MYPTDays: Focus core con Tiziana Cavalletto

Focus core -1 ottobre ore 15h30 - Outdoor, prato

Durante la prima giornata dell'evento Mypersonaltrainer Days che si svolgerà a Milano il 1 e 2 ottobre, Tiziana Cavalletto, conosciuta sui social come TizianaFitnessStyle, terrà una lezione di fitness.

Durata: 45 minuti

Quando e Dove?

L'allenamento si terrà il giorno 1 ottobre alle ore 15h30 nello spazio outdoor di Piazza Sempione, sul prato.

ATTENZIONE: È necessario presentarsi 15 minuti prima della lezione all'accoglienza, presso il Dazio di Levante, per verificare l'iscrizione e accedere alla lezione nell'area dedicata

È consigliato presentarsi già vestiti adeguatamente per l'allenamento e munirsi di un tappetino.

Come prenotarsi?

Puoi prenotarti all'allenamento di Focus Core con Tiziana Cavalletto, cliccando qui ->> ISCRIVITI

Con chi ti allenerai

Photo Courtesy

Personal trainer e istruttrice di fitness. Ex ginnasta e campionessa di fitness, ha ideato un sistema di allenamento che unisce pilates, lavoro funzionale e aerobico.

Come si svolgerà l'allenamento?

Se vuoi avere la pancia piatta devi allenare il Core. Se vuoi evitare dolori alla schiena, scoliosi e cifosi, devi eseguire degli esercizi che coinvolgono un gran numero di muscoli a entrare in azione per stabilizzare la colona e il resto del corpo. Durante la lezione con Tiziana Fitness Style andremo a lavorare il core con i seguenti esercizi :

• Crunch addominali (crunch inverso e crunch laterale per lavorare il retto addominale)
• Plank, un esercizio statico nel quale dobbiamo mantenere il corpo in posizione corretta, senza muoversi. Lo faremo classico, in appoggio sui gomiti e nelle sue varie varianti, a braccia tese, laterale, sui gomiti.
• Ponte glutei
• Esercizi per il pavimento pelvico.

Un consiglio per te

Rispetta e ascolta sempre il tuo corpo. Fermati o riduci l'intensità dello sforzo se inizi a percepire fastidio o dolore.

Buon divertimento e buon allenamento con Mypersonaltrainer Days!