Dieta contro la stipsi: il menù settimanale della nutrizionista

Dieta contro la stipsi: il menù settimanale della nutrizionista
Ultima modifica 11.04.2022
INDICE
  1. Dieta contro la stipsi: il menù settimanale della nutrizionista
  2. Lunedì
  3. Martedì
  4. Mercoledì
  5. Giovedì
  6. Venerdì
  7. Sabato
  8. Domenica

Dieta contro la stipsi: il menù settimanale della nutrizionista

La stitichezza è un disturbo diffusissimo di cui soffrono, spesso in forma cronica, milioni di persone di ogni età! In realtà, specialmente se derivante da "pigrizia intestinale", il rimedio è alla portata di tutti e consiste nel seguire una alimentazione adeguata. Date un'occhiata all'esempio di menù settimanale elaborato dalla nostra nutrizionista kseniya per una dieta contro la stipsi.

Attenzione: le seguenti indicazioni hanno scopo esclusivamente informativo e non intendono sostituire il parere di figure professionali il cui intervento si rende necessario per la composizione di terapie alimentari personalizzate, ovvero studiate sulle particolari condizioni fisiologiche e/o patologiche del singolo individuo e sul suo specifico fabbisogno energetico

Lunedì

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Martedì

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Mercoledì

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Giovedì

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Venerdì

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Sabato

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Domenica

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  • Colazione: tisana ai fiori di malva + pane integrale con marmellata di prugne + fichi
  • Spuntino: smoothie di papaya
  • Pranzo: pasta di semola integrale con tonno in salamoia e zucchine
  • Spuntino: frutta fresca di stagione
  • Cena: uovo sodo + radicchio + pane integrale

N.B. Utilizzare l'olio extravergine d'oliva a crudo per condire gli alimenti e bere almeno 1,5 l di acqua

Se volete  provare a svegliare il vostro intestino pigro, vi aspettiamo su Mypersonaltrainer su Instagram

Ogni giorno tante informazioni su fitnessbenessere e alimentazione e non perdetevi tutti i consigli della nostra nutrizionista  Kseniya Mazzotta