MYPTDays: Upper Body Workout con Rosanna Palmato

MYPTDays: Upper Body Workout con Rosanna Palmato
Ultima modifica 16.09.2022
INDICE
  1. Upper Body Workout - 2 ottobre alle ore 16h30 - Spazio Outdoor gradoni
  2. Con chi ti allenerai
  3. Come si svolgerà l'allenamento?

Upper Body Workout - 2 ottobre alle ore 16h30 - Spazio Outdoor gradoni

Un circuito di esercizi mirati alla parte superiore del corpo: deltoidi (spalle), tricipiti, pettorali e addome. Un allenamento a corpo libero, senza l'utilizzo di pesi, guidato dalla coach Rosanna Palmato.

Durata: 30 minuti

Dove e quando?

L'allenamento "Upper Body Workout" in programma all'evento Mypersonaltrainer Days, sarà eseguito il giorno 2 ottobre, alle ore 16h30, nello spazio Outdoor, area gradoni, dell'Arco della Pace a Milano. Nella stessa giornata potrai allenare anche la parte inferiore del corpo sempre con l'insegnante Rosanna Palmato. 

ATTENZIONE: È necessario presentarsi 15 minuti prima della lezione all'accoglienza, presso il Dazio di Levante, per verificare l'iscrizione e accedere alla lezione nell'area dedicata

È consigliato presentarsi già vestiti adeguatamente per l'allenamento muniti di tappetino.

Come prenotarsi?

Puoi prenotarti all'Upper Body Workout con Rosanna Palmato, cliccando qui ->> ISCRIVITI

Con chi ti allenerai

Rosanna Palmato: Istruttrice di total body, fit Pump e step Photo Courtesy

Istruttrice di total body, fit Pump e step

Come si svolgerà l'allenamento?

L'allenamento che ti proponiamo non ha bisogno di niente se non del tuo corpo e della tua energia.

Si comincia con un po' di riscaldamento per preparare i muscoli della parte superiore del corpo agli esercizi che faremo dopo. Poi comincia l'allenamento vero e proprio: un circuito di esercizi, che sfruttano il tuo stesso peso corporeo invece di utilizzare pesi e bilanceri.

I muscoli maggiormente coinvolti saranno: deltoidi (spalle), tricipiti, pettorali e addome. 
Verranno eseguiti esercizi come:
  • push up
  • plank nelle varie forme
  • dip a terra
  • alzate laterali
  • pike push up. ecc.

 

 

Benefici e obiettivi dell'allenamento Upper Body

Gli esercizi che faremo serviranno per potenziare e tonificare gruppi muscolari mirati, precisamente addominali, pettorali, tricipiti e deltoidi.

Per approfondire: My Personal Trainer Days, evento 1-2 ottobre a Milano: un weekend dedicato al benessere

Un consiglio per te

Rispetta e ascolta sempre il tuo corpo. Fermati o riduci l'intensità dello sforzo se inizi a percepire fastidio o dolore.

Buon divertimento e buon allenamento con Mypersonaltrainer Days!

Autore

Rosanna Palmato

Rosanna Palmato

Istruttrice di total body
Istruttrice di total body, fit Pump e step