Ruota per Addominali: come funziona l'AB Wheel e le migliori del 2023

Team Mypersonaltrainer

Ultima modifica 01.06.2023

INDICE

Migliore Ruota per Addominali

Spesso quando si pensa ad una palestra in casa, si immaginano grandi attrezzi come tapis roulant e cyclette, panca multifunzionale o ellettiche, prime scelte in ambito di home fitness. In realtà, però, si può fare molto anche con piccoli attrezzi. Ecco che viene spontanea un'altra associazione: i manubri, la corda per saltare, il bosu. Ma c'è un altro attrezzo che, se usato correttamente e con accortezza, può risultare davvero utile ed efficace: la ruota per addominali. Una volta che ne avremo messo in luce le potenzialità, rinuncerete difficilmente a questo piccolo attrezzo nella vostra palestra in casa.

Come il nome sottolinea, si tratta di un attrezzo che nasce proprio per tonificare e scolpire i muscoli addominali E' facile quindi immaginare che il suo utilizzo preveda un lavoro intenso, che mette realmente alla prova la muscolatura dell'addome. La ruota per addominali o AB Wheel è di una semplicità estrema: una piccola rotella in mezzo alla quale passa un cilindro che fa da vero e proprio manubrio sul quale si vanno a posizionare le mani.

Proprio in virtù della sua semplicità, è un attrezzo davvero economico che serve per allenarsi in casa. Ecco qualche modello.

Ruota per Addominali: quali modelli?

La ruota per addominali si trova comunque declinata in diversi modelli. La versione basic dell'ab wheel o ab roller l'abbiamo già introdotta, c'è solo da aggiungere che la barra che fa da manubrio è rivestita di materiale antiscivolo per garantire la presa. Esistono comunque delle varianti, ad esempio la ruota per addominali doppia, cioè con due ruote appaiate per garantire maggiore stabilità; la ruota per addominali con manubrio mobile, cioè che si può di fatto dividere in due pezzi e incastrare come fossero pedali in modo da far lavorare anche le spalle.

Oltre a questi due modelli, ci sono anche i manubri separati, in tutto simili ai normali pesetti, che possono essere usati come una ruota per addominali. Oltre alla versione basic, è possibile trovare anche quella con elastici che permette di connettere il movimento delle braccia e delle spalle con i muscoli delle gambe, rendendo il lavoro ancora più intenso.

Ruota per Addominali: la top 10 dei modelli migliori del 2023

Online sono disponibili per l'acquisto moltissimi modelli di ruota per addominali, o AB Wheel, diverse per materiali, qualità, dimensioni, prezzo, accessori e caratteristiche. Di seguito, una selezione dei dieci modelli meglio recensiti e più acquistati sul portale e-commerce di Amazon:

Amonax

La ruota per addominali di Amonax ha anima in acciaio inossidabile extra spesso, rivestimento delle ruote di alta qualità e ruote dentate appositamente progettate. Queste caratteristiche consentono di sostenere un peso massimo di 150 kg senza oscillare. È un'ottimo attrezzo e consente di eseguire vari allenamenti professionali. Il motivo a spirale all'interno delle ruota è stato appositamente progettato per ridurre gli attriti. Le ruote extra spesse attorno alla AB Wheel vengono utilizzate per silenziare i rumori e proteggere il rullo. Il modello può rotolare senza problemi su tutti i tipi di pavimento, sia all'interno che all'esterno.

Bodymate

L'AB Roller di Bodymate consente di allenare efficacemente addominali, schiena, braccia e spalle per rafforzare il centro del corpo, sviluppare la muscolatura e migliorare la stabilità. Massimo confort: la ruota doppia rende l'AB Roller molto stabile, le comode maniglie lo rendono facile da utilizzare e il tappetino per le ginocchia offre una maggiore comodità e una tenuta antiscivolo per le ginocchia. Le dimensioni, il peso ridotto e la facilità con cui si monta/smonta rendono l'AB Roller un attrezzo molto flessibile e facile da trasportare ovunque sivoglia: in palestra, a casa o all'aria aperta. Adatto anche per atleti più esperti.

Proiron pieghevole

Questa AB Wheel pieghevole a marchio Proiron è leggera, compatta e facile da piegare. Si adatta perfettamente alla borsa e può viaggiare ovunque. Il design a quattro ruote offre una stabilità senza precedenti, che aiuta a bilanciare mentre si lavora sul core. Realizzata con barra in acciaio inossidabile e cuscinetti silenziosi, offre resistenza, movimenti fluidi ed eccellente capacità di carico. Le impugnature in schiuma offrono comfort alle mani, riducendo l'attrito e l'affaticamento muscolare. La ruota è garantita come sicura e facile per i principianti che hanno bisogno di dimagrire e modellare gli addominali come per gli esperti.

Amazon Basics

Il design semplice e al contempo funzionale del modello di Amazon Basics, grazie alle impugnature su ciascun lato della ruota, si traduce in uno strumento da allenamento avanzato e semplice da usare. La ruota per addominali è portatile: perfetta da utilizzare a casa, in palestra o in viaggio. I principianti possono iniziare allenandosi a una breve distanza dalla parete per poi aumentare la difficoltà dell'esercizio man mano che si acquistano forza e sicurezza; gli utenti di livello intermedio e avanzato, invece, possono realizzare allenamenti ad alta intensità, adatti alla loro preparazione atletica. La ruota misura 34 x 19 x 19 cm (assemblata) e pesa 1 kg. È fornita in un'elegante colorazione nera, che la rende facile da abbinare ad altri attrezzi.

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Perfect Fitness Ab Carver Pro è una ruota addominale con un design brevettato che migliora l'efficacia degli esercizi addominali e aiuta a impegnare e rafforzare i muscoli della schiena, del torace, delle braccia e del core. A differenza delle tradizionali ruote, l'Ab Carver Pro utilizza un esclusivo meccanismo a molla in acciaio al carbonio che fornisce resistenza mentre si rotola in avanti e assistenza mentre si rotola indietro, impegnando i muscoli più a fondo. Mentre la maggior parte dei rulli addominali presenta ruote piatte che consentono solo il rotolamento dritto e indietro, Ab Carver Pro presenta una ruota ampia e sferica che aiuta gli utenti a impegnare tutti i muscoli addominali, inclusi gli obliqui, ruotando verso destra e sinistra.

Nella vasta gamma di AB Wheel disponibili per l'acquisto online, alcune hanno scalato la classifica delle preferenze da parte degli utenti, totalizzando un maggior numero di recensioni positive, ordinativi e feedback positivi post-acquisto. Eccole:

Come funziona la ruota per addominali: Esercizi con la AB Wheel

L'esercizio basic che si esegue con la ruota per addominali è il plank. In che modo? Si parte ginocchia a terra, con la ruota appoggiata davanti a noi e le mani ben posizionate sul manubrio. Mantenendo le ginocchia a terra ed eventualmente le punte dei piedi (potete anche sollevarle come si fa nel plank "facilitato") si lascia scorrere la ruota davanti seguendola e distendendo quindi tutto il corpo, controllando bene gli addominali affinché si riesca a riprodurre perfettamente la tavola.

Da questa posizione di plank perfetto, si torna indietro, sempre con estremo controllo della muscolatura addominale. Quando ci si allunga in plank si inspira, quando si torna alla posizione di partenza, invece, si espira. E' un esercizio facile solo all'apparenza, ma in realtà è veramente molto faticoso.

Contenuto sponsorizzato: My-personaltrainer.it presenta prodotti e servizi che si possono acquistare online su Amazon e/o su altri e-commerce. Ogni volta che viene fatto un acquisto attraverso uno dei link presenti in pagina, My-personaltrainer.it potrebbe ricevere una commissione da Amazon o dagli altri e-commerce citati. Vi informiamo che i prezzi e la disponibilità dei prodotti non sono aggiornati in tempo reale e potrebbero subire variazioni nel tempo, vi invitiamo quindi a verificate disponibilità e prezzo su Amazon e/o su altri e-commerce citati.