MYPTDays: Lower Body Workout con Rosanna Palmato

Lower Body Workout - 2 ottobre ore 14h30 - Spazio Outdoor gradoni

Una sessione completa di esercizi a corpo libero per la parte inferiore del corpo, in particolare quadricipiti, femorali, glutei, polpacci e addome, a cura della coach Rosanna Palmato. Il workout è adatto a tutti e non è richiesto l'uso di pesi.

Durata: 45 minuti

Quando e dove?

In occasione dell'evento Mypersonaltrainer Days il Lower Body Workout verrà eseguito il giorno 2 ottobre alle ore 14h30 nello spazio Outdoor, area Gradoni, dell'Arco della Pace a Milano.

ATTENZIONE: È necessario presentarsi 15 minuti prima della lezione all'accoglienza, presso il Dazio di Levante, per verificare l'iscrizione e accedere alla lezione nell'area dedicata

È consigliato presentarsi già vestiti adeguatamente per l'allenamento e muniti di tappetino.

Come prenotarsi?

Puoi prenotarti alla lezione di Lower Body Workout con Rosanna Palmato, cliccando qui ->> ISCRIVITI

Con chi ti allenerai?

Photo Courtesy

Rosanna Palmato: Istruttrice di total body, fit Pump e step

Come si svolgerà il workout?

Un circuito con esercizi per i principali gruppi muscolari lower body, con particolare attenzione per quadricipiti, femorali, glutei, polpacci e addome. Pochi esercizi semplici, ma efficaci, soprattutto se lavoreremo e cureremo la qualità del movimento. 

Un allenamento adatto a tutti per snellire, tonificare e modellare la parte inferiore del corpo.

Tra gli esercizi che verrano svolti:

• affondi in più varianti (laterali, frontali e posteriori)
• squat
• squat sumo
• calf in piedi
• slanci laterali e posteriori
• corsa sul posto
• jumping jack
• plank

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