Rassodare le braccia e tonificare i tricipiti per contrastare l'effetto tendina

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Con l'età e la mancanza di attività fisica, la pelle sulla parte posteriore delle braccia tende a creare un inestetico effetto a tendina.
Questo allenamento aiuta a rafforzare i tricipiti, i muscoli situati nella parte posteriore delle braccia, per ottenere braccia più toniche e sode. È importante controllare il movimento in ogni esercizio evitando di muovere il gomito in modo che l'azione sia centralizzata sui tricipiti. Provate anche il workout per braccia e spalle toniche con i pesi.
Esercizi
Elevazione verticale, 4 serie da 16 ripetizioni
French Press, 4 serie da 12 ripetizioni
Dips su panca, 4 serie da 10 ripetizioni
Kick Back, 4 serie da 16 ripetizioni
Livello
Facile
Materiale
Due bottiglie d'acqua o due manubri e una sedia
Questo allenamento è offerto dalla Fitness Coach Gabriella Vico
Per approfondire: Allenamento per la parte alta del corpo