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Tecniche di Allenamento

Allenamento Full Body

Tecniche di Allenamento

Full Body Workout: in Quali Situazioni è Efficacie o Non lo è? Quali sono i Vantaggi e gli Svantaggi Rispetto allo Split? Esempi di Schede di Allenamento. Full body workout significa “allenamento per tutto il corpo”; si tratta di un metodo di condizionamento muscolare – generalmente applicato allo stimolo della forza pura, dell’ipertrofia (massa muscolare) e della resistenza di breve durata (produzione e tolleranza all’acido lattico) – che prevede lo stimolo di tutto il sistema muscolare ad ogni singola sessione.

Segreti di Allenamento per l'aumento della Massa Muscolare

Tecniche di Allenamento

Il metodo per l'aumento della massa muscolare che stiamo per spiegare è semplice, ma efficacissimo, e permetterà di ottenere dei grandi progressi in metà o addirittura in un terzo del tempo che normalmente viene impiegato per questo scopo. Esso si basa sul fatto che cancella la grande confusione che c'è sull'argomento dell'ipertrofia muscolare.

Protocollo di allenamento Tabata

Fitness

Protocollo Tabata: Cos’è? In Cosa Consiste? A Cosa Serve? Caratteristiche, Applicazioni e Controindicazioni del Protocollo Tabata. Il protocollo Tabata è un metodo di allenamento, ideato negli anni '90 dall’omonimo scienziato giapponese, che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT).

Allenarsi con i kettlebell

Tecniche di Allenamento

Allenamento Kettlebell: Cos’è? Come Funziona? Cenni di Storia. Caratteristiche dell’Allenamento, Come Allenarsi ed Esempio. I kettlebell sono sfere metalliche, somiglianti ad una palla di cannone, provviste di una maniglia come impugnatura.

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