Speciale: MyPersonalTrainer Days

MYPTDays: Total Body and mobility con Francesca Silva

Francesca Silva
MYPTDays: Total Body and mobility con Francesca Silva
Ultima modifica 30.09.2022
INDICE
  1. >>ISCRIVITI QUI<<
  2. Total Body and Mobility -2 ottobre ore 17h30 - Spazio Outdoor Prato
  3. Come si svolgerà l'allenamento
  4. Con chi ti allenerai

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Total Body and Mobility -2 ottobre ore 17h30 - Spazio Outdoor Prato

Un allenamento ispirato all'animal flow creato per farvi divertire ma non solo, a cura di Francesca Silva, un ex runner agonista e ora personal trainer.

 

Durata: circa 40 minuti

Dove e quando?

Il workout si terrà durante la seconda giornata dell'evento Mypersonaltrainer Days, il 2 ottobre alle ore 17h30, nell'area prato

È consigliato presentarsi già vestiti adeguatamente per l'allenamento.

ATTENZIONE: È necessario presentarsi 15 minuti prima della lezione all'accoglienza, presso il Dazio di Levante, per verificare l'iscrizione e accedere alla lezione nell'area dedicata

Come si svolgerà l'allenamento

La lezione di total body and mobility inizierà con un warm up di mobilità e cardio che prende ispirazione da movimenti dell'animal flow. Successivamente ci sarà una parte centrale, la piu challenging, in cui andremo a stimolare tutto il  corpo attraverso movimenti e posizioni mirati al rinforzo muscolare. Infine termineremo con una parte interamente dedicata alla mobilità e al rilassamento del corpo che prende ispirazione dall' Ashtanga Yoga.

Un consiglio per te

Rispetta e ascolta sempre il tuo corpo. Fermati o riduci l'intensità dello sforzo se inizi a percepire fastidio o dolore.

Buon divertimento e buon allenamento con Mypersonaltrainer Days!

 

Con chi ti allenerai

https://www.my-personaltrainer.it/imgs/2022/09/30/francesca-silva-orig.jpeg Ufficio Stampa
Sono Francesca Silva, un ex runner agonista e ora personal trainer. La mia specialità erano i 400 e gli 800 metri su pista. Ho sempre amato il movimento in tutte le sue forme. Pratico sport da quando sono molto piccola e per me è sempre stato difficile stare ferma! Questa mia grande passione mi ha spinta a studiare e provare sulla mia pelle diverse discipline come lo yoga, l'allenamento funzionale, la corsa e persino le arti marziali. Penso che lo sport sia uno strumento potentissimo in grado di formare un corpo e una mente forte. La mia missione è quindi quella quella di far innamorare più persone possibili al movimento del corpo, che è incredibile in tutte le sue sfaccettature.

Autore

Francesca Silva

Francesca Silva

Personal Trainer
Running, Yoga e functional training. Sono Francesca, una personal trainer online ed offline e running coach di professione. Sono nata e cresciuta a Milano e da sempre sono un amante del movimento in tutte le sue forme. Sin da piccola ho iniziato a fare sport a livelli agonistici. Prima con la ginnastica artistica e poi con l’atletica leggera. Ho avuto la fortuna di poter trasformare la mia passione nel mio lavoro. Sono founder del programma online “Fall in love with movement” e ho una visione dello sport, oserei dire, olistica. Per me ogni disciplina e ogni forma di movimento è valida affinché ti faccia stare bene.