Speciale: MyPersonalTrainer Days - 1/2 ottobre 2022

MYPTDays: Focus core con Tiziana Cavalletto

Tiziana Fitness Style
MYPTDays: Focus core con Tiziana Cavalletto
Ultima modifica 16.09.2022
INDICE
  1. Focus core -1 ottobre ore 15h30 - Outdoor, prato
  2. Con chi ti allenerai
  3. Come si svolgerà l'allenamento?

Focus core -1 ottobre ore 15h30 - Outdoor, prato

Durante la prima giornata dell'evento Mypersonaltrainer Days che si svolgerà a Milano il 1 e 2 ottobre, Tiziana Cavalletto, conosciuta sui social come TizianaFitnessStyle, terrà una lezione di fitness.

Durata: 45 minuti

Quando e Dove?

L'allenamento si terrà il giorno 1 ottobre alle ore 15h30 nello spazio outdoor di Piazza Sempione, sul prato.

ATTENZIONE: È necessario presentarsi 15 minuti prima della lezione all'accoglienza, presso il Dazio di Levante, per verificare l'iscrizione e accedere alla lezione nell'area dedicata

È consigliato presentarsi già vestiti adeguatamente per l'allenamento e munirsi di un tappetino.

Come prenotarsi?

Puoi prenotarti all'allenamento di Focus Core con Tiziana Cavalletto, cliccando qui ->> ISCRIVITI

Per approfondire: Mypersonaltrainer Days: il weekend per allenare il tuo benessere

Con chi ti allenerai

https://www.my-personaltrainer.it/imgs/2022/09/16/tiziana-cavalletto-orig.png Photo Courtesy

Personal trainer e istruttrice di fitness. Ex ginnasta e campionessa di fitness, ha ideato un sistema di allenamento che unisce pilates, lavoro funzionale e aerobico.

Come si svolgerà l'allenamento?

Se vuoi avere la pancia piatta devi allenare il Core. Se vuoi evitare dolori alla schiena, scoliosi e cifosi, devi eseguire degli esercizi che coinvolgono un gran numero di muscoli a entrare in azione per stabilizzare la colona e il resto del corpo. Durante la lezione con Tiziana Fitness Style andremo a lavorare il core con i seguenti esercizi :

  • Crunch addominali (crunch inverso e crunch laterale per lavorare il retto addominale)
  • Plank, un esercizio statico nel quale dobbiamo mantenere il corpo in posizione corretta, senza muoversi. Lo faremo classico, in appoggio sui gomiti e nelle sue varie varianti, a braccia tese, laterale, sui gomiti.
  • Ponte glutei
  • Esercizi per il pavimento pelvico.

Per saperne di più

Cosa è l'Ab Wheel?

Si tratta di una piccola ruota in mezzo alla quale passa un cilindro che fa da vero e proprio manubrio sul quale si vanno a posizionare le mani. Si tratta di un attrezzo che nasce proprio per tonificare e scolpire i muscoli addominali.

L'esercizio più semplice che possiamo eseguire con la ruota per addominali è il plank. 

Esecuzione: Si parte con le ginocchia a terra, la ruota appoggiata davanti a noi e le mani ben posizionate sul manubrio. Mantenendo le ginocchia a terra ed eventualmente le punte dei piedi si lascia scorrere la ruota davanti seguendola e distendendo quindi tutto il corpo, controllando bene gli addominali.

Benefici dell'uso dell'Ab Wheel?

Il suo utilizzo aiuta a scolpire e tonificare i muscoli dell'addome.

Un consiglio per te

Rispetta e ascolta sempre il tuo corpo. Fermati o riduci l'intensità dello sforzo se inizi a percepire fastidio o dolore.

Buon divertimento e buon allenamento con Mypersonaltrainer Days!

Per approfondire: Mypersonaltrainer Days, evento 1-2 ottobre a Milano: un weekend dedicato al benessere

Autore

Tiziana Fitness Style

Tiziana Fitness Style

Personal Trainer Istruttrice di pilates Istruttrice di ginnastica artistica Istruttrice di aerobica e step coreografico Istruttrice di acqua-fitness e di Spinning Istruttrice II livello di SALA PESI
Mi chiamo Tiziana Cavalletto,sui social Tiziana Fitness Style, sono una personal trainer e istruttrice di fitness. Ex ginnasta e campionessa di fitness, ho ideato un sistema di allenamento che unisce pilates, lavoro funzionale e aerobico. Perderai grasso e non muscoli. Avrai un fisico tonico e scolpito .