con 50 g grano saraceno, 30 g misto di legumi secchi e 200 g verdure cotte miste + 15 g olio evo



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Ogni giorno tante informazioni su fitnessbenessere e alimentazione e non perdetevi tutti i consigli della nostra nutrizionista  Kseniya Mazzotta