FitPilates con Roberta Vanzella - 2 ottobre ore 10h30 - Prato
Una lezione di FitPilates con Roberta Vanzella, un flow dinamico di pilates adatto a tutti per migliorare il tono muscolare, postura, equilibrio e armonia
Durata: 30 minuti
Dove e quando?
La pratica si terrà durante la seconda giornata dell'evento Mypersonaltrainer Days, il 2 ottobre alle ore 10h30, nell'area prato.
ATTENZIONE: È necessario presentarsi 15 minuti prima della lezione all'accoglienza, presso il Dazio di Levante, per verificare l'iscrizione e accedere alla lezione nell'area dedicata
È consigliato presentarsi già vestiti adeguatamente per l'allenamento e munirsi di un tappetino.
Come prenotarsi?
Puoi prenotarti alla lezione di FitPilates con Roberta Vanzella, cliccando qui ->> ISCRIVITI QUI
Con chi ti allenerai
Insegnante di Zumba, Pilates, Yoga, Posturale in gravidanza, fitness musicale, tonificazione, Animal Flow.
Come si svolgerà l'allenamento?
Pratica a corpo libero di 30 minuti con l'obiettivo di riequilibrare la postura del corpo alternando esercizi di forza ad altri di elasticità.
Ci saranno sequenze codificate di pilates per rafforzare i muscoli posturali (dorsali, addominali, glutei e lombari) per un allenamento dinamico e total body, lavorando anche sulla fluidità dei movimenti, abbinati alla respirazione, e sul mantenimento di un'intensità medio alta del ritmo.
Varianti adatte a tutti i livelli. Allenamento a corpo libero. Consigliato un tappetino (o tappetino)
Un consiglio per te
Rispetta e ascolta sempre il tuo corpo. Fermati o riduci l'intensità dello sforzo se inizi a percepire fastidio o dolore.
Buon divertimento e buon allenamento con Mypersonaltrainer Days!
Per approfondire: Mypersonaltrainer Days, evento 1-2 ottobre a Milano: un weekend dedicato al benessere