Come fare la pedicure a casa
Una pedicure eseguita regolarmente non apporta solo benefici da un punto di vista estetico, ma significa mantenere i piedi in salute.
1) Fare un pediluvio
Nonostante sia quasi superfluo ricordarlo, il primo step per la cura quotidiana dei piedi è il pediluvio: oltre a detergere, è un ottimo rimedio defaticante al termine della giornata. Va ricordato, infatti, che, ogni giorno, i piedi vengono sottoposti a continui stress e sollecitazioni: per alleviare le tensioni e restituire leggerezza, è sufficiente tenere i piedi in ammollo, per una decina di minuti, in acqua tiepida con poco bicarbonato o, in alternativa, del sale grosso da cucina. Ricordare di pulire bene gli spazi tra le dita e, a conclusione del pediluvio, non dimenticare di asciugare meticolosamente i piedi con un asciugamano morbido. Può sembrare banale, ma l'umidità nelle pieghette cutanee e negli spazi interdigitali crea un ambiente ideale per lo sviluppo delle micosi di pelle e unghie, oltre a predisporre alla formazione di cattivi odori.
2) Levigare la pelle ed eliminare le callosità
Fa parte della pulizia anche l'eliminazione di eventuali cellule morte e ispessimenti, che tendono a formarsi sui punti d'appoggio, come sotto la pianta, talloni e parte finale delle dita, e possono predisporre a callosità e fessurazioni. Per mantenere i piedi perfettamente lisci, pertanto, è buona abitudine esfoliare le zone più ruvide e ispessite almeno una volta ogni due settimane.
Per levigare è possibile optare per pietra pomice, lime abrasive, spugne minerali, gommage e creme con particelle esfolianti, formulate con ingredienti ammorbidenti contro la ruvidità e sostanze nutrienti capaci d'intervenire contrastando le desquamazioni della pelle.
3) Idratare e massaggiare
Come la pelle del viso, anche quella dei piedi richiede un trattamento idratante e nutriente mirato, soprattutto se soggetta a secchezza o quando risulta ruvida e screpolata. Questa problematica è molto diffusa, sia nelle donne, che negli uomini e, se trascurata, può condurre al manifestarsi di sintomi piuttosto fastidiosi, come ispessimenti, calli e ragadi.
Per questo motivo, uno step importante da prevedere sempre nella pedicure a casa è l'applicazione di creme idratanti, ricche di sostanze ad azione restitutiva. Quest'abitudine contribuisce a mantenere l'elasticità e la morbidezza alla pelle e previene problemi piuttosto fastidiosi, come talloni screpolati, ispessimenti, calli e ragadi.
Se, nonostante l'esfoliazione periodica e l'idratazione, la pelle dei piedi risultasse particolarmente secca e arida, è necessario ripristinare l'elasticità cutanea e ammorbidire le screpolature utilizzando trattamenti specifici arricchiti da cheratina, glicerina, acido ialuronico e sostanze nutrienti e leviganti, come l'urea.
L'applicazione della crema per i piedi è sicuramente un'ottima occasione per dedicare alle estremità un lento e profondo massaggio stimolante. I movimenti devono partire dal tallone, scendere lungo la pianta, risalire sulla caviglia e soffermarsi sul collo del piede. Questa gestualità è indicata per riattivare la microcircolazione e donare una rapida sensazione di sollievo da stanchezza e affaticamento. A tal proposito, vediamo cosa possiamo fare per migliorare il benessere dei piedi qualora presentassero gonfiori e pesantezza.
Piedi gonfi: soluzioni e consigli per alleggerirli
Alleggerire i piedi è spesso un obiettivo condiviso in estate: le temperature che si alzano dilatano le pareti delle vene che compiono meno efficientemente il loro lavoro di pompaggio, prezioso affinché il sangue possa risalite dal basso verso l'alto. La circolazione che così ristagna nelle zone periferiche causa gonfiore, pesantezza, dolore e senso di irrequietezza.
Le cattive abitudini peggiorano il problema: stare seduti o in piedi, indossare scarpe con i tacchi e condurre una vita sedentaria ostacolano il flusso circolatorio e linfatico.
Perché il caldo peggiora la situazione?
Le alte temperature:
- Provocano una dilatazione dei vasi sanguigni
- Diminuiscono l'elasticità delle loro pareti
- Riducono la pressione all'interno del sistema circolatorio.
Di conseguenza, il sangue non può più contare su alcuni fattori che favoriscono la sua risalita verso l'alto e tende a ristagnare a livello di piedi e caviglie. Liquidi e tossine finiscono così con il fuoriuscire dai capillari, accumulandosi nei tessuti e determinando stanchezza e gonfiore ai piedi.
Pediluvio per contrastare il gonfiore
Gonfiore e pesantezza ai piedi si possono attenuare con un pediluvio in acqua fredda o tiepida al quale aggiungere una manciata di sali con oli essenziali e altre sostanze, che con l'immersione di almeno 10-15 minuti donano sollievo. In alternativa, è possibile aggiungere all'acqua 10-20 gocce di olio essenziale di arancio amaro (proprietà vasotoniche e vasoprotettrici), pino e lavanda (defaticanti), limone o eucalipto (effetto rinfrescante e calmante).
Getti alternati per riattivare la circolazione
Nella vasca o nella doccia, partendo dai piedi e risalendo fino all'inguine, alternare getti di acqua tiepida e fredda, per qualche minuto. In tal modo, si stimola la circolazione: con il caldo, i vasi si dilatano; con il freddo, si restringono.
Prodotti per prendersi cura dei piedi gonfi e stanchi in estate
La circolazione rallentata per le temperature che iniziano a salire o per l'utilizzo di scarpe non appropriate determina un accumulo di liquidi, che rende le estremità gonfie e pesanti. In questi casi, serve un massaggio con creme e gel freschissimi che aiutano a dare una spinta alla circolazione e danno un sollievo immediato al senso di stanchezza di piedi e gambe.
Formule specifiche a base di:
Quando usarli? In ogni momento della giornata: al mattino per iniziare con leggerezza, durante il giorno per sentirsi meglio, alla sera per alleviare la stanchezza. Per un effetto ancora più accentuato, è possibile conservare il prodotto in frigorifero.
Un consiglio in più
Sia in piedi, sia seduti, è utile fare spesso qualche piccolo movimento, come sollevare una gamba e disegnare con un piede alla volta una decina di piccoli cerchi in dentro e una decina in fuori.
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