Generalità
Il grande pettorale è il muscolo più rappresentativo del petto.
Particolarmente noto a chi pratica l'allenamento in palestra, il grande pettorale è un muscolo pari, superficiale, voluminoso e a forma di ventaglio, che ricopre buona parte della parete toracica anteriore.
Il muscolo grande pettorale è suddivisibile in tre parti: la parte clavicolare, la parte sternocostale e la parte addominale; queste tre parti presentano ciascuna una propria origine e un'inserzione terminale comune, situato sulla porzione prossimale dell'omero.
Il muscolo grande pettorale ricopre varie funzioni; le principali lo vedono coinvolti nei movimenti di flessione, adduzione e rotazione interna del braccio.
Anatomia
Il muscolo grande pettorale è un muscolo pari, superficiale, di spessore importante e a forma di ventaglio, appartenente alla parete toracica anteriore e collocato appena sotto il seno.
Assieme ai muscoli piccolo pettorale, dentato anteriore e succlavio, il grande pettorale appartiene al gruppo muscolare noto come muscoli toracoappendicolari (o assioappendicolari) anteriori; questo perché è connesso a una porzione anteriore della scheletro assiale (clavicola, sterno e guaina del retto addominale) e a un elemento dello scheletro appendicolare (omero).
In anatomia, prendono il nome di muscoli toracoappendicolari gli elementi muscolari che si estendono tra lo scheletro assiale (testa e tronco) e lo scheletro appendicolare (arti superiori e inferiori).
In base a una convenzione anatomica che ne facilita la descrizione, il muscolo grande pettorale è classicamente suddiviso in tre parti (o regioni):
- La parte clavicolare,
- La parte sternocostale e
- La parte addominale.
Come analizzato nei dettagli più avanti, la suddetta suddivisione del muscolo grande pettorale è in funzione delle tre origini differenti del muscolo stesso.
Grande Pettorale: Dove si Trova?
Il muscolo grande pettorale occupa buona parte della parete toracica anteriore, collocandosi negli strati più superficiali del sottocutaneo.
Parte di questo muscolo si estende in corrispondenza del seno, con però una differenza tra maschi e femmine: nell'uomo, il muscolo è ricoperto da una membrana fibrosa di tessuto connettivo e ovviamente dai tessuti sottocutanei; nella donna, invece, è sovrastato dai tessuti mammari.
Con una porzione non particolarmente voluminosa ma fondamentale, in quanto si tratta della sua inserzione terminale, il grande pettorale raggiunge anche l'omero, l'osso del braccio.
Il muscolo grande pettorale ricopre un altro importante muscolo della parete toracica, situato maggiormente in profondità: il muscolo piccolo pettorale.
Confini e Relazioni del Grande Pettorale
Con la sua superficie posteriore, il muscolo grande pettorale confina con il piccolo pettorale e il dentato anteriore; con la sua superficie anteriore, invece, è in rapporto con le prime sei costole.
A segnare il perimetro di estensione del grande pettorale sono:
- La clavicola e il deltoide (un muscolo della spalla), superiormente;
- Lo sterno, medialmente;
- Il muscolo obliquo esterno dell'addome e parte del retto addominale, inferiormente;
- Il muscolo dentato anteriore, lateralmente.
Superiormente e in posizione laterale, dove si relaziona con la clavicola e anche con il deltoide, il muscolo grande pettorale contribuisce a delimitare uno spazio anatomico triangolare – per la precisione una depressione di forma triangolare – noto come fossa infraclavicolare (o fossa di Mohrenheim); tale depressione è importante perché rappresenta un punto di riferimento sul corpo umano per tutti gli interventi chirurgici che interessano l'arteria succlavia.
Muscolo Piccolo Pettorale: Anatomia e FunzioniGrande Pettorale: Origine
Il muscolo grande pettorale origina:
- Con la parte clavicolare, dalla superficie anteriore della metà mediale della clavicola;
- Con la parte sternocostale, dalla superficie anteriore dello sterno e dalle facce anteriori delle prime sei cartilagini costali;
- Con la parte addominale, dalla superficie anteriore della cosiddetta guaina del muscolo retto (si tratta di una membrana di tessuto connettivo fibroso, che ricopre i muscoli addominali retto dell'addome e piramidale).
È da segnalare che la parte addominale è la porzione più piccola del muscolo grande pettorale e che, proprio a causa delle sue ridotte dimensioni, alcune fonti la omettono dalle descrizioni anatomiche, parlando soltanto di parte clavicolare e parte sternocostale.
Grande Pettorale: Decorso delle Fibre Muscolari
A partire dai loro tendini d'origine, le fibre muscolari di tutte le parti del grande pettorale decorrono in direzione laterale verso la porzione prossimale dell'omero, dove risiede il punto di aggancio per l'inserzione terminale.
Grande Pettorale: Inserzione
Le fibre muscolari delle tre parti del muscolo grande pettorale si riuniscono in un'unica inserzione terminale, che si aggancia in un'area particolare della porzione prossimale dell'omero, denominata solco intertubercolare dell'omero.
Sul solco intertubercolare dell'omero trovano inserzione altri due muscoli: il grande rotondo e il grande dorsale, entrambi appartenenti al gruppo dei cosiddetti muscoli della schiena.
Grande Pettorale: Innervazione
L'innervazione del muscolo grande pettorale spetta ai nervi pettorale mediale e pettorale laterale.
Il nervo pettorale mediale trae origine dalla corda mediale del plesso brachiale, la quale raccoglie le fibre nervose dei nervi spinali C8 e T1.
Il nervo pettorale laterale, invece, origina dalla corda laterale del plesso brachiale, la quale comprende le fibre nervose dei nervi spinali C5, C6 e C7.
Grande Pettorale: Irrorazione
Il muscolo grande pettorale riceve sangue ossigenato, principalmente, dalla branca pettorale del tronco toracoacromiale e, in misura minore, dalle arterie perforanti dell'arteria toracica interna.
Il tronco toracoacromiale è una breve derivazione dell'arteria ascellare, la quale è un importante vaso arterioso che transita per l'ascella e si dirige verso l'arto superiore.
Grande Pettorale: Varianti
In alcune persone, il muscolo grande pettorale può caratterizzarsi per un'anatomia leggermente differente da quella classica sopradescritta.
In alcuni individui, infatti, il grande pettorale può:
- Presentare una parte sternocostale più grande o più piccola;
- Mancare della parte addominale;
- Presentare un maggior o minore spazio di separazione tra la parte clavicolare e la parte sternocostale;
- Presenta una fusione tra le parte clavicolare e il muscolo deltoide.
È da segnalare, infine, che, nei soggetti con un'anomalia congenita nota come sindrome di Poland, il muscolo pettorale manca parzialmente o del tutto (in genere, l'assenza riguarda soltanto un lato del corpo).
Allenamento
Esercizi per il Grande Pettorale
In palestra, gli esercizi migliori per allenare il grande pettorale sono:
- Le distensioni su panca (bench press) con bilancieri, manubri o kettlebell;
- Il floor press con manubri o kettlebell e le sue diverse varianti;
- Il push-up (o piegamenti sulle braccia) e le sue innumerevoli varianti, compreso il push-up verticale (HSPU) e il push-up al TRX;
- Il chest press con elastici, ai cavi, alle macchine isotoniche, al TRX o agli anelli;
- Il chest fly (o croci) con manubri, elastici, al TRX o agli anelli.
Autore
MUSCOLO GRANDE GLUTEO
MUSCOLO GRANDE ROTONDO
