Upper Body Workout - 2 ottobre alle ore 16h30 - Spazio Outdoor gradoni
Un circuito di esercizi mirati alla parte superiore del corpo: deltoidi (spalle), tricipiti, pettorali e addome.Un allenamento a corpo libero, senza l'utilizzo di pesi, guidato dalla coach Rosanna Palmato.
Durata: 30 minuti
Dove e quando?
L'allenamento "Upper Body Workout" in programma all'evento Mypersonaltrainer Days, sarà eseguito il giorno 2 ottobre, alle ore 16h30, nello spazio Outdoor, area gradoni, dell'Arco della Pace a Milano. Nella stessa giornata potrai allenare anche la parte inferiore del corpo sempre con l'insegnante Rosanna Palmato.
ATTENZIONE: È necessario presentarsi 15 minuti prima della lezione all'accoglienza, presso il Dazio di Levante, per verificare l'iscrizione e accedere alla lezione nell'area dedicata
È consigliato presentarsi già vestiti adeguatamente per l'allenamento muniti di tappetino.
Come prenotarsi?
Puoi prenotarti all'Upper Body Workout con Rosanna Palmato, cliccando qui ->> ISCRIVITI
Con chi ti allenerai
Photo Courtesy
Istruttrice di total body, fit Pump e step
Come si svolgerà l'allenamento?
L'allenamento che ti proponiamo non ha bisogno di niente se non del tuo corpo e della tua energia.
Si comincia con un po' di riscaldamento per preparare i muscolidella parte superiore del corpo agli esercizi che faremo dopo. Poi comincia l'allenamento vero e proprio: un circuito di esercizi, che sfruttano il tuo stesso peso corporeo invece di utilizzare pesi e bilanceri.
I muscoli maggiormente coinvolti saranno: deltoidi (spalle), tricipiti, pettorali e addome.
Verranno eseguiti esercizi come:
push up
plank nelle varie forme
dip a terra
alzate laterali
pike push up. ecc.
Benefici e obiettivi dell'allenamento Upper Body
Gli esercizi che faremo serviranno per potenziare e tonificare gruppi muscolari mirati, precisamente addominali, pettorali, tricipiti e deltoidi.
